研究班课文 31
唱诗第111首 喜乐的理由
你学会了知足的秘诀吗？
我已经学会了，无论遇到什么情况都能知足。——腓立比书4:11
中心思想
培养感恩之心，保持谦卑，沉思未来的希望，能帮助我们学会知足。
1．知足是什么意思？不是什么意思？
你是个知足的人吗？知足的人会着眼于自己已经拥有的福分，因而感到快乐和满足。他不会因为缺乏什么就愤愤不平。不过，知足不等于安于现状，不思进取。例如，圣经鼓励基督徒要竭力追求崇拜方面的目标，多为耶和华服务。（罗马书12:1；提摩太前书3:1）但就算没有得到自己想要的服务机会，懂得知足的基督徒也不会失去喜乐。
2．不知足可能会导致什么问题？
2 我们如果不知足，就有可能做错误的决定，导致严重的后果。例如，有些人不管拥有多少，还是想买更多东西，结果没日没夜地拼命挣钱。少数基督徒为了得到想要的东西，甚至做出偷窃的事，真的非常可悲！他们也许在心里想：“这是我应得的。”“我现在就要，不想再等了。”“我之后会把钱还回去的。”不过，任何形式的偷窃都会得罪耶和华，为他带来羞辱。（箴言30:9）另外一些人由于没有得到想要的服务机会，就变得灰心失望，甚至放弃崇拜上帝。（加拉太书6:9）一个献了身给耶和华的人，怎么会做出这种事呢？问题也许就在于，他没有保持知足的心态。
3．我们可以从腓立比书4:11,12看出什么？
3 我们人人都能够培养知足的态度。这一点从使徒保罗身上就可以看出来，他曾经在信里写道：“我已经学会了，无论遇到什么情况都能知足。”（请读腓立比书4:11,12）这些话是保罗在被囚期间写下来的。尽管处境艰难，他却没有失去喜乐，因为他已经“学会［知足的］秘诀”。如果我们觉得不容易知足，就可以想想保罗的话和经历。其实，没有人生来就懂得知足。像保罗一样，我们都需要学习这种态度。本篇课文就会谈谈，什么能帮助我们学会知足。
培养感恩之心
4．感恩之心可以怎样帮助我们更知足？（帖撒罗尼迦前书5:18）
4 有感恩之心的人更容易知足。（请读帖撒罗尼迦前书5:18）如果我们因已经拥有的东西而感恩，就不会老想着还没得到的东西。如果我们因现在享有的服务机会而深怀感激，就不会一心想要得到别的服务机会，而会在目前的岗位上全力以赴。难怪圣经鼓励我们，要常常在祷告中感谢耶和华！我们有感恩之心，就更容易感受到“超越人能理解的安宁”。（腓立比书4:6,7）
5．以色列人有什么理由应该感谢耶和华？（另见图片）
5 请想想以色列人的例子。他们在旷野时，曾多次因为吃不到在埃及吃过的食物而埋怨耶和华。（民数记11:4-6）当然，旷野的生活确实不容易。不过，只要他们怀着感恩之心，想想耶和华已经为他们做过的事，就能感到知足。以色列人在埃及做奴隶时，常常受到虐待，耶和华就降下十场灾殃拯救他们。以色列人离开埃及时，耶和华让他们从埃及人那里得到很多金银和衣服。（出埃及记12:35,36）他们在红海边被法老的军队追击时，耶和华施行奇迹，分开海水，让他们走了过去。他们穿越旷野时，耶和华天天降下吗哪给他们做食物。但很可惜，他们没有把这些事记在心上。由此可见，以色列人感到不满足，不是因为缺乏所需的食物，而是因为缺乏感恩之心。
为什么有些以色列人变得不知足？（见第5段）
6．哪些方法可以帮助我们培养感恩之心？
6 那么，我们可以怎样培养感恩之心呢？第一，每天都要花时间想想，自己已经拥有哪些福分。你也可以把其中一些写下来。（耶利米哀歌3:22,23）第二，要把感激之情表达出来。如果有人为你做了什么事，要主动谢谢他们。最重要的是，要常常感谢耶和华。（诗篇75:1）第三，要常常跟有感恩之心的人来往。要记得，感恩之心是有感染力的，而不知足的态度也是会传染的。（申命记1:26-28；提摩太后书3:1,2,5）如果我们常常感恩，就不会总是感到不满。
7．阿琪姐妹怎样培养感恩之心？这带来什么好结果？
7 来看看住在印尼的阿琪姐妹的经历。她说：“疫情期间，我开始拿自己的情况跟别的弟兄姐妹比较，结果对自己的境遇越来越不满。”（加拉太书6:4）她怎样调整心态呢？她说：“我每天都数算自己得到的福分，也认真想想自己属于耶和华的组织有多幸福。然后，我会在祷告里为这一切感谢耶和华。慢慢地，我又快乐起来，感到很满足。”你也快被消极的思想淹没了吗？那就试试做些类似的事，重拾感恩之心吧！
保持谦卑
8．巴录有过怎样的经历？
8 请想想耶利米的书记巴录的经历。耶和华派耶利米向不忠的以色列人宣告审判的信息，而巴录的工作就是支持耶利米，这项任务很艰巨。有一段时间，巴录没有专注于耶和华交托的工作，这很可能是因为他开始过度看重自己和自己想做的事。于是，耶和华通过耶利米提醒巴录：“你还要为自己图谋大事吗？不要再图谋什么大事了。”（耶利米书45:3-5）耶和华等于在说：“要对你现在的情况感到知足。”巴录接受纠正并改正过来，最终没有失去耶和华的认可。
9．我们能从哥林多前书4:6,7学到什么？（另见图片）
9 有时，一个基督徒可能觉得，自己应该得到某个服务机会。这也许是因为他很有才干，工作勤奋或者经验丰富，甚至这几样他都具备。可是，别人却得到了他一心想要的服务机会。如果他很难接受这样的情况，该怎么办呢？他可以仔细想想保罗在哥林多前书4:6,7（请读）说的话。其实，我们拥有的任何天赋才干、得到的任何服务机会，都不是我们挣来的，也不是我们配得的，而是耶和华赐下的礼物，都是他的分外恩典！（罗马书12:3,6；以弗所书2:8,9）
我们拥有的任何才干和服务机会都是耶和华的分外恩典（见第9段）b
10．我们可以怎样培养谦卑？
10 我们想要培养谦卑的态度，就可以仔细想想耶稣立下的榜样。例如，他虽然是上帝的儿子，拥有很大的权力，却主动为门徒洗脚。正如使徒约翰说的，“耶稣知道父亲已经把一切都交在他手里，也知道他是从上帝那里来的，要到上帝那里去”，但他还是“开始为门徒洗脚”。（约翰福音13:3-5）要是耶稣心里有一丝丝的骄傲，也许就会觉得应该让门徒为他洗脚，但他没有这么想。其实，他从来没有因为自己是上帝的儿子，就觉得自己应该受到优待，过更舒适的生活。（路加福音9:58）耶稣既谦卑又知足，不愧是我们的典范！（约翰福音13:15）
11．什么帮助丹尼斯保持知足？
11 来自荷兰的丹尼斯弟兄很想效法耶稣保持谦卑，但这对他来说一点也不容易。他说：“有时，我看见别人得到了我想要的服务机会，就会有点不服气，觉得这个机会应该给我才对。这样的时候，我会特别研读跟谦卑有关的内容。我在JW Library® app里创建了一个标签，并且把一些跟谦卑有关的经文加到这个标签里。这样，我很快就可以找到这些经文，好好读一读。我也会把一些跟谦卑有关的演讲下载到手机里，反复聆听。a我学到，无论我们做什么，目的都应该是为耶和华带来荣耀，而不是显扬自己。我们每个人所做的都不过是耶和华伟大旨意中的小小一环。”如果你发现心中有不满的感觉，就要努力成为更谦卑的人。这样，你就不仅会感到快乐知足，也会跟耶和华有更好的关系。（雅各书4:6,8）
沉思未来的希望
12．我们想想什么希望就会更知足？（以赛亚书65:21-25）
12 我们沉思前头的美好希望就会更知足。耶和华在以赛亚书亲自说的话让我们看出，他清楚了解我们现在的生活多么不容易，但他也保证会消除我们面对的一切难题。（请读以赛亚书65:21-25）将来，我们会住在漂亮又舒适的房子里，每天都可以享用健康的美食。我们也会有充满意义的工作，从中获得成就感。此外，我们也不必再为自己和孩子的安全担忧。（以赛亚书32:17,18；以西结书34:25）这样的希望不仅美好，也一定会实现！
13．在不同的情况下，沉思未来的希望对我们有什么帮助？
13 现在，我们比以往任何时候都更需要注视未来的希望。为什么呢？因为现在是“最后的日子”，我们都有自己“难以应付”的问题。（提摩太后书3:1）不过，耶和华天天扶持我们，赐给我们所需的指引、力量和帮助。（诗篇145:14）在我们遭遇逆境时，他赐下的希望尤其能安慰我们，让我们能够坚持下去。现在，养家的重担也许每天都压得你喘不过气。但这是不是说，你永远都要为了生存而苦苦挣扎呢？绝不是！耶和华承诺，在乐园里，他会满足你和家人的一切需要，他赐下的甚至会远远超过你所求所想的！（诗篇9:18；72:12-14）现在，你也许每天都要忍受病痛或受情绪问题困扰。但这是不是说，你会一直经受这样的折磨，永远无法摆脱呢？绝不是！在上帝的新世界里，疾病和死亡将彻底消失。（启示录21:3,4）无论我们现在面对的是疾病，是不公的情况，是亲人离世，还是任何其他考验，未来的希望都能帮助我们保持知足，不怨天尤人，不愤愤不平。因为我们知道，现在的患难不管多大都只是“短暂”的，新世界一到，所有难题都会彻底解决。（哥林多后书4:17,18）
14．我们怎样做才能把未来的希望看得更真实？
14 上帝所赐的希望能帮助我们保持知足，那么我们怎样做才能把这个希望看得更真实呢？正如视力不好的人为了看清远处的风景需要戴上眼镜，我们为了看清未来的希望也需要做些事，就是仔细想象自己置身新世界的情景。当我们因生计而忧心忡忡时，就可以想象一下，将来世上不再有金钱，不再有贫富之分，我们也不会再背负任何债务。当我们因没有得到想要的服务机会而灰心时，就可以想象一下，将来我们会恢复完美，有无穷的机会为耶和华服务。几千年后回头看，我们肯定会觉得，现在困扰我们的这些问题根本不值一提。（提摩太前书6:19）一开始，要沉思未来的希望也许不那么容易。遇到难题时，我们可能会习惯性地开始忧虑。不过，只要坚持付出努力，一段时间后，我们肯定会更习惯沉思上帝所赐的希望。
15．你从克丽斯塔身上学到什么？
15 来看看克丽斯塔姐妹的经历，她是前面提到的丹尼斯弟兄的妻子。她说：“我得了一种严重的病，导致全身肌肉无力。我不能走路，需要坐轮椅，大部分时间都只能躺在床上。每天，我浑身都很疼。最近医生说，我的病情很不乐观。听他这么说的时候，我马上想到的是：他看到的未来和我看到的很不一样。我看到的是希望，这个希望让我的内心感到平静。虽然现在我必须咬着牙挨过每一天，但在将来的新世界里，我可以天天享受生命的美好。”
敬畏耶和华的人“一无所缺”
16．为什么大卫王说，敬畏耶和华的人“一无所缺”？
16 崇拜耶和华的人感到知足，并不是因为生活一帆风顺。请想想大卫王的例子。他曾经被人诬告，遭密友背叛，被扫罗王追杀多年，还失去了至少三个孩子。尽管如此，大卫仍然深感满足，他甚至说，敬畏耶和华的人“一无所缺”。（诗篇34:9,10）他为什么这样说呢？因为他知道，虽然耶和华不会除去他生活中的所有难题，却一定会把他真正需要的都赐给他。（诗篇145:16）像大卫一样，我们也可以确信，耶和华一定会帮助我们渡过任何考验。无论生活中发生什么，我们都可以感到满足。
17．为什么我们想要学会知足的秘诀？
17 耶和华希望你过得心满意足。（诗篇131:1,2）所以，要尽力学习知足的秘诀。如果你付出努力培养感恩之心，保持谦卑，并且沉思未来的希望，就一定可以由衷地说：“我心满意足”！（诗篇16:5,6）
唱诗第118首 求你加强我们的信心
a 例如，请听听jw.org网站上的早晨崇拜演讲《耶和华与心里谦卑的人同在》和《骄傲自大是失败的先声》。
b ［图片描述］一个弟兄在保养组织的设备，一个会手语的姐妹在分区大会上接受访谈，一个弟兄在发表公众演讲。