孕期保健

產前護理 妊娠期間，定期接受醫生檢查可保護媽媽的健康，減少死亡風險。在有些國家，準媽媽即使無法經常到診所或醫院接受檢查，卻可求助受過適當訓練的助產士。

準媽媽要經常接受產前檢查。醫護人員一旦察覺孕婦有異常症狀，就能安排特別護理。這些異常症狀包括多胎妊娠、高血壓、糖尿病、心臟和腎臟出現毛病。有些國家的孕婦可以接受破傷風類毒素疫苗，預防新生兒破傷風。妊娠的第26至28週，孕婦可做B型鏈球菌的檢查。這種細菌要是出現在腸道下部，分娩時可能令嬰兒受到感染。

準媽媽應該把一切有關資料，包括自己的病史，都詳細轉告醫護人員。有什麼問題，就要問個明白。要是出現以下的情況：陰道出血，臉、踝和手指突然腫脹，頭痛得很厲害，突然眼花、視力模糊，腹部劇痛，不停嘔吐，發冷發熱，胎動增強或有所改變，陰道流出水狀的分泌物，小便時感到刺痛，或尿量明顯減少，就切勿遲疑，要立即延醫診治。

戒酒戒毒 媽媽喝酒吸毒（包括抽煙），生下的孩子可能會智力遲鈍、身體殘缺，甚至行為失常。媽媽要是吸毒成癮，生下的嬰兒也會出現脫癮症狀。有些人認為偶爾喝些酒不會危害胚胎。可是，醫生建議準媽媽最好滴酒不沾。孕婦也要避免吸入二手煙。

服用藥物 任何藥物都要經醫生權衡利弊，在他指導下才可服用。別忘記讓醫生知道你已經懷孕。有些維生素可能有損健康，例如：服用過量的維生素A可引致胎兒畸形。

控制體重 避免在懷孕期體重增加過多或不足。根據克勞斯的《食物和營養療法》，體重偏低的新生兒的死亡風險，較體重正常的大40倍。另一方面，「一人吃兩人補」的說法只會令準媽媽過重。到妊娠第四個月，準媽媽的體重才稍微增加。要是她吃得均衡且適量，體重自然增加得理想。b

衛生及其他 懷孕期間可照常沐浴，但忌用沖洗器灌洗陰道。孕婦應該避免接觸任何感染病毒的人，例如患上風疹（德國麻疹）的病人。此外，忌吃未煮熟的肉類，避免接觸貓的排泄物，以免感染弓形蟲病。要留意基本衛生，如經常洗手。生吃的食物要洗得乾乾淨淨。性關係通常不會影響胎兒，可是到了懷孕後期，或是有出血或腹痛時，可能會危害胎兒。以前曾經流產的孕婦，最好徵詢助產士或醫生的意見，看能否行房。

順利分娩

孕婦在妊娠期注意保健，就能免除很多分娩難題。此外，她要作好產前準備，例如：事先決定住院分娩還是在家分娩。她也要對分娩過程有若干認識，知道怎樣跟熟練的助產士或醫生合作。至於採用什麼分娩姿勢，用不用止痛劑、外陰切開術、鉗子分娩法、胎兒探測器等，孕婦如有選擇的餘地，就該跟助產士或醫生預先討論，說清楚自己的意願。還有些問題也需要討論，而且雙方要達成協議：在家分娩時出了問題，會往哪所醫院去呢？失血過多又怎麼辦？既然很多產婦因出血過多而死亡，不接受輸血的病人就須事先要求血液代用品。此外，孕婦也要考慮如要剖腹生產，她會怎樣決定。

聖經說兒女是耶和華的賞賜，是他賜的「產業」。（詩篇127:3）婦女越是了解懷孕的過程，就越能輕輕鬆鬆做個準媽媽。只要孕前和孕期間都注意保健，並仔細考慮分娩的問題，她就可心安理得，平平安安度過妊娠期。

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孕婦須知

● 一般來說，孕婦的日常飲食應該包括蔬果（特別是深綠色的、橙色的、紅色的），豆類（如豆、大豆、小扁豆、鷹嘴豆），穀類（小麥、玉米、燕麥、大麥——最好是含礦物質和維生素的，或是沒有精加工的），禽畜食品（魚、雞、牛、蛋、乳酪和牛奶，最好是脫脂奶）。鹽、脂肪、白糖要吃得適量。要多喝水。忌喝含咖啡因的飲料，也忌吃含防腐劑和添加劑（如人造色素和調味料）的食物。不要吃粉漿、濕泥及不可食用的東西，這些東西既沒有營養且含有毒性。

● 我們四周有很多危害健康的東西，所以要保持警覺。例如，孕婦要避免X射線（又叫X光）照射、提防有害的化學物品、減少使用家居的清潔用品。不要留在高溫地方，或過度運動，以免體溫升得太高。避免長期站立，或操勞過度。用汽車安全帶的話，要使用得適當。