青年人问……

我怎样才能克服害羞的心理？

这位青年高大英俊。事实上，据说他是国内最英俊的人。可是他极其害羞。有人恭维他一句，他就认为羞愧难当。当他在私下受到委派担任一个权威的职位时，他甚至连家人也不告诉这事。在需要公开露面办事的场合，他竟然躲藏起来。即使有些嫉妒的人以轻蔑的言词侮辱他，他却‘无言以对’。

害羞——不错；但是他后来却克服了害羞的心理，这个难题不再被人提及。你也有害羞的难题吗？你也希望克服这个难题吗？

以往与别人相处的经验也许使你变成害羞。你也许变成过度敏感或容许消极的思想和愿望去支配你的行动。害羞也许已成为你根深蒂固的生活方式。因此你首先要真正希望改变和相信自己能够改变。

克服害羞的心理

克服害羞需要付出时间和努力。要在思想和行为上改弦易辙。不要担心别人是否正在对你作出评估。别人可能正忙于想及自己和他打算说什么及作什么。要保持积极的想法。没有人是完美的；我们大家都有长处和短处。甚至那些看来非常动人的人通常也有弱点，不过他们将弱点减少或隐藏起来而已。因此要努力培养你的自尊心。

你可以从以往的错误学得教训，但不要把错误老记在心上。请记得，人对事物的看法各有不同，人的好恶也不相同。因此人们的意见未必尽同。意见不同未必意味到拒绝你整个人。没有人在每一方面都是成功的。我们都曾有过若干失败，但这些失败却能帮助我们为自己建立切合现实的目标。你无需接受别人对你所作的一切评估。别人的评估可能是错误的。

我们也不应对别人作不尽不实的评估——这是退缩和害羞的一个常见因素。一位曾经被极度害羞所苦而后来加以克服的青年说：“我发现自己犯了两项错误；一经了解它们之后，我就能够克服害羞的心理了。首先，我过于以自我为中心。我对自己想得太多，老是担心别人对我所说的话有什么想法。其次，我把不良的动机加诸别人身上——不信任别人和认为别人看不起我。我误判了别人，也误判了自己。”

什么帮助这位青年改变态度呢？参加耶和华见证人的聚会。他继续说：“我在聚会里听到的一个演讲的确对我有帮助。演讲的主题是关乎爱心。讲者指出爱是外向的；你若有爱心，就应该想到别人的优点而非弱点。因此我学懂不再贸然怀疑别人动机不良，反之我把良好的动机加诸别人身上。我告诉自己：‘他们必定会通情达理，他们必定会仁慈体贴。’这种想法真正改变了我的观点，结果使我开始信任别人。我发觉自己现时已敢于与人谈话，别人并非看我不起。我意识到有些人可能对我判断错误，但这是他们的难题。”

可是，他采取什么积极步骤去克服他的害羞呢？“我也学会我需要开始以积极方式向人表现爱心——向人伸出友爱之手，”他解释说。“我首先试向较年轻的人这样行。后来开始到别人家里探访。我学会了留意别人的需要，以帮助别人为念，并且使别人与我相处时感到自在。”

这位青年意识到耶稣的训示的真实性，载于路加福音6:37,38：“你们不要论断人，就不被论断；你们不要定人的罪，就不被定罪。你们要饶恕人，就必蒙饶恕。你们要给人，就必有给你们的。……因为你们用什么量器量给人，也必用什么量器量给你们。”

毅然作个开始

学习调整自己的思想是一回事，运用自己所学的知识去对待别人却是另一回事。但作个开始是必需的。你必须作出努力，采取主动去结识别人。

要学习表现友善的态度——说声“好吗？”而打开话盒子a。谈话内容可以简单到例如评论天气、论述周遭事态、询问或恭维等。若要使谈话继续下去，就必须表现兴趣，留心倾听！倾听通常可以提供给你下一句话或下一个问题的线索。你若在开始一两次谈话方面有困难，千万不要灰心。你与之谈话的人也许比你更怕羞！

在克服害羞方面，你的仪态和服饰也同样重要。它们与你给人留下的印象和你对自己的感觉有颇大关系。要尽量保持服装整齐，但却不过度讲究。衣服要称身、清洁和熨平。自觉仪容适当可以减少你在这方面的敏感，并且使你能将精神集中在谈话之上。

仪态也可以加强你的自信心，要站直——但保持轻松。姿势要开放；不要交叠双臂、双腿或两手互握，要面露愉快笑容。保持友善的目光接触，在别人说话时以点头或言词作出反应。

也许你认为这些建议实行起来并不容易，尤其是在起初时为然。有时你会感到心灰意冷而想再度退缩。可是要记得：在这件事上你只负一半责任，其余的一半属于别人。你若偶尔失言，不必自咎。别人若笑起来，你可以和他们一起笑。说声“这句话有点不对”会帮助你保持轻松和继续谈话。有些方法可以帮助你应付紧张和焦虑：准备和练习。

你知道许多知名人物，如世界领袖、运动和娱乐界闻人，都自认是害羞的吗？那末，他们怎么面对群众以及向群众讲话呢？原来他们学会了控制害羞的心理——保持松弛和集中精神在当前的工作之上。他们不断练习，直至对自己所行感到满意，并且知道自己能够做得到为止。因此，当你知道要去什么地方和面对什么情况时，要尽可能准备妥当。预先练习要说的话。在脑中想象整个场合和一切情况。说话的难题可以靠练习去克服或减至最低程度。这样行需要时间，正如学习新的技术需要时间一般。可是，当你见到练习的良好效果时，你便会受到进一步的鼓励以竟全功。

上帝所给予的帮助是不可忽略的。本文开头所述的青年便是古代以色列国的第一位君王扫罗。（撒母耳记上第9和第10章）扫罗非常害羞，可是当采取行动的时候来到时，他“就被上帝的灵大大感动”而带领百姓击败敌人——撒母耳记上第11章。

以助人为念可以帮助你不致把注意力集中在自己身上。帮助别人学习关于上帝和他所应许新事物制度是多么美好的事！当你携带着好消息和代表宇宙最高的权威时，这会使你感到自信。

对别人的爱心会推使我们采取行动。我们若忠心地事奉上帝，他便会祝福我们，并以他的灵帮助我们克服害羞的心理，正如他帮助青年的扫罗一般。

［脚注］

［第12页的附栏］

你能克服害羞，方法是：

● 希望改变，并且相信改变是可能的

● 以积极行动取代消极思想

● 为自己定下合乎现实和有意义的目标

● 知道怎样松弛和应付焦虑

● 预先练习应付将临的场合

● 从逐步的成功经验获得自信

● 记得人的意见各有不同，别人也会犯错

● 以练习改良说话的技术和学习新的技术

● 采取主动去表现爱心和帮助别人

● 服装得体以及在行动上表现自信

● 倚靠上帝所赐的帮助

［第11页的图片］

要培养友善的态度，向别人微笑招呼和交谈