你是個幸福的人嗎？如果是，那麼令你感到幸福的是什麼？家庭？工作？還是信仰？或者你還在等待幸福的到來，比如期待完成學業，找到好工作，或者買一款新車。

很多人在達到某個目標或得到想要的東西後，都會感到快樂。但是，這種感覺會持續多久呢？令人遺憾的是，這樣的快樂通常很短暫。

真正的幸福是一種持續的狀態。幸福的程度各有不同，可能是大致滿意，也可能是深感滿足。不管怎樣，感到幸福的人自然會期待這種幸福持續下去。

既然幸福是一種持續的狀態，那麼它就不取決於你得到了什麼，而取決於你用什麼樣的態度來生活。如果你心裡想：「等到……的時候，我才會幸福」，那麼你就會錯過很多幸福。

其實，擁有幸福和保持健康有相似之處。想要保持健康，需要有良好的生活習慣，例如留意飲食，經常運動等。同樣，想要擁有幸福，也需要有良好的人生準則。

我們需要按照哪些準則、培養什麼品格才能踏上幸福之路呢？以下是幾個重要的方面：

• 知足和慷慨

• 保持身心健康

• 愛

• 寬恕

• 找到人生意義

• 懷有希望

一本著名的智慧之書說：「行為純全……的人多麼有福。」（詩篇119:1）那麼，我們怎樣才能做個有福的人呢？

你是不是常聽人說，幸福和成功取決於財富呢？很多人都受到這個觀點影響，他們沒日沒夜地工作，拼命地賺錢。但是，財富真的可以帶來長久的幸福嗎？讓我們來看看相關資料怎麼說。

《幸福學期刊》（英語）的一篇文章說：「當人的基本需要獲得滿足後，額外的收入對提高人的幸福感幫助有限。」看來，幸福的關鍵不在於財富本身。《心理觀察》（英語）指出：「一心追求［財富］，讓人不幸福。」這樣的觀點正好印證了聖經的說法。在差不多兩千年前，聖經就記下了這樣一句話：「貪財是一切禍害的根源，有些人一心貪財，就……用許多痛苦把自己刺得遍體鱗傷。」（提摩太前書6:9,10）那麼，過度看重財富會帶來哪些痛苦呢？

因擔心失去財物而無法安睡 「當僕役的不管吃多吃少，都睡得香甜；富有人的豐裕財產，卻不容他安睡。」（傳道書5:12）

因財富沒有帶來預期的幸福感而失望 追求財富的慾望其實是無法滿足的。人如果期待財富會給自己帶來幸福，就會很容易感到失望。「貪愛銀子的人，有了銀子也不滿足；貪愛錢財的人，收入再多也不知足。」（傳道書5:10）貪財可能會讓人忽視一些重要的事，比如陪伴家人、朋友或崇拜上帝，而這些事才真正讓人感到幸福。

因貨幣貶值或投資失敗而感到沮喪 「不要勞碌追逐財富，別再倚仗自己聰明。你的眼睛為什麼瞥視虛無的財富？財富必長出翅膀，如鷹向天飛走。」（箴言23:4,5）

什麼樣的人會感到幸福？

知足的人 「我們沒有帶什麼到世上來，也不能帶走什麼。所以，只要有衣有食，就該知足。」（提摩太前書6:7,8）人懂得知足就不會抱怨，也不會心懷嫉妒。他們不會總想買自己買不起的東西，因而少了許多憂慮和壓力。

慷慨的人 「施與比接受更快樂。」（使徒行傳20:35）慷慨的人會感到幸福。他們會因幫助別人而感到快樂，就算能做的不多，也照樣樂在其中。他們會得到愛和尊重，也會找到願意慷慨回報他們的真朋友。（路加福音6:38）這些都是用錢買不到的！

不崇尚物質的人 「只吃一盤素菜而彼此相愛，勝過吃一頭肥牛而互相憎恨。」（箴言15:17）經文的要點是什麼呢？與他人保持友好的關係比獲得物質財富更有價值。愛別人才是帶來幸福的關鍵。後面的文章會再談談這點。

南美洲有一位女子叫薩比娜，她就親身體會到聖經原則的益處。薩比娜被丈夫拋棄了，她必須拼盡全力才能養活兩個女兒。薩比娜打兩份工，每天早上四點就要起來。儘管非常疲憊，她仍決心學習聖經。後來怎麼樣了呢？

薩比娜的經濟問題沒有奇跡般地消失，但她卻學會用積極的觀點看待生活。薩比娜的屬靈需要得到滿足，因而感到幸福。（馬太福音5:3）她也在信徒中找到了真朋友。薩比娜還把自己學到的跟別人分享，因此體會到施與的快樂。

聖經說：「有智慧的行為自然顯出正義。」（馬太福音11:19）事實上，知足、慷慨、不崇尚物質都是有智慧的表現。這樣的人能得到真正的幸福。

人的生活會因長期患病或身體殘疾而大受影響。一位叫烏爾夫的男子曾經身體健康，充滿活力，後來卻不幸癱瘓了。他說：「我變得非常沮喪，失去了勇氣和力量……我感到十分絕望。」

烏爾夫的經歷表明，我們無法完全掌控自己的健康。那麼，當面對嚴重的疾病時，我們就一定不幸福了嗎？當然不是！稍後我們會再談談這點。事實上，我們可以通過適當的方法降低患病的風險。現在，讓我們來看看一些有益健康的原則。

「凡事有節制」 （提摩太前書3:2,11）經常暴飲暴食對健康十分有害，也會浪費很多錢。聖經說：「不要縱酒，不可貪肉。醉酒貪食的，終必貧窮」。（箴言23:20,21）

除去惡習 聖經勸勉我們要「潔淨自己，除去各樣玷污身體和心靈的事物」。（哥林多後書7:1）咀嚼煙草、吸煙、酗酒和濫用藥物都會「玷污身體」。就拿吸煙來說，美國疾病控制及預防中心指出，吸煙會引起疾病，甚至致殘；幾乎所有器官都會因吸煙而受到損害。

珍愛生命 聖經說：「我們活著、行動、存在，都有賴於他［上帝］」。（使徒行傳17:28）我們如果感激上帝賜給我們生命，那麼無論工作、駕駛，還是選擇娛樂，都會避免不必要的冒險。一時疏忽或追求刺激可能會讓你付出慘痛的代價！

控制消極情緒 人的情緒和健康息息相關。因此，要盡量避免過度憂慮、憤怒、嫉妒等消極情緒。聖經說：「總不要為明天憂慮，明天自然有明天的憂慮。」「你要壓抑怒氣，離棄烈怒」。（馬太福音6:34；詩篇37:8）

思想積極 聖經說「心裡平靜是肉體的生命」「喜樂的心是治病良藥」。（箴言14:30；17:22）這些建議符合科學，非常有效。一位蘇格蘭的醫生說：「跟總是不開心的人相比，經常開心的人患病的可能性會低得多。」

重新振作 像之前提到的烏爾夫一樣，我們也許不得不長期忍受逆境，但我們卻可以尋找方法、積極應對。一蹶不振只會讓問題變得更糟。聖經說：「你在苦難的日子氣餒嗎？那麼你的力量就微弱。」（箴言24:10）

有些人也許最初感到絕望，之後卻恢復過來。他們選擇積極應對，不斷尋找辦法，努力適應生活。烏爾夫就是這樣的人。通過禱告和沉思聖經的良言，他沒有陷在自己的困境中，反而看到了生活積極的一面。此外，就像許多經歷過重大難題的人一樣，烏爾夫更懂得憐憫，也更能夠對他人的處境感同身受。這也推動他跟別人分享聖經中令人安慰的好消息。

一位叫史蒂夫的男子也遇到過嚴重的難題。他15歲時經歷了一場事故，結果頸部以下都癱瘓了。18歲時，他的雙臂恢復了功能，之後他上了大學。但是他卻開始酗酒、濫用藥物，過性不道德的生活。不過後來，他的生活發生了轉變——他開始學習聖經。聖經真理幫助他對生活重新燃起了希望，對人生有了新的看法，並且幫助他除去了惡習。他說：「纏擾我很久的空虛感終於不在了，現在我的生活充滿安寧、幸福和滿足。」

史蒂夫和烏爾夫的經歷，讓我們想到聖經中的一句話：「耶和華的律法完美，使人重獲生機……耶和華的命令正直，使人心裡歡喜；耶和華的誡命潔淨，令人眼睛明亮。」（詩篇19:7,8）

人需要愛。沒有愛，就沒有友誼、婚姻和家庭。愛無疑是心理健康和幸福快樂的基礎。那麼，愛到底是什麼呢？

許多人馬上想到的是愛情。愛情的確很重要，不過這裡所說的是一種更高境界的愛。這種愛會讓人真摯地關心他人，甚至為他人犧牲自己的利益。這種愛以崇高的原則為基礎，同時又不是冷冰冰的。

讓我們看看一段描述愛的優美文字：「愛是長久忍耐、和藹仁慈的。愛不嫉妒，不吹噓，不自大，不罔顧規矩，不求自己的利益，不輕易動怒，不計較別人所加的傷害，不因不義而歡喜，只因真理而高興。愛能凡事包容……凡事希望，凡事忍耐。愛是永恆的。」（哥林多前書13:4-8）

這種愛「是永恆的」，絕不會消逝，反而會越來越強烈。它「能完美地維繫團結」，因為愛是長久忍耐、和藹仁慈、樂於寬恕的。（歌羅西書3:14）我們每個人都有缺點，彼此間難免發生摩擦，但是這種愛能鞏固人際關係，讓人感到幸福。下面讓我們看看，愛如何在婚姻關係中發揮作用。

「完美地維繫團結」

關於婚姻，耶穌基督告訴我們一些重要的原則。比如，他說過：「人要離開父母，從此與妻子廝守，二人合為一體……上帝使他們同負一軛，人就不可分開。」（馬太福音19:5,6）從這節經文中，我們學到至少兩個重要的原則。

「二人合為一體」 婚姻是人與人之間最親密的結合。愛可以保護婚姻，避免婚外情，防止人跟配偶以外的人「合為一體」。（哥林多前書6:16；希伯來書13:4）對配偶不忠會大大破壞彼此間的信任，導致婚姻破裂。另外，對孩子來說，他們會受到更嚴重的感情創傷。孩子可能會覺得沒有人疼愛自己，缺乏安全感甚至心懷怨恨。

「上帝使他們同負一軛」 婚姻也是神聖的結合。夫妻承認這點，就會努力鞏固婚姻關係，不會試圖通過離婚去解決問題。他們的愛是牢固而堅韌的。這種愛可以幫助夫妻「凡事包容」，克服各種困難，享有幸福和睦的婚姻生活。

父母彼此表現無私的愛，能讓孩子終身受益。一位叫杰西卡的年輕女子說：「我的父母真心相愛，互相尊重。我看到媽媽非常尊重爸爸，就很想向她學習。」

愛是上帝的首要特質。聖經說：「上帝就是愛。」（約翰一書4:8）正因為如此，耶和華是「快樂的上帝」。（提摩太前書1:11）如果我們努力學習上帝的美好特質，尤其是愛，我們也會幸福快樂。以弗所書5:1,2鼓勵我們：「你們既然是蒙愛的兒女，就要效法上帝，總要憑愛心行事。」

「我從小聽著辱罵和吼叫長大，很難學會寬恕。」一位名叫帕特里夏的女子說，「長大後，只要別人冒犯我，我就會耿耿於懷，難以入睡。」的確，如果生活充滿怒氣和怨恨，人就很難擁有幸福和健康。研究表明，不願寬恕的人會：

• 因發怒和抱怨破壞人際關係，導致與人疏遠，感到孤獨

• 變得易怒，焦慮，甚至極度抑鬱

• 盯著小小的錯誤不放，不能享受生活

• 內心糾結、感到自責

• 感到壓力倍增，有更大的患病風險，包括高血壓、心臟病、關節炎和頭痛等a

寬恕是什麼？寬恕意味著原諒犯錯的人，不再憤恨或心存報復。寬恕並不是縱容過犯，輕視問題的嚴重性，或假裝事情沒發生。相反，選擇寬恕是一個人經過仔細思考後做出的決定，反映出他願意與對方享有和睦的關係，是一種愛的表現。

懂得寬恕也反映出一個人明白事理。樂於寬恕的人明白，所有人都不完美，都會在言語或行為上犯錯。（羅馬書3:23）聖經也教導人這樣的智慧：「無論誰有理由對人不滿，都要繼續彼此包容，彼此甘心寬恕。」（歌羅西書3:13）

寬恕是愛的一個重要方面，而愛可以「完美地維繫團結」。（歌羅西書3:14）梅奧醫學中心的網站指出，寬恕有利於：

• 改善人際關係，幫助人對犯錯的人表現出理解和同情

• 保持心理健康，內心安寧

• 減輕焦慮和壓力，消除敵意

• 緩解抑鬱

寬恕自己 《殘障與康復》期刊（英語）指出，寬恕自己往往是「最難做到的」，然而也是「對［身心］健康最重要的」。什麼有助於寬恕自己呢？

• 不要追求完美，要承認我們每個人都會犯錯。（傳道書7:20）

• 從錯誤中吸取教訓，避免重蹈覆轍。

• 要對自己有耐心，一些缺點或壞習慣可能不會一下子改掉。（以弗所書4:23,24）

• 跟那些能鼓勵你的人來往，他們態度積極、待人友善，同時也敢於對你說實話。（箴言13:20）

• 如果你傷害了對方，就要敢於承認並盡快道歉。你促進和睦，內心就會感到安寧。（馬太福音5:23,24）

聖經原則真的很實用！

上文提到的帕特里夏在學習聖經後，學會了寬恕。她說：「懷怒不消其實是毒害自己，我終於從中解脫出來了。我不再為此感到痛苦，也不再讓別人痛苦。學習聖經讓我確信，上帝很愛我們，想把最好的給我們。」

一位叫羅恩的男子說：「我不能控制別人的思想和行為，但我可以控制自己的。我開始意識到，人不可能在心懷怨恨的同時享有安寧，就像人不能同時身處地球的南北兩極。如果你想站在安寧的一邊，就要遠離怨恨。現在，我感到內心安寧。」

人類在許多方面是獨一無二的——我們可以寫作、繪畫、發明創造，還會思考與生命有關的重大問題，比如：宇宙如何產生？我們從哪裡來？人生有什麼意義？未來會怎樣？

有些人覺得這些問題太深奧，就放棄尋找答案；也有人覺得這樣的問題沒有意義，因為他們認為生命的產生是一種巧合，是隨機進化來的。歷史和生物學教授威廉·普羅文說：「上帝並不存在，生命也毫無意義。」他還說：「倫理道德沒有絕對的標準，生命也沒有終極的意義。」

然而有些人的觀點卻不同，他們看出宇宙由精妙的法則所支配。自然界的設計令他們驚嘆，人類也模仿這些設計進行發明創造。周圍的萬物都是有力的證據，證明這一切不是巧合，一定有一位充滿智慧的設計者。

這個觀點也啟發了一些支持進化論的人，他們開始重新思考自己相信的事。請看以下例子。

神經外科醫生，阿列克謝·馬爾諾夫 他說：「我所接受的教育主張無神論和進化論，大家認為相信上帝是很無知的。」然而在1990年，他的想法改變了。

「我總是努力探求事物存在的合理性。比如，大腦這個令人驚嘆的器官被視為已知宇宙中最複雜的結構。但是人死後，這個精妙的器官就沒用了。難道大腦的存在，只是為了讓人在短暫的幾十年裡學學知識和技術嗎？這既不合理，也沒有意義。我開始思考：我們到底為什麼活在世上？生命的意義是什麼？仔細思考後，我看出一定有一位造物主存在。」

阿列克謝開始通過聖經尋找人生意義。他的妻子是一位主張無神論的醫生。後來，她也開始學習聖經。雖然她最初學習的目的是想證明丈夫是錯的，但現在他們兩人都堅信上帝的存在，也從聖經中找到了人生意義。

等離子領域博士，尹華碧 她多年研究等離子體物理。等離子被視為物質存在的第四種狀態。等離子（例如太陽中的等離子）大部分由電子和正離子組成。

「觀察大自然時，科學家總能發現高度的秩序性。這種秩序由精妙的法則支配。這些法則來自哪裡呢？做飯的火都需要人小心控制，那麼太陽這樣的火球就更需要控制了。誰來控制太陽呢？後來我看出，聖經的第一句話就道出了最合理的答案：『最初，上帝創造了天地。』」（創世記1:1）

的確，科學已經解答了很多「是什麼」的問題。比如腦細胞的運作方式是什麼？太陽發出光和熱的過程是什麼？但聖經卻能回答更重要的問題，也就是「為什麼」的問題，就像阿列克謝和尹華碧曾疑惑的一樣。比如宇宙為什麼存在？為什麼有宇宙法則？我們為什麼活在世上？

關於地球為什麼存在，聖經以賽亞書45:18說：「［上帝］創造大地，不是徒勞的；他塑造大地，是要給人居住。」上帝創造地球有明確的目的，這個目的關係到我們的未來。下文會談談這點。

「希望是信仰的基礎，」《焦慮時代的希望》（英語）一書說，「希望是無助、孤獨和恐懼最好的解藥。」

聖經也表明希望對人類來說必不可少；但聖經也提醒我們不要把希望寄託在錯誤的對象上。詩篇146:3說：「你們不要信賴權貴，不要倚靠世人，他們不能拯救你們。」與其把希望寄託在人的身上，不如信賴我們的造物主，因為只有他才能兌現自己的一切承諾。那麼他給了我們什麼承諾呢？

惡人將不復存在，正義的人得享永遠的和平安寧：「還有片刻，惡人就不再存在……謙和的人必得著大地，大享平安，滿心喜樂。」「義人必得著大地，永遠在地上安居。」（詩篇37:10,11，29）

戰爭會永遠消失：「耶和華……平息戰爭，直到地極；他折弓斷矛，燒毀戰車。」（詩篇46:8,9）

疾病、痛苦、死亡將會絕跡：「上帝要擦去他們的所有眼淚，不再有死亡，也不再有哀慟、呼號、痛苦。」（啟示錄21:4）

人人豐衣足食：「地上必五穀豐登，山頂必出產豐盈。」（詩篇72:16）

全世界將由一個賢明的政府（基督的王國）管理：「統治權、尊嚴、王國都賜給了他［耶穌基督］，要各民族、國家、語言的人都事奉他。他的統治權是萬世長存的統治權，不會消逝；他的王國也不會滅亡。」（但以理書7:14）

為什麼我們能相信這些承諾呢？因為耶穌已經充分證明他能不負上帝所托，勝任王國的君王。他在地上時治好身患惡疾的人、餵飽飢餓貧窮的人，甚至復活了已經去世的人。更重要的是，他還是一位偉大的導師。如果人們遵守他所教的原則，就不會再製造禍患，反而能永遠團結和睦地生活。值得留意的是，耶穌也早已預告，在美好的日子來到之前會發生什麼事。

黎明前的黑暗

耶穌預告，這個邪惡的制度結束前，世界不會呈現一片和平安寧的景象。恰恰相反，全世界會接二連三地發生許多痛苦的事。「這個制度的末期」會有戰爭、饑荒、瘟疫和地震。（馬太福音24:3,7；路加福音21:10,11；啟示錄6:3-8）耶穌也說：「因為不法的事增加，大多數人的愛都會冷淡下來。」（馬太福音24:12）

聖經的另一卷書也詳細預告了人情的冷淡。提摩太後書3:1-5說，在「最後的日子」人們會自私自利、貪愛錢財、貪圖享樂，也會態度傲慢、性情凶悍、缺乏自制。家人之間親情淡薄，許多孩子變得叛逆，連信奉宗教的人也往往流於形式，沒有真正行善。

現在的世界情況與上述預言十分吻合，這說明痛苦的黑暗時期馬上就要走到盡頭了。迎接我們的將是一個嶄新的黎明，是上帝王國統治下的新世界。關於這件事，耶穌給了我們一個振奮人心的保證：「這王國的好消息會傳遍普天下，對所有國族作見證；到時終結就會來到。」（馬太福音24:14）

王國的好消息給惡人敲響警鐘，為正義的人帶來希望。我們大有理由相信，上帝承諾的福分近在眼前了。關於上帝所賜的福分，你想了解更多嗎？請看看雜誌封底的內容。