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  • 睡眠——奢侈還是必需?
    警醒!2003年 | 5月8日
    • 睡眠也會影響我們的胃口。科學家發現,誠如莎士比亞所言,睡眠確實是「生命的盛筵上最佳補品」。大腦會把缺乏睡眠理解為缺乏食物。當我們沉睡的時候,體內會分泌萊普亭(脂肪細胞產生的激素),通常這種激素會通知身體我們已經吃飽了。如果我們熬夜,體內分泌的萊普亭就會減少,心頭就會湧起對碳水化合物的強烈渴望。所以缺乏睡眠會導致過量攝入碳水化合物,而碳水化合物攝入過多就會導致肥胖症。

  • 睡眠——奢侈還是必需?
    警醒!2003年 | 5月8日
    • [第6頁的附欄或圖片]

      睡眠不足的影響

      短暫影響

      ◼ 昏昏欲睡

      ◼ 情緒不穩

      ◼ 短暫失憶

      ◼ 創作、計劃和做事的能力大受削弱

      ◼ 無法集中精神

      長遠影響

      ◼ 肥胖症

      ◼ 過早衰老

      ◼ 疲勞

      ◼ 容易患上傳染病、糖尿病、心血管病和胃腸病

      ◼ 慢性失憶

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