贝贝跟爸爸的感情很好，所以听到亲友这么说，不但没有得到安慰，反而觉得心头被划了一刀。贝贝反复地想，神这样安排怎么会是最好的？多年后，贝贝把这段经历写进书里。显然，爸爸的死还是让她难以释怀。

像贝贝一样，我们也知道伤痛需要很久才能抚平，要是我们跟去世的亲友感情很深，就更是这样了。因此，圣经很贴切地将死亡比作“最后的仇敌”。（哥林多前书15:26）死亡好像一个敌人，多半在我们毫无准备的情况下，夺去我们的亲朋好友，没有人可以幸免。难怪人在面对丧亲之痛时，往往觉得无所适从。

有些人可能会想，到底要过多久才能走出丧亲之痛？怎样才能应付伤痛？我可以怎么安慰痛失亲友的人？去世的亲友还能活过来吗？

每个人都生过病，假如你复原得很快，通常不久后就会把这件事忘了。但是，伤痛跟生病不同。艾伦·沃尔费尔特博士在《走出丧偶的悲痛》（英语）说：“要完全消除悲痛是不可能的……不过随着时间过去，加上别人的帮助，伤痛就能减轻。”

例如，族长亚伯拉罕对于妻子过世有什么反应呢？圣经说：“亚伯拉罕为撒拉哀号痛哭。”亚伯拉罕痛失爱妻，需要时间才能走出伤痛。a另外，雅各也有类似的经历，有人骗他，让他以为儿子约瑟被猛兽攻击而死。他哀伤了“许多天”，家人怎么安慰都无济于事。就算过了许多年，他依然为约瑟的死深感悲痛。（创世记23:2；37:34,35；42:36；45:28）

今天，许多人也因亲友过世而哀痛。请看以下两个例子。

• “我先生罗伯特在2008年7月9日过世。那天早上我们像平常一样，早餐后彼此拥抱、亲吻，说声我爱你，接着他出门上班，没想到却出了意外。虽然已经六年了，我的心还是很痛。我想我永远无法走出失去罗伯特的伤痛。”——吉儿，60岁。

• “虽然我太太已经走了18年，我还是很想念她，而且很难过。每次我欣赏大自然的美景时就会想起她，总觉得如果她也在，一定会很喜欢眼前的景色。”——埃提安，84岁。

其实亲友过世，人自然会心痛，甚至过了一段时间还是会难过，不过每个人处理情绪的方式都不一样，因此我们不该加以评论。另一方面，深陷伤痛的人也不该过度自责。那么，我们怎样才能应付伤痛呢？

许多人提出建议，想帮助别人走出伤痛，但不是所有的方法都有效。例如，有些人说不应该哭，或是把感情表达出来，有些人则说要尽情宣泄情绪。圣经的观点却不同，提醒我们不要走极端，现代的研究也有类似的见解。

在某些文化中，一般人觉得男人哭会有损男子气概。可是，在别人面前流泪真的很丢脸吗？有些精神专家同意，哭泣是人悲伤时的正常反应，压抑情绪反而有害健康。如果试着把情绪表达出来，随着时间过去，就能渐渐回复以往的生活。圣经并不认为悲伤流泪是不对或怯懦的表现。想想耶稣的例子，虽然他有能力复活死去的拉撒路，他还是在人面前为这位好友流泪！（约翰福音11:33-35）

有时悲伤的情绪也会引起愤怒，要是亲友突然过世，就更是如此。痛失亲友的人感到愤怒，原因有很多，例如他们本来期望能得到安慰，没想到一些受敬重的人却说出伤害他们的话。南非的迈克就有这样的经验，他说：“爸爸过世时，我才14岁，在丧礼上，一位圣公会牧师说，上帝需要好人在身边，所以就带走了他们。a我听到这句话很生气，因为我更需要爸爸。即使过了63年，这件事还是让我很难过。”

悲伤的人也可能会自责。面对所爱的人突然离世，他们也许会想：“要是我当初没有这么做，这一切就不会发生了。”另一些人则是和亲友之间有过摩擦，亲友过世后，他们往往觉得很内疚。

失去亲友的人如果深受愤怒和内疚的情绪困扰，千万不要把这些感觉闷在心里。要找一位能安慰你的朋友，向他吐露心事，他能理解你痛失亲友的感受。圣经说：“真朋友时刻显出爱心，像兄弟为共患难而生。”（箴言17:17）

对痛失亲友的人来说，最好的朋友是创造主耶和华上帝，你可以放心地把所有感受都告诉上帝，因为他关心你。（彼得前书5:7）上帝保证，向他祷告的人内心能得到平静，因为圣经说：“上帝就必赐你们平安，超越人所能理解的。”（腓立比书4:6,7）要接受上帝的帮助，让他的话语圣经安慰你。你可以记下一些经文（请看附栏“安慰人心的经文”），试试看把其中一些背起来，当你孤单难眠时，想想这些经文就一定会得到安慰。（以赛亚书57:15）

杰克40岁，最近他的妻子因为癌症过世。他有时非常寂寞，于是向上帝祷告，他说：“只要我向耶和华祷告，就不再觉得寂寞。我常常夜里醒来就很难再入睡。这时候，我会读圣经，想想那些安慰我的经文，也会把心里的感受全都告诉上帝，他会让我平静下来，之后就能好好睡了。”

年轻的凡妮莎也有类似的经验，她看出祷告确实很有帮助。她的母亲因病过世，她说：“我在最难熬的时候，会哭着呼喊上帝的名字。耶和华听见我的祷告，给了我所需的力量。”

有些心理顾问建议，那些遭遇伤痛的人可以主动帮助别人，或是参与一些社区志愿服务，这样做不但会使他们快乐，也会减轻忧伤。（使徒行传20:35）不少痛失亲友的基督徒同意，帮助别人能使自己得到很大的安慰。（哥林多后书1:3,4）

如果你认识的人痛失亲友，你想安慰他，却不知该说什么，或担心自己说错话，这时该怎么办？其实，你可以实际以行动帮助他们。

一般来说，你可以陪在朋友身旁，说句关心的话。在许多文化里，表达关心的方式可以是轻拍对方的肩膀，或者抱抱他。假如痛失亲友的人想要跟人谈谈，我们可以怀着同理心聆听。另外，他也许没有时间做家事，你可以为他做饭、照顾孩子，或协助他处理丧礼事宜。有时候，实际的帮助胜于安慰的话。

一段时间后，你可以跟对方提到过世的亲友有什么美好特质，或是彼此间的愉快回忆，这能让痛失亲友的人得到安慰。例如，潘蜜拉的先生伊恩在六年前过世，潘蜜拉说：“有时朋友会跟我说些伊恩为他们做过的事，我却从没听过，听到这样的事让我很开心。”

一些研究人员谈到，很多痛失亲友的人一开始得到很多的帮助，但是随着时间过去，大家忙于自己的生活，也就忽略了他们。因此，持续关心他们是很重要的。a许多痛失亲友的人非常感激朋友长久以来的陪伴，这帮助他们减轻了伤痛。

请看小薰的经验，她住在日本，妈妈过世15个月后姐姐也过世了，她受到很大的打击。不过，她有许多好朋友一直帮助她，律子就是其中一位，她的年纪比小薰年长得多，时常主动关心小薰。小薰说：“其实，我一开始并不喜欢她这样做。因为在我心中没有人可以取代妈妈。但是，律子一直像妈妈一样关心我，我们越来越要好。我们每周都会一起去传道和参加基督徒的聚会，她也邀请我一起喝茶，带食物给我，还常常写信和写卡片给我。律子积极的态度让我振作起来。”

小薰的妈妈已经过世12年了，现在小薰和先生每个月用很多时间来传道，帮助别人学习圣经。小薰说：“律子还是继续关心我，我回老家时都会去看看她，见到她让我很开心，也得到很大的鼓励。”

另一个例子是波莉，她是个耶和华见证人，以前住在塞浦路斯。波莉的先生索罗兹是一位基督徒长老，他很有爱心，经常邀请一些失去亲友的人来家里吃饭。（雅各书1:27）令人遗憾的是，索罗兹在53岁时因脑瘤过世了。波莉说：“我失去了陪伴我33年的先生。”

丧礼过后，波莉和15岁的儿子丹尼尔搬到加拿大，他们也和当地的耶和华见证人来往。波莉说：“我在基督徒会众里认识了一些朋友，虽然他们还不认识我们，也不知道我们的处境，却主动关心和鼓励我们。在我儿子最需要爸爸的时候，他们真的给了我们很大的帮助。会众里的长老也很关心丹尼尔，其中一位长老只要有活动，像是打球，都会邀他一起参加。”今天，波莉和儿子过得很快乐。

我们确实有很多方法可以安慰痛失亲友的人，也能在许多方面提供实际的帮助。除此之外，圣经也告诉我们一个美好的希望，可以安慰所有的人。

先前提到的吉儿，曾怀疑自己是否能走出丧偶的伤痛。不过，她现在期待在上帝应许的新世界里，再次见到自己的先生。她最喜欢的经文是启示录21:3,4，经文说：“上帝要亲自与他们同在。上帝要擦去他们的所有眼泪，不再有死亡，也不再有哀恸、呼号、痛苦。从前的事已经过去了。”

吉儿说：“圣经说的正是我的愿望。很多人还不知道死去的人会复活，我很同情这些人。”吉儿相信这个希望，因此花很多时间告诉人，上帝保证未来不会再有死亡。

听到死人复活，有些人也许会想，这怎么可能？请看约伯的例子，他曾经身患重病，不想活了，但他坚信上帝有能力让死人复活。（约伯记2:7）他对上帝说：“但愿你把我藏在坟墓里……到时你呼唤我，我就回答。你必切切想念你手所造的。”（约伯记14:13,15）约伯深信上帝会记念他，而且很期待将他复活。

不久，整个地球变成乐园时，上帝会将约伯还有无数的人复活过来。（路加福音23:42,43）圣经的使徒行传24:15指出，死去的人将来有复活的希望。耶稣也向我们提出保证，他说：“不要为这件事惊奇，因为时候要到，所有在纪念墓里的人都要听见他的声音，就出来。”（约翰福音5:28,29）届时，约伯会看见圣经所预告的完全实现，他会重拾“青春活力”，身体会“比年轻时更幼嫩”。（约伯记33:24,25）同样地，所有珍视这项安排的人，都有机会在乐园里看见上帝的应许实现。

如果你正经历丧亲之痛，这篇文章的建议也许不能完全抚平你的伤痛，但沉思上帝通过圣经给人的保证，会让你有希望和力量继续忍耐下去。（帖撒罗尼迦前书4:13）

你想知道更多走出伤痛的方法吗？或是你有想过其他的问题，像是“为什么上帝让世上有罪恶和苦难？”请到我们的网站，网址是jw.org，看看圣经的答案怎样安慰我们。