Během puberty se u dívek začne každý měsíc objevovat menstruace, což je vylučování krve, sekretu a zbytků tkáně z dělohy.a Menstruaci obvykle doprovázejí křeče a pokles hladiny hormonů. To má jak tělesný, tak emocionální dopad, a proto je nástup menstruace pro dívku poměrně nepříjemný. „Najednou jsem se musela vyrovnávat s něčím úplně novým,“ vzpomíná Teresa, které je nyní 17 let. „Rozbouřené city a fyzická bolest. A to každý měsíc.“

Když u tebe menstruační cyklus začne, nemusíš být z toho vyděšená. Vždyť je to doklad, že tvoje tělo funguje normálně. Časem si na nepříjemné stránky menstruačního cyklu zvykneš. Některé ženy například zjistily, že pravidelným cvičením se bolestivé křeče při menstruaci zmenšují. Každý je ale jiný. Možná naopak zjistíš, že v tomto období musíš fyzickou aktivitu výrazně omezit. Nauč se „naslouchat“ svému tělu a poskytni mu, co potřebuje.