何時求醫

巴西一名醫生建議，「假如服用普通藥物後，發燒、頭痛、嘔吐、腹痛、胸痛、盆腔痛等症狀仍然持續不退，或是不明不白地反覆出現，或是疼痛加劇了」，當事人就應當向專家求助。另一個醫生認為，如果我們無把握自我診療，或許覺得這回的症狀有異樣，我們就最好找醫生檢查身體。他接著又說：「每當孩子生病，做父母的通常寧可帶孩子去看醫生，也不會自行給孩子服藥。」

自我護理得宜益處多

你的健康是好是壞，主要取決於你的日常飲食。假如你用沖淡的汽油做燃料，或給汽油加糖，不消多久，你汽車的發動機就會損毀。類似地，假如你吃的盡是無益零食，你最終會害得自己體弱多病。電腦從業員把這種情況稱為「GIGO」，意思是「無用的輸入、無用的輸出」。

家庭醫學教授梅拉妮·明策爾醫生說：「病人可分三類：有的病人連區區小病也不肯自行護理，動不動就去看醫生；有的合情合理地享用醫療服務；有的諱疾忌醫。第一類病人不但浪費醫生的時間，也浪費自己的時間和金錢。第三類病人遲遲不願延醫診治，最後可能會賠上自己的性命。醫生當然希望，上醫務所看病的以第二類居多。」

「養生七大要訣在於：飲食富營養、經常鍛鍊身體、 不抽煙、 充分休息、 鬆弛神經緊張、同人相處融洽，以及採取適當預防措施把患病、發生意外的風險降低。」——《求醫先自醫——治療300多種病症安全、有效、不求人的方法》，安妮·西蒙斯醫生、苞蓓·哈塞爾布林和邁克爾·卡斯爾曼合著。