青春期的苦與樂

青春歲月可以是一段很快樂的時光。事實上，不少青少年都說他們活得很快樂。而許多成年人也承認，年少的日子給他們留下不少美好的回憶。

然而，無可否認的是，我們正生活在「難以應付的非常時期」。（提摩太後書3:1）現代青少年要承受極大的壓力，這些壓力是以往的青年從沒經歷過的。也許由於這個緣故，一位青少年雜誌的執行編輯薩布里娜·索琳·韋爾說，生活在青春期就好像「在沒有安全網的保護下走鋼絲繩」。在這段非常時期，青少年很容易感到尷尬、困擾和憂慮。韋爾寫道：「青少年處於童年與成年之間的過渡時期，既不是小孩，又不算是大人，卻要面對這兩個世界中的複雜問題。」

如果你是個青少年，你可以怎樣應付青春期的種種困難呢？做父母的，如果家中有少年人，什麼能幫助你想起自己年輕時所經歷的種種困難，從而讓你更明白兒女現在的感受？本期系列文章探討青春期的苦與樂，我們邀請青少年和成年人仔細讀讀這些文章。這樣做有助於年輕人成功渡過青春期。

「我到底怎麼啦？」

「一天，我醒來，覺得自己彷彿是另外一個人，身體從裡到外都不一樣了。」——薩姆

青春期是怎麼一回事呢？簡單來說，青春期就是童年與成年之間的過渡時期。在這個階段，你的身體和情緒都會有很大的變化，甚至社交生活也會改變。從一方面看來，進入青春期實在令人興奮。畢竟，你正走向成人的階段。另一方面，在人生這個階段，你會產生新的感覺，有時這可能令你感到迷惘和恐懼。

誠然，青春期可能會帶給你一些焦慮。不過，不用怕，在這個過渡時期，你會體驗到成長的喜樂。你怎樣能夠成功渡過青春期呢？首先，讓我們分析一下青少年要面對的一些問題。

開始發育

你一踏入青春期，身體就會發生變化，生殖系統開始成熟。這個過程稱為發育期（又叫發身期），要經過數年才能完成。在這個階段中，不但性器官開始成長，而且還有其他的變化。

一般而言，女孩通常在10-12歲開始發育，而許多男孩則在12-14歲才開始。《青少年身體全書》說：「每個人的生理時鐘都不相同，因此青春期何時到來也會有所差異。」這書也說：「正常的定義很廣。」所以，如果你比同齡的人早些或遲些開始發育，也不用擔憂。

不論你什麼時候進入青春期，生理變化一旦開始後，你的外貌、內心的感受和對世事的看法都會受到影響。這個關鍵時期雖然有趣，但也富於挑戰，讓我們細看其中一些變化吧。

「我的身體怎麼啦？」

開始發育時，人體會分泌更多激素，女孩的雌激素，和男孩的雄激素尤其大量增加。接著，人體會產生各種奇妙的改變，一個原因就是由於激素的增加。事實上，青春期的生長速度很快，跟嬰兒期差不了多少。

這時，除了生殖器官漸漸成長，身體其他部分也開始發育。例如，你會快速長高。童年時你可能每年只長高5厘米，但在青春期發育最快的時候，你可能會長高10厘米。

在這個快速增高期，你可能覺得自己有點笨拙。這是很正常的。請記住，由於身體各部分的生長速度快慢不同，身體各部分有一段時間不成比例，因此，你可能會覺得自己笨手笨腳。可是，要忍耐。你不會 永遠都是笨手笨腳的。這情況總會過去的。

青春期的女孩開始有月經，就是每個月排出血液、黏液和破碎的子宮內膜組織。a經期常常出現經痛，激素也會降低。既然月經對身體和情緒都造成影響，所以，當女孩初次來月經時，很可能會感到非常焦慮。現今17歲的特蕾莎說：「我從沒有這方面的經驗，突然間，我要學會怎樣應付。每次月經來時我都很痛，情緒又不穩定。更糟的是，它每月都會來一次！」

雖然月經開始來了，但你不用怕。畢竟，有月經表示你的身體運作正常。你慢慢會懂得怎樣應付經期中的不適。例如，有些人發覺經常做運動能減緩經痛。然而每個人都不一樣，也許你在經期需要大量減少運動。你要留意身體有什麼需要。

青春期的少男少女特別重視自己的外表。特蕾莎說：「在這個階段，我開始注重自己的外表，也很在乎別人怎麼看我。」她又說：「我常常都討厭自己的長相，髮型亂七八糟，衣服又不合心意。我甚至很難找到自己喜歡的衣服。」

身體的其他變化也可能使你感到尷尬。例如，這時，汗腺發育完全，令人容易出汗。經常洗澡、換洗衣服，就不會使身體發出難聞的氣味。此外，使用除體臭劑和止汗劑也幫得上忙。

在青春期，皮脂腺受到刺激，使油脂分泌過多，結果就長出了青春痘。一個名叫安妮的女孩感嘆說：「每次我想把自己打扮得漂漂亮亮的時候，青春痘就會出現，這是巧合呢，還是它有第六感，我越不想它出現的時候，它就越要出現。」特蕾莎也有青春痘的問題。她說：「我覺得自己很醜，在別人面前也不自在。要是有人看著我，我就以為他們是在看我的青春痘。」

當然，男孩子也會長青春痘。事實上有些專家說男孩的皮膚問題比女孩更嚴重。無論是男是女，經常清洗身體多油的部分，包括臉、頸、肩、背、胸等，都會大有好處。另外，經常洗髮也可以防止油脂滲出皮膚。而且，市面上也售賣一些治療青春痘的成藥。特蕾莎說：「爸爸媽媽幫我找些潔膚品和藥膏。他們還叫我不要吃太多零食。我不 吃零食多 喝水，青春痘就消失了。」

青春期時，嗓音會轉變，這種變化男孩比女孩顯著得多。這時候，聲帶很可能變得較長較粗，因而使嗓音變得低沉。但對比爾來說，他似乎沒留意到這樣的改變。他說：「我沒有注意到我的聲音變了，只有在接電話時，對方不再誤以為我是媽媽或姐姐。」

在變化的初期，聲調會突然改變，嗓音時高時低。戴龍回想他年輕的日子說：「每當我緊張或興奮時，嗓音就會突然改變，真是尷尬。我不想太激動，可是很難啊！」戴龍又說：「也許再過一兩年，嗓音就不會時高時低了。」如果你的聲音正在改變，你大可放心，嗓音降低後，就不會再改變了。

「為什麼我會有這樣的感覺？」

青少年情緒起伏不定，是十分正常的。舉個例，兒時的好朋友可能和你慢慢地疏遠，不是因為發生了嚴重的爭執，也許只是因為雙方已沒有共通之處。對父母的感覺也不一樣了。過去你總是找他們安慰你、給你安全感，現在你可能突然覺得他們守舊，而且很難親近他們。

這些情況難免使一個十多歲的孩子感到孤單寂寞。一本參考書說：「有些研究人員認為，青少年比兒童和成人更容易感到孤獨，而且有更強烈的孤獨感。」由於擔心別人覺得你很怪，你就不願意向人訴說內心感受。或者你不想關心別人，因為你認為根本沒有人想跟你交朋友。

大多數的青少年不時會感覺寂寞，可是，許多成年人也一樣。這些孤寂感終有一天會消失，記得這一點是很重要的。b不要忘記，你是個青少年，正在經歷很大的變化。你對人、對人生，甚至對自己的看法都不斷改變。你從鏡子裡看到的那個人，有時可能好像是個完全陌生的人。你也許跟17歲的史蒂夫感覺一樣，他承認：「我改變得這麼快，連自己都不認識自己了。」

消除孤寂的好方法就是要主動親近別人。你也許要結識同輩以外的人。你知道有些長者渴望有人探望他們嗎？他們有需要的時候，你能為他們跑跑腿，做些雜務嗎？聖經鼓勵所有人，不論少年、大人，都要「開闊心胸」，擴大愛心。（哥林多後書6:11-13）這樣做能給你意想不到的收穫。

許多聖經原則都能幫助基督徒青少年成功應付青春期的挑戰，上述的經文只是其中之一。你讀下篇文章的同時，也要想想，當你走向成年階段的時候，上帝的話語可以怎樣在你 生活上起很大的作用。

［腳注］

［第22頁的附欄］

父母不是完美的

「小時候，我總覺得父母十全十美，但我十多歲時，不知怎的，父母好像變得……嗯……沒那麼聰明。我的意思是說，我發覺父母也會犯錯。我心裡感到很失望、難受。更糟的是，我開始懷疑父母的意見和判斷是否正確。後來，我得從痛苦的教訓中學會再次尊重父母。真的，雖然他們不是完美，但他們許多時都是對的。就算他們不對也還是我的父母啊！後來，我們的關係越來越像朋友，我想，一般的父母和孩子大概都會經歷這些變化吧。」——特蕾莎，17歲

［第23頁的圖片］

許多青少年都跟長者結為密友

開始發育

你一踏入青春期，身體就會發生變化，生殖系統開始成熟。這個過程稱為發育期（又叫發身期），要經過數年才能完成。在這個階段中，不但性器官開始成長，而且還有其他的變化。

一般而言，女孩通常在10-12歲開始發育，而許多男孩則在12-14歲才開始。《青少年身體全書》說：「每個人的生理時鐘都不相同，因此青春期何時到來也會有所差異。」這書也說：「正常的定義很廣。」所以，如果你比同齡的人早些或遲些開始發育，也不用擔憂。

不論你什麼時候進入青春期，生理變化一旦開始後，你的外貌、內心的感受和對世事的看法都會受到影響。這個關鍵時期雖然有趣，但也富於挑戰，讓我們細看其中一些變化吧。

「我的身體怎麼啦？」

開始發育時，人體會分泌更多激素，女孩的雌激素，和男孩的雄激素尤其大量增加。接著，人體會產生各種奇妙的改變，一個原因就是由於激素的增加。事實上，青春期的生長速度很快，跟嬰兒期差不了多少。

這時，除了生殖器官漸漸成長，身體其他部分也開始發育。例如，你會快速長高。童年時你可能每年只長高5厘米，但在青春期發育最快的時候，你可能會長高10厘米。

在這個快速增高期，你可能覺得自己有點笨拙。這是很正常的。請記住，由於身體各部分的生長速度快慢不同，身體各部分有一段時間不成比例，因此，你可能會覺得自己笨手笨腳。可是，要忍耐。你不會 永遠都是笨手笨腳的。這情況總會過去的。

青春期的女孩開始有月經，就是每個月排出血液、黏液和破碎的子宮內膜組織。a經期常常出現經痛，激素也會降低。既然月經對身體和情緒都造成影響，所以，當女孩初次來月經時，很可能會感到非常焦慮。現今17歲的特蕾莎說：「我從沒有這方面的經驗，突然間，我要學會怎樣應付。每次月經來時我都很痛，情緒又不穩定。更糟的是，它每月都會來一次！」

雖然月經開始來了，但你不用怕。畢竟，有月經表示你的身體運作正常。你慢慢會懂得怎樣應付經期中的不適。例如，有些人發覺經常做運動能減緩經痛。然而每個人都不一樣，也許你在經期需要大量減少運動。你要留意身體有什麼需要。

青春期的少男少女特別重視自己的外表。特蕾莎說：「在這個階段，我開始注重自己的外表，也很在乎別人怎麼看我。」她又說：「我常常都討厭自己的長相，髮型亂七八糟，衣服又不合心意。我甚至很難找到自己喜歡的衣服。」

身體的其他變化也可能使你感到尷尬。例如，這時，汗腺發育完全，令人容易出汗。經常洗澡、換洗衣服，就不會使身體發出難聞的氣味。此外，使用除體臭劑和止汗劑也幫得上忙。

在青春期，皮脂腺受到刺激，使油脂分泌過多，結果就長出了青春痘。一個名叫安妮的女孩感嘆說：「每次我想把自己打扮得漂漂亮亮的時候，青春痘就會出現，這是巧合呢，還是它有第六感，我越不想它出現的時候，它就越要出現。」特蕾莎也有青春痘的問題。她說：「我覺得自己很醜，在別人面前也不自在。要是有人看著我，我就以為他們是在看我的青春痘。」

當然，男孩子也會長青春痘。事實上有些專家說男孩的皮膚問題比女孩更嚴重。無論是男是女，經常清洗身體多油的部分，包括臉、頸、肩、背、胸等，都會大有好處。另外，經常洗髮也可以防止油脂滲出皮膚。而且，市面上也售賣一些治療青春痘的成藥。特蕾莎說：「爸爸媽媽幫我找些潔膚品和藥膏。他們還叫我不要吃太多零食。我不 吃零食多 喝水，青春痘就消失了。」

青春期時，嗓音會轉變，這種變化男孩比女孩顯著得多。這時候，聲帶很可能變得較長較粗，因而使嗓音變得低沉。但對比爾來說，他似乎沒留意到這樣的改變。他說：「我沒有注意到我的聲音變了，只有在接電話時，對方不再誤以為我是媽媽或姐姐。」

在變化的初期，聲調會突然改變，嗓音時高時低。戴龍回想他年輕的日子說：「每當我緊張或興奮時，嗓音就會突然改變，真是尷尬。我不想太激動，可是很難啊！」戴龍又說：「也許再過一兩年，嗓音就不會時高時低了。」如果你的聲音正在改變，你大可放心，嗓音降低後，就不會再改變了。

「要記住你的創造主」

「趁著你年輕時，要記住你的創造主。趁著衰老的年日未到，你還沒有說『活著毫無意思』……你要記住他。」——傳道書12:1,2，《現代中文譯本》

以上的經文值得我們仔細想想。你一生只能年青一次。日後回顧年少的日子時，你會感到快樂滿足，還是懊悔遺憾？你怎樣能夠成功地渡過青春期呢？

上述的經文鼓勵青少年：「要記住你的創造主」。你怎樣才能記住創造主呢？就是要遵循上帝記載在聖經裡的律法和原則。這並不是說你要過著苦行僧般的生活，毫無樂趣可言。剛相反，把創造主記在心裡可以使你活得更幸福快樂。為什麼這樣說呢？

打個比方，假設你取得駕駛執照，又有人給了你一輛車，現在可以開車到任何地方去，自由自在，多令人興奮啊！然而，要享受這種新的自由，也要負起嚴肅的責任。開車的時候，你必須遵守交通規則，注意紅綠燈、車速限制和路邊的警告標誌。但這樣做會奪去你駕駛的樂趣嗎？當然不會！事實上，這些限制反而會保護你。因為如果發生了車禍，就會令你痛苦不堪，對嗎？

創造主耶和華上帝給你的自由也是一樣。隨著你逐漸成長，你可以選擇過怎樣的生活。（申命記30:19；箴言27:11）這是多大的殊榮啊！可是這樣的自由還附有一個嚴肅的責任。耶和華把他的規則記載在聖經裡，他希望你能夠緊守這些規則。這會不會使你失去快樂呢？當然不會！剛好相反，上帝的標準可以保護你，使你不致像現在許多的青年人一樣吃盡苦頭。

費德里科今年已三十出頭，他深知上帝的標準能夠保護青少年。年輕的時候，他看見同學參加許許多多的活動，但自己不會參加。他說：「他們看起來好像很開心，但我從不覺得他們是真的快樂。」回顧以往，費德里科很慶幸在聖經原則的指引下，順利地渡過了青春歲月。他說：「其實，我跟其他年輕人一樣，也要應付困難。但聖經真的保護了我，而且常有弟兄姊妹樂意幫我一把。遵循聖經的原則令我得到莫大的快樂，是我料想不到的！」

耶和華上帝希望你快樂。但他不想你只是表面看來愉快，內心卻充滿愁煩。他想要你真的快樂。聖經說：「年輕人哪，快活地過你青春的時光吧！趁年輕時歡樂吧！」可是，經文接著提醒少年人說：「但是要記得，上帝要按照你的行為審判你。」（傳道書11:9，《現代中文譯本》）

要記住你的創造主，珍惜他賜給你的自由。如果你記住創造主，他也會記住你，而且會令你一生充滿快樂。聖經說：「耶和華所賜的福使人富足，並不加添痛苦。」（箴言10:22）

耶和華見證人出版了《青年人所提出的問題——有實效的答案》，幫助青少年應付青春期的種種考驗。這本書共有320頁，目前以77種語言發行，已印製了大約3400萬本。如果你想取得這本書，請與本地的耶和華見證人聯絡。

［第24,25頁的圖片］

幫助你成功渡過青春期

花時間閱讀上帝的話語

努力從事傳道工作

避開不良的交往

與父母保持良好的溝通

［鳴謝］

冊子封面：Pictorial Archive (Near Eastern History)Est.