如果想要結束生命的是你自己，那該怎麼辦呢？不要把問題憋在心裡，要說出來。你可以告訴父母、朋友等，只要對方是關心你、在乎你、肯聽你傾訴的人就行了。把問題說出來，對你有百利而無一害。b

當然，把問題說出來，難題並不會馬上消失。不過，你向自己信任的人傾訴之後，也許就能更客觀地去看事情，甚至找到解決方法。

禱告十分重要

禱告是世上最重要的溝通。你可以像大衛那樣禱告：「上帝啊，求你審察我，了解我的心。求你察驗我，了解我的憂慮，看看我在心裡有沒有踏上痛苦的歧途，引導我行走萬世長存之道。」（詩篇139:23,24）

禱告不單能幫助你應付問題。你禱告時，是實實在在地跟天父溝通，而天父希望你「在他面前傾心吐意」。（詩篇62:8）請想想以下關於上帝的基本真理：

● 他很清楚是什麼令你痛苦難受。（詩篇103:14）

● 他比你更了解你自己。（約翰一書3:20）

● 他關心你。（彼得前書5:7）

● 在將來的新世界裡，上帝會「擦去」你的「所有眼淚」。（啟示錄21:4）

如果問題跟健康有關

正如上文提到，很多人之所以想自殺，是因為患了情緒病。如果你覺得自己是這樣，不要羞於求助。耶穌說生病的人需要醫生。（馬太福音9:12）值得慶幸的是，許多疾病都有方法治療。接受治療之後，你可能就會覺得好多了！c