適當地控制呼吸 要善用自己的聲音，就要讓肺部有足夠的空氣，並要適當地控制呼吸。如果供氣不足、呼吸不當，聲音就會微弱，說起話來上氣不接下氣。

肺的大部分不在胸膛的上半部。胸膛看來較大，只是肩骨造成的錯覺而已。其實肺最大的部分是在橫膈膜上方。橫膈膜跟胸膛下半部的肋骨相連，把胸腔和腹腔分隔開來。

你吸氣的時候，空氣要是只充滿肺尖（肺的頂部），氣很快就會用完，令你說起話來不夠響亮，而且容易疲累。要正確地呼吸，或站或坐都要挺著腰板，挺起胸膛。吸氣的時候，要刻意避免單單擴張肺尖。要先讓空氣充滿肺底。肺底充滿後，兩旁的肋骨就會向外移，同時橫膈膜會向下移，輕輕地擠壓胃和腸，所以你會感到腰帶或褲腰緊了。當然，肺並沒有擴張到腹腔，仍然在肋骨後面。現在試試深呼吸。要是你的呼吸方法正確，腹部就不會收縮，肩頭也不會抬起。你應該會感到肋骨稍微向外和向上移動。

接著我們練習吐氣。要好好利用吸進肺裡的空氣，不要把氣一下子呼出來，要慢慢吐氣。不要靠收緊喉嚨去減慢吐氣速度，不然你的聲音就會變得緊繃繃或高得不自然。其實，是腹部的肌肉和肋骨之間的肌肉造成壓力，把肺裡的氣擠出來，而吐氣的速度就由橫膈膜來調節。

運動員要為賽跑練氣。講者也要練習，才能學會正確的呼吸方法。要站直身子，挺起胸膛。吸氣時要讓空氣充滿肺底，吐氣要慢。嘗試在吐氣的時候不間斷地慢慢讀數目字，盡量在一口氣內多讀一些。然後嘗試用同樣的呼吸方法練習講話。