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健康的牙齒,燦爛的笑容警醒!2005年 | 11月8日
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齲齒主要是由變形鏈球菌和乳酸桿菌引起的。兩種細菌都附在牙菌斑上。牙菌斑滋生在牙齒表面,是一層由食物碎屑和細菌構成的黏膜。細菌接觸到糖分,就會產生酸素,侵害牙齒。某種糖分較易變成酸素,也較易黏附牙齒,讓牙菌斑有較長時間侵蝕牙齒。b刷牙無法清除的牙菌斑會鈣化,在牙齦四周形成牙石。
要預防齲病,就必須控制致齲的牙菌斑,尤其是黏在牙菌斑上的變形鏈球菌。因此,想笑得好看,你必須天天漱口刷牙,保持口腔的衛生。哥倫比亞大學牙齒及口腔學院指出,「保持牙齒和周圍的組織健康,最重要的是刷牙和用牙線清理牙縫」。本頁和下頁會說明刷牙和使用牙線的正確方法。請教牙醫,他會向你介紹其他潔齒方法和用具,讓你的牙齒保持健康。
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健康的牙齒,燦爛的笑容警醒!2005年 | 11月8日
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[第12頁的附欄或圖片]
刷牙
刷牙有幾個方法。但得提醒大家,只用少量牙膏就可以了,因為牙膏是一種磨蝕劑,磨蝕力可能「比一般牙齒的承受度強許多倍」。
1 將牙刷傾斜45度,刷毛頭指向牙齦。用適中力度短距離來回地刷。要確保刷到所有牙面。
2 用短距離前後移動的動作清潔牙齒的咀嚼面。
3 刷前牙的內側時,要把牙刷豎起來,使牙刷毛進入齦溝,然後刷牙齒的咀嚼面。
4 以較大幅度的動作輕刷舌頭和口腔的上腭。
[鳴謝]
步驟1-4:Courtesy www.OralB.com
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健康的牙齒,燦爛的笑容警醒!2005年 | 11月8日
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[第13頁的附欄或圖片]
使用牙線
牙醫建議:每天用牙線清理牙齒,每次吃東西之後都要刷牙。
1 取出一根牙線,將兩端線頭繞著中指,兩手之間保留一節牙線。
2 用拇指及食指拉緊牙線,前後移動,將牙線滑入牙縫。
3 把牙線括成C形環繞牙齒,在牙齒和牙齦之間輕輕地刮,刮完一隻再刮另一隻。不要在牙齦底部用力前後拉動。
[鳴謝]
資料來源:《家庭護齒指南》(英語),哥倫比亞大學牙齒及口腔學院出版
步驟1-3:Courtesy www.OralB.com
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