如果你见过狄安娜a，你会觉得她是个聪明、友善、喜欢交朋友的女孩。表面看来她充满魅力，但在心底里她却常常感到绝望，觉得自己很没用。有时这种感觉会持续几天、几个星期甚至几个月。她说：“我每天都想过死。我真的觉得，世上没有了我会更好。”

狄安娜说，她不会自杀，但有时候，她不知道自己为什么要活下去。她说：“我最希望的是遇上意外，一死了之。对我来说，死亡是朋友，不是敌人。”

很多人都有狄安娜的感觉，他们有些曾经 想过自杀，甚至真的自杀过。可是专家指出，大部分企图自杀的人其实不是想死，他们只是不想继续受苦，所以觉得有理由要终止自己的生命。他们要是知道自己有理由要活下去，就可能不会这样做了。

为什么要活下去呢？接着我们会提出三个重要的理由。

自杀好比为了消除头疼而把头割下来。目前的情况也许让你感到很困扰，甚至看来是你控制不了的。不过，这种情况很可能只是暂时的，说不定还会意想不到地好转过来。也许你觉得很难相信，但这样的事确实会发生。（请看附栏“他们的情况改变了”）

就算情况暂时没有改变，也不要想得太远。努力过好每一天，集中应付当天的难题就够了。正如耶稣说：“总不要为明天忧虑，明天自然有明天的忧虑。一天的难处已经够一天担当了。”（马太福音6:34）

如果你的处境不可能 改变，比如患了长期病症，离了婚或者家人去世了，那该怎么办呢？

虽然情况无法改变，但有一点是你可以改变的，那就是你对事情的看法。你如果学会接受现实，就会比较容易从积极的角度去看自己的处境。（箴言15:15）你也会找方法去应付难题，而不是选择了结生命。这样，你就能够在一定程度上掌握自己的人生，不会被不利的情况完全控制你。（约伯记2:10）

要记得：你不能一下子就翻过一座高山，但可以一步一步来。同样，就算你面对的难题像高山一样难以逾越，你也可以一步一步地应付。

今天你可以做的事：跟一个朋友或家人谈谈你的情况。他也许可以帮助你从积极的一面看自己的处境。（箴言11:14）

如果你认为自己已经走进了死胡同，处境怎样也无法改善，可能会觉得死是一条出路。但其实，你是可以从不同方面得到援助的。

祷告 祷告不是一种精神寄托，也不是我们别无他法时的最后一着，而是跟耶和华上帝沟通的方式。耶和华很关心你，他很希望 你把自己的忧虑告诉他。圣经说：“要把重担卸给耶和华，他必扶持你”。（诗篇55:22）

不妨今天就试试向上帝祷告。要用上帝的名字耶和华向他祷告，也要把内心的想法说出来。（诗篇62:8）耶和华希望你视他为朋友。（以赛亚书55:6；雅各书2:23）无论在什么时候、什么地方，你都可以通过祷告跟上帝沟通。

关心你的人 有很多人都希望你活下去，例如你的家人和朋友。他们也许已经做了一些事，显示他们真的关心你。关心你的也包括一些你不认识的人。耶和华见证人在传道时，偶尔会遇到非常沮丧的人，这些人说他们很需要别人的帮助，有的甚至有过轻生的念头。耶和华见证人常常挨家逐户地传道，因此有机会帮助这样的人。他们努力像耶稣那样关心别人。他们也很关心你。（约翰福音13:35）

专业人士 许多有自杀倾向的人都有情绪方面的难题，比如抑郁症。有情绪病跟有其他病一样，并不是什么丢脸的事。有些人说，患上抑郁症就好像“思想患了感冒”。这个病谁都可以患上，而且是可以 治好的。a

要记得：一个掉进深坑中的人是很难自己爬出来的。同样，你单靠自己也很难克服抑郁症。但只要你愿意接受别人的帮助，就一定可以 克服情绪方面的难题。

今天你可以做的事：看看在你住的地区，有没有一个声誉好而且专治情绪病的医生。

圣经说，人生在世，“多有患难”。（约伯记14:1，《和合本》）人人都会遇上不幸的事，但有些人对人生感到很绝望，认为未来一片灰暗。你也有这种感觉吗？然而，圣经指出，全人类——当然也包括你——将来会有一个光明的前途。请看看圣经怎么说：

• 耶和华上帝定意让我们过上美好的生活。（创世记1:28）

• 耶和华上帝应许会使地球变成乐园。（以赛亚书65:21-25）

• 这个应许必然实现。启示录21:3,4预告：

  “上帝的帐幕在人间，他要与人同住，他们要做他的子民。上帝要亲自与他们同在。上帝要擦去他们的所有眼泪，不再有死亡，也不再有哀恸、呼号、痛苦。从前的事已经过去了。”

以上的预言并不是人一厢情愿的想法。耶和华上帝决意要实现这个应许，他不但有能力这样做，也渴望这样做。圣经提出的这个希望是完全可信的，这也是你应该活下去的一个重要的理由。

要记得：也许你的情绪有时会起起伏伏，像一只船在波涛汹涌的海上颠簸不定。圣经提出的希望就像锚一样，能使你的内心感到踏实。

今天你可以做的事：查考圣经中关于未来的预言。在这方面，耶和华见证人很乐意帮助你。你可以联系本地的耶和华见证人，或者在他们的网站www.pr2711.com/zh-hans浏览相关的资料。a