Společné jídlo také dětem pomáhá, aby byly vyrovnanější a měly zdravý přístup k životu. Americké Národní středisko pro otázky drog a závislostí při newyorské Columbia University zjistilo, že mladí lidé, kteří jedí v rodinném kruhu asi pětkrát týdně, mají méně problémů souvisejících s úzkostí, nudou nebo pasivitou a také lépe prospívají ve škole.

Je zřejmé, že když rodina jí společně, může se tím předejít špatným stravovacím návykům. Ze studie provedené na Navarrské univerzitě ve Španělsku vyplývá, že pokud někdo obvykle jí sám, je u něj větší riziko vzniku poruch příjmu potravy. Je pravda, že tato porucha se může vyvinout, i když je společné jídlo zvykem, ale pravděpodobnost je menší. „Když se stane pravidlem, že rodina jí společně, děti vědí, že se o ně rodiče zajímají a že doma mají citové zázemí. Působí na ně totiž vřelá, láskyplná atmosféra v rodině,“ vysvětluje Esmeralda, matka dvou dcer.