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痛風——成因與誘因警醒!2012年 | 8月
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肥胖和飲食:《人類營養學百科全書》(英語)說:「在飲食方面,治療痛風不再著重限制病人攝取高嘌呤食物,而是著重治療相關的代謝性疾病,包括肥胖症、胰島素抵抗綜合症、血脂異常。」血脂異常就是血液中脂質(例如膽固醇)的水平不正常。
不過,有些專家還是建議少吃高嘌呤食物,例如酵母、某些魚和紅肉。b
喝酒:喝酒過量會抑制尿酸的排泄,結果使尿酸積聚在身體裡。
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痛風——成因與誘因警醒!2012年 | 8月
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減低痛風復發機會的五個方法
由於痛風發作跟患者的生活習慣有關,以下建議可以減低痛風復發的機會。c
1.由於痛風是一種代謝性疾病,患者不要攝取太多卡路里,好保持正常的體重。還有,身體過重會增加承重關節的負擔。
2.不要快速減肥,因為這會暫時增加血液中的尿酸水平。
3.不要吃太多肉類。有些人建議一天最多只可吃170克(6盎司)低脂肪肉類,例如魚肉、雞肉。
4.喝酒要適度。要是你的痛風發作,就最好一點酒也不喝。
5.多喝不含酒精的飲料,這可以稀釋尿酸,並把尿酸排出體外。d
這些預防方法讓我們想起聖經也勸人凡事要「有節制」「不嗜酒豪飲」。(提摩太前書3:2,8,11)毫無疑問,我們仁愛的創造主知道什麼對我們是最好的。
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痛風——成因與誘因警醒!2012年 | 8月
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b 《澳洲醫生》雜誌(英語)的一篇文章指出,菇類和某些蔬菜和豆類,例如菠菜、花椰菜、小扁豆、豌豆,都是高嘌呤食物,但「沒有證據顯示,吃這些食物會增加急性痛風的機會」。
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