• 要控制怒氣
    警醒！2012年 | 3月

    • 學會放鬆自己

      聖經說：「心裡平靜是肉體的生命」。（箴言14:30）應用這個基本的聖經真理，不但可以促進身心健康，還可以強化跟上帝的關係。怎麼著手呢？要學會一些簡單的方法來放鬆自己，這有助於消除怒氣。以下是一些有效的方法：

      ● 想要消除怒氣，一個最快、最有效的方法就是深呼吸。

      ● 做深呼吸的時候，你可以反覆說一些能讓自己冷靜下來的話，例如「算了」「放鬆點」「別生氣」。

      ● 你也可以集中精神做些自己喜歡的事，例如看看書、種種花、聽聽音樂，或其他能讓自己放鬆的事。

      ● 另外，要注意飲食健康，多做運動。