得到安舒的方法

16,17．（甲）你可以在哪裡找著耶穌的一些主要教誨？（乙）人要怎樣實踐耶穌的教誨，才能得到安舒？

¹⁶ 公元31年的春天，耶穌發表了一個著名演講，到現在還是舉世聞名的。這個通常被人稱為「登山寶訓」的演講，記載於馬太福音5至7章和路加福音6章。這個演講總括了耶穌的許多教誨。你也可以在福音書的其他地方找著耶穌的教誨。耶穌所講的話，大都顯淺易明，但要付諸實行，就得下一番苦功。何不細心閱讀上述幾章經文，加以沉思呢？要讓耶穌的教誨模鑄你的思想，改變你的態度。

¹⁷ 當然，耶穌的教誨可以做不同的分類。現在，我們列出他的重要教誨，好讓你在一個月內的每一天都留意一項，在生活上應用出來。你可以怎樣做呢？不要匆匆看完了就算。請記住那個富有的官長，他問耶穌基督：「我該做什麼才可以領受永生呢？」耶穌複述了上帝一些基本誡命之後，官長隨即表示自己已經遵守了這些誡命，但他也意識到自己還有改進的餘地。於是耶穌促請他作出更大的努力，切實遵行上帝的誡命，跟隨他，成為他的門徒。可是，官長卻不願意這樣做。（路加福音18:18-23）因此，人要學習耶穌的教誨，就必須謹記，口頭同意跟付諸實行是兩回事。人要積極實踐耶穌的教誨，才能紓解壓力。

18．請舉例說明你可以怎樣善用附欄的資料。

¹⁸ 請先看看附欄的第一項。我們就從這一項開始查考並應用耶穌的教誨吧。第一項舉出馬太福音5:3-9。老實說，我們人人都該抽時間看看這段經文，沉思其中的優良勸告。看過整段經文之後，你覺得自己的為人怎樣？如果你真的想紓解沉重的生活壓力，什麼對你有幫助？如果你更專注、更常常沉思屬靈的事，生活會怎樣得到改善呢？你可以少花點時間在其他事務上，好讓自己多留意屬靈的事嗎？你這樣做，就可以增添快樂。

19．你可以怎樣進一步洞悉耶穌的教誨？

¹⁹ 你還可以進一步留意附欄的資料。何不跟信徒同工，例如你的配偶、親屬或朋友，討論附欄裡的經文呢？（箴言18:24；20:5）上述那個富有官長也曾主動向耶穌提問。要是他聽從耶穌的吩咐，就會增添快樂，有希望得享永生。當然，你的信徒同工不能跟耶穌相比，可是大家一起討論耶穌的教誨，彼此都會得益。請實行這個建議，不要遲疑。

20,21．你可以怎樣有計劃地學習耶穌的教誨？你可以怎樣評定自己的進展？

²⁰ 請再看看題名為「叫你安舒的教誨」的附欄，當中逐項列出耶穌的教誨，讓你每天至少可以考慮一項。首先，你可以讀讀列出的經文，看看耶穌說什麼。然後沉思耶穌的話，想想怎樣把他的話付諸實行。如果你認為自己已經實行了耶穌的教誨，不妨想想可以怎樣做得更好。要在當天努力應用出來。如果你不大明白耶穌的話的含意，或者不知道該怎樣實踐，就多花一天的時間考慮。但請注意，你不用等到完全掌握了這一項，才考慮另一項。第二天，你可以留意別的教誨。到一週的末了，也許你已經實踐了附欄列出的其中四五項。這時候，你可以評定一下自己的進展。第二週，要再接再厲，一天又一天地實踐耶穌的其他教誨。如果你發覺自己在某方面退步了，不要灰心，基督徒往往都有這樣的經歷。（歷代志下6:36；詩篇130:3；傳道書7:20；雅各書3:8）在第三和第四週，要繼續努力，貫徹始終。

²¹ 大約一個月後，你也許已經把附欄列出的31項全都考慮過了。無論你的進展怎樣，你有什麼感覺呢？是不是感到快樂些，舒服些？即使只有一丁點兒的進步，你也可能覺得壓力減少了，或者起碼應付得好一點，知道日後該怎樣做。請記住，耶穌還有許多優良的教誨，是附欄沒有列出來的。何不查考一下，然後付諸實行呢？——腓立比書3:16。

［第12,13頁的附欄或圖片］

叫你安舒的教誨

你能夠在馬太福音第5至7章找著什麼金玉良言呢？這幾章經文記載了傑出的導師耶穌在加利利山坡上提出的教誨。請翻開你的聖經，讀讀下列經文，然後問問自己跟經文相關的問題。

1．5:3-9關於我的為人應該怎樣，這幾節經文顯示什麼？我可以怎樣做，增添自己的快樂？我可以怎樣進一步留意自己的屬靈需要？

2．5:25,26今天，許多人都好辯爭勝。與其仿效這種作風，不如怎樣做？——路加福音12:58,59。

3．5:27-30關於性幻想，耶穌的話提醒我什麼？避免對異性想入非非，為什麼能使我生活快樂、心境安寧？

4．5:38-42今天，人們過分強調自己享有的權利，為什麼我要避免這種精神？

5．5:43-48如果我跟別人不和，進一步認識對方對我有什麼幫助？這樣做為什麼能紓緩緊張，冰釋前嫌？

6．6:14,15如果有時我不願寬恕人，歸根結底，是因為妒忌還是怨恨？我可以怎樣調整自己的思想？

7．6:16-18我重視外表過於注重內在的為人嗎？我應該更加留意什麼？

8．6:19-32如果我只顧追求物質財富，後果會怎樣？要在這方面保持平衡，我可以細想什麼原則？

9．7:1-5如果人對我過分挑剔、吹毛求疵，我有什麼感覺？為什麼我應該避免挑剔別人？

10．7:7-11既然堅持不懈地向上帝祈求是好的，在生活其他方面鍥而不舍又有什麼益處？——路加福音11:5-13。

11．7:12在待人接物方面，我經常實踐這條耳熟能詳的金規嗎？

12．7:24-27既然我的生活由自己掌握，我可以怎樣未雨綢繆，以防突如其來的禍患？為什麼我要居安思危？——路加福音6:46-49。

另一些值得我深思的教誨：

13．8:2,3耶穌經常憐憫不幸的人，我可以怎樣效法他？

14．9:9-38我對人慈悲嗎？我怎樣才能對人更慈悲？

15．12:19這節經文說耶穌不爭鬧。我有沒有向耶穌學習，避免好辯爭勝？

16．12:20,21我不出口傷人，也不欺壓人，為什麼對己對人都有益處？

17．12:34-37我經常談論什麼？擠壓橘子就會擠出汁來，照樣，省察自己的內心，為什麼對我有益？——馬可福音7:20-23。

18．15:4-6關於照顧長者，我從耶穌的話看出什麼？

19．19:13-15我要抽時間關心什麼人？

20．20:25-28為什麼濫用權力是無益的？在行使權力方面，我可以怎樣效法耶穌？

馬可記載的教誨

21．4:24,25我待人的方式怎樣影響自己？

22．9:50我說話得體，舉止大方，有什麼益處？

最後，請細想路加所記載的教誨

23．8:11，14如果我終日憂慮，一味追求財富、享樂，結果會怎樣？

24．9:1-6雖然耶穌有治病的能力，但他一生的首要工作是什麼？

25．9:52-56我動不動就生氣嗎？我有沒有驅除報復的念頭？

26．9:62我既然有責任傳講上帝的王國，就應該怎樣看待這件工作？

27．10:29-37我可以怎樣做，表明自己有愛心而不是冷漠無情的？

28．11:33-36我可以怎樣簡化自己的生活？

29．12:15生命和財物有什麼關連？

30．14:28-30如果我深思熟慮做決定，就能避免什麼？得到什麼？

31．16:10-12我一生緊守忠義有什麼益處？