如何改善你的记忆力

你拥有多么卓越的记忆力！你觉得难以置信吗？可以想想，有许多事情根本是你不用费神，便能牢牢记住的：童年生活的片段、亲友的名字、甚至从书本或电视获知的虚构人物的名字、你所喜爱歌曲的旋律和调子、字母、计算数目、数以千计的字汇。不错，你已表明自己的确能够记忆无数的东西！

‘假如我的记忆力真的这么超卓，’你也许纳罕，‘我为什么会这么健忘呢？我为什么常常忘记自己把东西放在哪儿呢？为什么我去到商店里却又想不起自己要买什么东西呢？更糟的是，我为什么总是记不牢别人的名字和相貌呢？电话号码和约会就更不用说了。’这其实都是人之常情。话虽如此，但你的记忆力很可能比你所想的卓越得多，而且记忆力是可以改善的。

健忘的原因

上帝把我们创造成具有惊人的记忆力。至于这个贮存记忆资料的脑袋，圣经以一种富于诗意的方式将其适切地称为“金罐”——记忆的宝库。（传道书12:6）既是这样，我们何以有时又会把事情忘记得一干二净？这时常是由于我们对某些事情缺乏兴趣所致。名指挥家阿图罗·托斯卡尼尼单凭记忆便能够指挥乐团演奏整首交响乐曲。商业巨子查尔斯·施瓦布能够记住8000位雇员的名字。可是，对于一些超越他们个人兴趣范围以外的事物，他们又是否能够有同样惊人的记忆力呢？可能性不高。因此，无论你的记性多么好，对于一些你根本不感兴趣的事，要学习和牢记这些事是十分困难的。

使人健忘的另一个因素是，事情发生的环境和地点有所改变。我们若在某个场合学习或认识某些事物，在同一的场合里可以使人较易想起这些事来。一位男子前往探访他长大的地方，后来有一位陌生女子上前跟他打招呼。他很自然以为对方必然是曾跟自己一起在当地长大的旧邻居。但后来他蓦然想起，对方原来是他每天都碰见的同事！她只是凑巧也到了那个地方而已。由于在另一个场合碰见自己的同事，他霎时间竟想不起这个女子是谁。

无疑每天都有千百万个信息涌进你的脑子里，幸而其中大部分皆是些无关宏旨的事情，因此无需一一加以牢记。然而，你却可以学习紧记一些重要的事情。方法如何？借着加倍留意。

记忆方法

假设你今晚要打个重要电话，你若没有把这件事深印在脑中，你准会忘记这件事。因此，要停下来刻意想想与打这个电话有关的事。杰夫·巴德沃思在他的著作《即时记忆法——发挥你的记忆潜能》里提议，我们最好花“数分钟，而非数秒”去把一些重要的资料铭记于心。要告诉自己，你对这次电话联络是认真的。你既对这件事情加倍注意，你应当不会把这件事忘掉。

还有什么其他妙法可以帮助你紧记一些你不想忘记的事情？你若实行以下的建议，你的记忆力必然会大大提高。

资料要正确无误：你当初若没有以适当的方式把资料输入电脑，它便很难把资料正确显示出来。我们的记忆也与此类似。且以记忆别人的名字为例。布鲁诺·弗斯特博士在他所著的《不再善忘》一书说：“我们如果连别人的名字也弄不清楚或弄错了，根本就谈不上记得或忘记这人的名字。我们不可能记得或忘记一些我们从来就不认识的事。因此，我们首先要做的，就是要清楚知道对方的名字，包括名字的读音和怎样写。”假若对方匆匆而又不大清晰地向你说出自己的名字，你不妨请他再说一遍。你也可以请教他名字的正确写法。

运用想象力：试把你打算记住的事情加以想象一下。有些工作是你不容忘记的吗？那么，试想象一下自己正进行这项工作好了。你所想象的细节越丰富，你便越发记得牢。

运用丰富的想象力也可以帮助你把一些看来毫无关系的事物联系起来。例如，你打算记住要买牛奶和牙膏。你倒可以想象看见一头正在擦牙的牛。这种别开生面的想象，就是要刻意忘掉也不容易哩，你大可试试看！

宣之于口：要对自己说，‘我今晚要跟约翰通电话，’这是帮助你记得要做这件事的另一个方法。此外，你是否总忘记自己究竟有没有锁上门或把炉关好？詹姆斯·D.温兰博士所著的《如何改善你的记忆力》一书指出：“要解决这个难题，最好就是在你一边做这件事的时候，一边说出你正在做的事。……你若替闹钟上发条，同时校好响闹时间，这时你不妨对自己说：‘闹钟已经上了发条，也校好了响闹时间。’你把门锁上时也可以对自己说：‘我已经锁好门。’”你也许觉得这样做有点儿可笑，但这的确有助于使你加强记忆。

培养兴趣：你也许未必很自然便喜欢某个科目，但你若提醒自己何以必须学习这些知识，以及你一旦忘记这些知识便会有什么后果，这样学习便可能来得容易一点。不但如此，你对某个科目的知识越丰富，你对这些知识的印象便越深刻。圣经说：“聪明人易得知识。”——箴言14:6。

数点项目：假设明天你有几件事要处理，要记着实际共有多少件事要处理，这样你便不会这么容易遗漏任何一项。

归纳、分类：假如你要往食物店买几样东西，不妨把要买的食物加以分类。例如你需要买三种乳类产品、两种肉类和两种杂粮。借着把要买的东西归纳起来加以分类，这有助于加强你对这些事的记忆。

多用多温习：你总不会忘记自己的姓名，更可随时认得字母的写法，也懂得如何运用叉子或铅笔。为什么呢？因为你经常把这些知识运用出来。经常把知识应用出来可以加强记忆，从而使自己较易记得这些知识。因此，你若希望牢记某些知识，要经常将其加以思索、温习以及活学活用。你若初次结识某人，不妨多次提及他的名字。你若学习了一些新知识，也可在与别人交谈时用出来，但请小心避免予人炫耀或卖弄的感觉。

记忆的价值

‘何必这么麻烦呢？’你也许纳罕，‘干脆把要做的事写下来岂不更容易吗？’日历、清单、闹钟、笔记——这些东西都有它们一定的价值。可是，我们不一定时刻方便把事情写下来，例如在社交的场合里。或者你那周详的购物单还需要有点修改，但碰巧你当时又没有铅笔在身。此外，清单也很容易遗失。如果你忘了查看日历又怎么办？因此，为了锻炼记忆力而作一番努力是值得的。

你练习得愈多，记忆便愈容易。事实上，不消多久你会喜欢凭记忆过于把事情写下来。不要担心这样做会使头脑混乱，削弱思想效能或妨碍培养创作力。头脑有如肌肉一样，你愈运用它，它便愈强健、愈灵活。琼·明妮格博士说：“许多人认为把资料长时间记在脑子里，情形就好像一个贮满东西的大抽屉一样，间中要把它清理一下，这样才可以使它有更多空间容纳新的东西。这种想法大错特错。你记忆的能力其实是无可限量的。你一辈子也能够不断学习和记忆新事物。”

弗斯特博士指出：“人若以为保护脑细胞的方法便是尽量少用它们，这样的见解其实大谬不然。事实刚好相反。”记忆力可以透过锻炼而不断加强。（请参阅希伯来书5:14，《新世》。）有些人，例如《记忆手册》的合著者哈里·洛雷恩，甚至认为“随着年岁日长，你的记忆力也会相应提高。”

不论这个见解的正确程度有多大，你运用这项来自上帝的恩赐——记忆力，是不会为你带来任何亏损的。善用记忆力使你毕生受用不尽。