多位一流科學家在多倫多大學聲稱，適度的運動——即使是80多歲的老人——可以抵消老化的許多影響。

對一般上了年紀的人來說，每次急步走30分鐘，每週走三、四次，在健康上就可收年輕10年之效。」裨益包括改善心臟和呼吸器官的機能、降低血壓、強化肌肉、使骨質較密和思想更加清晰等。