研究班課文45
唱詩第111首 喜樂的理由
長期照顧親友仍保持喜樂
流淚撒種的，必歡呼收割。——詩篇126:5
中心思想
長期照顧親友的人，需要面對不少獨特的挑戰。看看他們可以怎樣克服挑戰並保持喜樂。
1-2．如果你需要長期照顧親友，耶和華有什麼感覺？（箴言19:17）（另見圖片）
「我和妻子結婚已經32年了，」韓國的榛烈弟兄說，「我妻子患有帕金森氏病，行動越來越不便。過去五年來，我一直陪在她身邊照顧她。對我來說，她真的很重要。我很愛她，也很願意照顧她。每天晚上，她都需要睡在自己那張特製的床上，但我還是會睡在她旁邊，牽著她的手一起睡。」
2 在你所愛的人當中，有沒有人需要你長期照顧呢？也許是年老的父母，或是患病的配偶、孩子、朋友。你肯定很願意親自照顧他，藉此表達對他的愛。你盡心盡力照顧親友，也是用行動表明你很愛耶和華。（提摩太前書5:4,8；雅各書1:27）不過，照顧親友並不容易。你可能要面對許多困難，而其中的辛苦往往只有你自己知道。有人在身邊的時候，你也許還能面帶笑容；自己一個人的時候，卻忍不住掉下眼淚。（詩篇6:6）也許別人不知道你的痛苦，但耶和華清楚知道。（參看出埃及記3:7）你的眼淚、你的犧牲，在他眼中都非常寶貴。（詩篇56:8；126:5）你為了照顧親友而做的一切，耶和華都記得。他甚至認為你這樣付出就等於借給了他，他也保證一定會回報你。（請讀箴言19:17）
你需要長期照顧你愛的人嗎？（見第2段）
3．亞伯拉罕和撒拉要照顧他拉為什麼很不容易？
3 聖經中有很多人都需要照顧年老或生病的人。請看看亞伯拉罕和撒拉的例子。他們離開吾珥時，父親他拉已經差不多200歲了，但他還是決定跟他們一起走。一家人長途跋涉大約960公里，來到了哈蘭。（創世記11:31,32）一路上，他們很可能要長時間騎在駱駝或驢的背上，對年邁的他拉來說，這肯定很不容易。亞伯拉罕和撒拉很愛他拉，但要在旅途中照顧老父親，無疑是個挑戰。他們也許會覺得很累，有時甚至會感到身心俱疲。無論實際的情況怎樣，耶和華肯定賜給了他們所需的力量。同樣，他也一定會扶持你，讓你能夠堅持下去。（詩篇55:22）
4．本篇課文會談談什麼？
4 你保持喜樂，就更容易堅持不懈地照顧年長或患病的親友。（箴言15:13）要記得，就算面對不容易的情況，你還是能夠保持喜樂。（雅各書1:2,3）你可以怎麼做呢？一個好方法是倚靠耶和華，求他幫助你保持積極的態度。本篇課文會談談：長期照顧親友的人為了保持喜樂還可以做什麼？其他人可以怎樣提供協助？但首先，讓我們來看看為什麼保持喜樂這麼重要，以及照顧親友的人可能會遇到什麼困難。
保持喜樂，為什麼不容易？
5．為什麼照顧親友的人需要保持喜樂？
5 長期照顧親友的人如果失去喜樂，就容易感到精疲力竭。（箴言24:10）要是這樣，他們就會心有餘而力不足，無法懷著耐心好好照顧親友。那麼，什麼原因可能會讓他們失去喜樂呢？
6．為什麼有些長期照顧親友的人會感到心力交瘁？
6 體力和情感透支。一個叫莉雅的姐妹說：「照顧生病的人需要付出很多。一天下來，就算沒出什麼問題，我也覺得整個人都被掏空了。有時，我真的感覺心好累，連回信息的力氣都沒有。」有些人得不到足夠的休息，也沒有時間放鬆。伊妮絲姐妹說：「我晚上都睡不好，因為每兩個小時就得起來照顧婆婆。我和丈夫已經好多年都沒有度過假了。」有些人因為要24小時照顧生病的親友，不得不推掉朋友的邀約，甚至婉拒一些服務機會。他們可能因此感到很孤單、很無奈，看不到出路。
7．為什麼有些長期照顧親友的人會深感自責和悲傷？
7 深陷在自責和悲傷的情緒中。一個叫潔西卡的姐妹說：「我知道自己不能一直照顧爸爸不休息，但我抽一點時間休息的時候，又會感到很自責，覺得自己很自私。」有些人知道自己不該覺得生病的親友是負擔，但偶爾還是會有這種感覺，結果覺得自己很壞。有些人因為一時衝動說了傷人的話，事後深感愧疚。（雅各書3:2）還有些人總是怪自己做得不夠多。此外，有些人想到眼前這個需要照顧的人，曾經那麼健康，那麼充滿活力，就很傷感。芭芭拉姐妹說：「對我來說，最難受的就是眼睜睜看著自己深愛的人一天比一天衰弱。」
8．請用例子說明，一兩句感謝的話已經可以給人很大的力量。
8 覺得自己的付出被視為理所當然。為什麼有些長期照顧親友的人會有這種感覺呢？因為比起他們的付出和犧牲，他們得到的感謝和稱讚往往少得多。其實一兩句感謝的話，已經可以讓他們得到很大的鼓勵。（帖撒羅尼迦前書5:18）梅利莎姐妹說：「照顧人真的很辛苦，有時我會忍不住偷偷地哭。但每當聽到有人說『謝謝你為我做這麼多』，我就馬上又充滿了電。這些話讓我再次得到力量，很想在新的一天繼續照顧他們。」艾哈邁度弟兄跟妻子需要照顧患有癲癇的小姪女，他說：「我知道她還小，不可能完全理解我們為她作出的犧牲有多大。但每次聽到她說『謝謝』，或者看到她歪歪扭扭的字，寫著『我愛你』，都會特別感動，感覺心都快被她融化了。」
怎樣保持喜樂？
9．怎樣做就是謙虛的表現？
9 要謙虛。（箴言11:2）每個人的時間和精力都是有限的。所以，要想清楚自己能做什麼，不能做什麼。有時候要懂得拒絕，這樣做沒有問題。不做那些超出自己能力範圍的事，其實是謙虛的表現。如果有人願意幫助你，要樂意接受。杰伊弟兄說：「我們每天能做的事就那麼多。了解自己的能力限度，量力而為，才能保持喜樂。」
10．洞悉事理為什麼很重要？（箴言19:11）
10 洞悉事理。（請讀箴言19:11）一個人洞悉事理，就更容易在受到冒犯時保持冷靜。他會試著了解別人行為背後的原因。照顧生病的人時，就特別需要洞悉事理。有些疾病會讓人的性情發生巨大的改變。（傳道書7:7）例如，一個本來仁慈體貼的人，可能因為生病而變得蠻不講理，苛刻挑剔，對什麼都不滿。如果你正在照顧身患重病的人，多了解跟他的病有關的知識會很有幫助。你越了解就越能看出，他有這樣的改變是因為生病了，跟他的為人沒有關係。（箴言14:29）
11．照顧親友的人每天都需要抽時間做什麼重要的事？（詩篇132:4,5）
11 抽時間鞏固跟耶和華的友誼。有時你必須放下一些事，才能找到時間去做那些「更為重要」的事。（腓立比書1:10）其中一件「更為重要」的事，就是加強自己跟耶和華的關係。在這方面，大衛是很好的榜樣。身為國王，他非常忙碌，卻還是把崇拜耶和華的事放在首位。（請讀詩篇132:4,5）雖然你也很忙，但每天還是要優先安排時間讀聖經和禱告。伊萊沙姐妹說：「向耶和華禱告，沉思詩篇的內容，帶給我很大的安慰和喜樂。為了保持冷靜，我每天都會禱告很多次。要是沒有禱告，我肯定活不下去。」
12．為什麼抽時間照顧自己的健康很重要？
12 抽時間照顧自己的健康。對你來說，維持健康的飲食習慣也許並不容易。你常常忙著照顧別人，可能沒空去買新鮮的食材和準備營養均衡的飯菜。不過要記得，良好的飲食和規律的運動，對你的身心健康非常重要。即使再忙，也要好好吃飯、好好運動，這其實是把時間用在對的地方。（以弗所書5:15,16）另外，要儘量讓自己有足夠的睡眠。（傳道書4:6）研究顯示，睡眠有助於排除大腦中的毒素。一篇醫學文章指出，足夠的睡眠能緩解焦慮，提升抗壓能力。此外，別忘了抽時間娛樂一下。（傳道書8:15）談到怎樣保持喜樂，一個姐妹說：「天氣好的時候，我會儘量出去走走，享受一下陽光。每個月我都會至少安排一天的時間，跟朋友一起出去玩。」
13．為什麼保持幽默是好的？（箴言17:22）
13 保持幽默。（請讀箴言17:22；傳道書3:1,4）笑能促進身心健康。照顧年長或生病的人，難免會遇到一些突發狀況或小插曲。這樣的時候，幽默一下，說不定不愉快的事就這麼過去了。此外，跟你照顧的人一起笑，也能拉近你們之間的關係。
14．向好朋友傾訴有什麼益處？
14 向好朋友傾訴。不管你多麼努力保持喜樂，偶爾還是會覺得壓力很大，難以承受。這時，你需要的就是一個好朋友。真正的好朋友不會反應過激，也不會因你說的話隨便評斷你。（箴言17:17）他會耐心聆聽，也會說些溫暖的話安慰你。有好朋友的幫助，你就能重拾喜樂。（箴言12:25）
15．想像樂園的生活有什麼益處？
15 想像你們一起在樂園的生活。要記得，疾病和衰老並不是耶和華原本的旨意。所以，你不會永遠需要做照顧人的工作。（哥林多後書4:16-18）很快，地上的所有人都會享有「真正的生命」。（提摩太前書6:19）你可以和你照顧的人聊聊，在樂園裡，你們想要一起做什麼。這樣的對話肯定會帶給你們很大的喜樂。（以賽亞書33:24；65:21）海瑟姐妹說：「我常常告訴那些我照顧的人，很快我們就會一起做衣服，一起跑步，一起騎自行車。我們也會見到復活的親人，為他們烤麵包，做好吃的。想到這樣的希望，我們就會很開心，也會一起感謝耶和華。」
其他人可以怎樣協助？
16．如果會眾裡有人需要長期照顧親友，我們可以怎樣提供協助？（另見圖片）
16 讓他們有時間休息一下。要是會眾裡有人需要長期照顧，我們可不可以主動幫忙，花點時間去照顧他呢？這樣，平時照顧他的人就有時間出去透透氣，或處理一些自己的事。（加拉太書6:2）有些弟兄姐妹還會做一個每週的輪班表，讓大家知道誰會在什麼時候來幫忙。納塔利婭姐妹需要照顧癱瘓的丈夫，她說：「我們會眾有個弟兄，每週會來我們家一兩次陪我丈夫。他們會一起傳道，一起聊天，還會一起看電影。每次他來，我丈夫都非常開心。我也有機會出去走走，或做些自己想做的事。」如果情況允許，我們也可以提議整晚留下來幫忙，讓平時負責照顧的人可以睡個好覺。
如果會眾裡有人需要長期照顧親友，你可以怎樣提供協助？（見第16段）a
17．為了讓照顧親友的人好好享受聚會，我們可以怎麼做？
17 聚會期間提供協助。由於忙著照顧親友，有些弟兄姐妹在聚會或大會期間很難專心聆聽。我們可不可以主動提出，聚會的時候坐在需要照顧的人旁邊呢？哪怕不是整個聚會，只是一段時間，也會很有幫助。如果需要照顧的人無法出門，我們可以提議去他家裡一起連線參加聚會。這樣，平時照顧他的人就可以去現場聚會。
18．我們還能為照顧親友的人做什麼？
18 稱讚他們，為他們禱告。會眾的長老應該經常牧養那些需要長期照顧親友的人。（箴言27:23）其實，我們所有人都可以多多稱讚他們，常常告訴他們，我們很愛他們，非常珍視他們的付出。此外，我們還可以求耶和華繼續賜他們力量，幫助他們保持喜樂。（哥林多後書1:11）
19．我們有什麼美好的希望？
19 很快，耶和華就會擦去所有人臉上的眼淚。到時，不再有疾病和死亡，「跛腳的會跳躍如鹿」。（以賽亞書35:5,6；啟示錄21:3,4）沒有人會再經歷衰老的痛苦，也沒有人需要辛苦地照顧病人。這一切都會成為「從前的事」，「不再有人回想」。（以賽亞書65:17）現在，雖然我們還需要等待這個美好的希望實現，但耶和華會一直在我們身邊，絕不會拋下我們。只要我們繼續倚靠他，他就一定會賜我們力量，讓我們能夠「懷著耐心和喜樂，事事忍耐」！（歌羅西書1:11）
唱詩第155首 讓我永遠歡欣
a ［圖片描述］兩個姐妹來探望一個年長的姐妹，花時間陪陪她，讓平時照顧她的人可以出去走走。