請仔細衡量這些問題

✔ 你需要減輕體重嗎？

✔ 你希望減輕體重嗎？

✔ 你會戒吃無益食物嗎？

✔ 你有計算熱量嗎？

✔ 你有經常運動嗎？

✔ 你的代謝作用會有幫助嗎？

✔ 你的腺體有問題嗎？

✔ 你的脂肪細胞過於肥大嗎？

✔ 肥胖細胞是否太多？

✔ 你的肥胖是否遺傳因子之過？

✔ 你所立的目標是否切合實際？

✔ 你能使已減的體重不再增加嗎？

重要的關鍵是：你的意志和持久力堅強到什麼程度？