Milovníci opalování — Chraňte svou kůži!

OD NAŠEHO DOPISOVATELE V BRAZÍLII

RÁDI trávíte dovolenou na pláži? Nebo máte rádi horskou turistiku? Potom patříte k milionům lidí, které těší, když mohou být venku. Je však namístě jedno varování — tyto činnosti jsou často spojeny s delším pobytem na slunci. Znamená to nějaké nebezpečí? Pokud ano, jak byste se mohli chránit?

„Kůže je největší a nejvíc viditelný orgán našeho těla,“ píše dr. W. Mitchell Sams ml. Kůže nás chrání před dehydratací a udržuje tělesnou teplotu. Umožňuje nám cítit chlad, teplo, bolest, otřesy a také drsný i hladký povrch. Kůže rovněž hraje důležitou roli při vytváření vitamínu D, který je nezbytný pro stavbu kostí. Vitamín D vzniká pomocí slunečního světla.

Nadměrně vystavovat pokožku slunci však dnes představuje stále větší nebezpečí. Sluneční záření, které se dostává na povrch země, se skládá z infračerveného a viditelného světla a také z ultrafialového světla v rozsahu A a B (UVA a UVB). Kosmické paprsky, gama záření a rentgenové záření, které vysílá slunce, naštěstí pohlcuje naše atmosféra. Ozonová vrstva atmosféry účinně zadržuje ultrafialové záření C (UVC) a zachytí většinu UVA a UVB záření. Žel tato ozonová vrstva je na mnoha místech porušena. Mnozí vědci tvrdí, že příčinou jsou chladící látky a aerosolové rozprašovače. Každopádně je však pobyt na slunci pro naše zdraví čím dál nebezpečnější.

Ultrafialové paprsky mohou kromě opálení způsobit hnědé skvrny a postupné zbytnění a vysušování kůže. Toto záření může také vést k ochabnutí elastických vláken v kůži, což má za následek předčasné stárnutí kůže včetně obávaných vrásek. Horší je, že nadměrné působení ultrafialového záření může narušit náš imunitní systém a mohou se vyvinout kožní změny a rakovina. A poškozená nebo chorobně změněná kůže navíc má vliv na náš vzhled a v některých případech může vést ke ztrátě sebejistoty, a dokonce k depresi.

Co můžete udělat?

Naše pokožka potřebuje každodenní ochranu před sluncem stejně jako ochranu při krátkodobém intenzivním slunění. Co můžete udělat? Můžete nosit oblečení, jež vás chrání, a omezit dobu, po kterou jste na slunci, ale navíc se můžete řídit radou odborníků, kteří doporučují používání prostředků s ochranným faktorem. Podle čeho si můžete vybrat účinný prostředek? Podívejte se, jaký ochranný faktor (SPF) uvedl výrobce. Čím je číslo tohoto faktoru vyšší, tím větší je ochrana. Lidé se světlou pletí potřebují vyšší číslo ochranného faktoru než ti, kdo mají tmavší barvu pleti. Dejte si však pozor — SPF se týká pouze ochrany před UVB zářením. Používejte tedy širokospektrální prostředky s ochranným faktorem, jež poskytují také určitou ochranu před zářením UVA.

Děti, zejména ty, které mají světlou pleť, jsou na slunce zvlášť citlivé. Publikace Fotoproteção (Ochrana před světlem) kromě toho uvádí, že děti jsou daleko více vystaveny vlivu slunečního záření než dospělí. Podle této publikace můžeme nebezpečí vzniku rakoviny kůže u dítěte výrazně snížit tím, že v prvních osmnácti letech jeho života jej budeme chránit před sluncem.

Sluneční světlo je pro život na zemi nezbytné. A kdo by se také netěšil z nádherného slunečného počasí? Nenechte se však oklamat populární představou, že bronzová kůže je ztělesněním krásy a mládí. Chraňte své zdraví — chraňte svou kůži před nadměrným pobytem na slunci.

[Rámeček na straně 23]

Chraňte svou kůži

1. Chraňte se před sluncem zvláště v době od deseti hodin dopoledne do čtyř hodin odpoledne, kdy jsou sluneční paprsky nejintenzivnější.

2. I ve dnech, kdy je zamračeno, používejte širokospektrální ochranné prostředky proti UVA a UVB paprskům, s faktorem, který je vyšší než patnáct.

3. Pokud jste venku, nanášejte si prostředek s ochranným faktorem každé dvě hodiny, zvláště když plavete nebo když se potíte.

4. Noste ochranný oděv, který je hustě tkaný. Lépe chrání tmavé barvy.

5. Noste klobouk, který má alespoň deseticentimetrovou krempu, a sluneční brýle se skly, jež chrání před ultrafialovým zářením.

6. Kdykoli je to možné, zůstaňte ve stínu.

7. Vyhýbejte se plochám jako je voda, písek a sníh, které odrážejí většinu škodlivých slunečních paprsků.

[Podpisek]

(Podle Skin Savvy, kterou vydala American Academy of Dermatology)

[Obrázky na straně 23]

Chraňte své zdraví a vzhled — chraňte svou kůži

Zvláštní opatrnosti je zapotřebí tam, kde se odrážejí sluneční paprsky