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睡眠——奢侈還是必需?警醒!2003年 | 5月8日
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睡眠也會影響我們的胃口。科學家發現,誠如莎士比亞所言,睡眠確實是「生命的盛筵上最佳補品」。大腦會把缺乏睡眠理解為缺乏食物。當我們沉睡的時候,體內會分泌萊普亭(脂肪細胞產生的激素),通常這種激素會通知身體我們已經吃飽了。如果我們熬夜,體內分泌的萊普亭就會減少,心頭就會湧起對碳水化合物的強烈渴望。所以缺乏睡眠會導致過量攝入碳水化合物,而碳水化合物攝入過多就會導致肥胖症。
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睡眠——奢侈還是必需?警醒!2003年 | 5月8日
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[第6頁的附欄或圖片]
睡眠不足的影響
短暫影響
◼ 昏昏欲睡
◼ 情緒不穩
◼ 短暫失憶
◼ 創作、計劃和做事的能力大受削弱
◼ 無法集中精神
長遠影響
◼ 肥胖症
◼ 過早衰老
◼ 疲勞
◼ 容易患上傳染病、糖尿病、心血管病和胃腸病
◼ 慢性失憶
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