• 睡眠——奢侈还是必需？
    警醒！2003年 | 5月8日

    • 健康之本

      不仅如此，睡眠促进人体内部自由基的新陈代谢，所谓自由基是导致细胞老化甚至癌变的分子。最近芝加哥大学进行了一项研究，11个健康青年男子每天只许睡上4个钟头。六天之后，他们身体细胞的活动能力仿佛六旬老翁，血液中的胰岛素含量则相当于糖尿病患者的水平。缺乏睡眠甚至会影响白血球以及激素皮质醇的生成，这样人就比较容易感染病菌，也较易患上循环系统疾病。

      毫无疑问，睡眠对于健康的身体、健全的心智都是至关重要的。第一个睡眠研究中心成立于美国斯坦福大学，中心的创办者兼研究员威廉·德门特认为，“看来，睡眠是寿命长短最重要的指示器”。巴西圣保罗市一个睡眠研究中心的研究员德博娜·苏切克奇说，“如果人们了解身体缺乏睡眠会有怎样的后果，他们就不会再说什么睡觉是浪费时间，什么只有懒虫才会舍不得起床了”。（参看以上的附栏）