戒煙方法

不要嘗試逐漸減少吸煙：這樣行只會延長戒煙的痛苦而已。

別浪費金錢在昂貴的戒煙療法之上：毫無例外地，市上流行的療法均對吸煙者沒有多大幫助，」《新科學家》週刊報導說。《世界衛生》也說：「成功的主要因素……往往在乎吸煙者的意志力。其餘的僅是裝飾而已。」

要自己負起責任，但接受幫助：本身已經戒煙而願意支持你戒煙的朋友是無價之寶。要恆切禱告。渴望取悅上帝和遵行他的旨意對戒煙一事會有奇效。——腓立比書2:4；4:6,13。

清楚認識不吸煙的裨益：減少死亡的危險（從心臟病、中風、支氣管炎、氣腫或癌症不等）；立下良好榜樣；節省金錢；免除污穢、臭味、不便，不致受惡習所奴役。

要了解戒煙的痛苦：在吸完最後一枝煙的12小時之內，心和肺開始自療。一氧化碳和尼古丁的水平迅速降低，但身體自療時也會帶來痛苦。你也許感到暴躁易怒，但你無需借助吸煙來安撫神經。這種暫時的不適乃是較健康生活的開始。

要了解所面對的挑戰：要預期有難題發生。避免自憐和妥協。但毫無疑問，你是能夠剔除這種惡習的。