Jak zvládat změny

PROBLÉM

• Kvůli tátově práci se musíte přestěhovat.

• Tvoje nejlepší kamarádka se stěhuje hodně daleko.

• Tvůj starší sourozenec plánuje svatbu a už s vámi nebude bydlet.

Jak bys na takové změny reagoval ty?

Strom, který se dokáže ve větru ohnout, velmi pravděpodobně přežije i vichřici. Podobně i ty se můžeš naučit být „pružný“ a díky tomu přežít různé změny, jejichž průběh nemůžeš moc ovlivnit. V tomto článku se dozvíš, jak na to. Nejdřív si ale řekneme něco o změnách samotných.

CO JE DOBRÉ VĚDĚT

Změnám se nevyhneš. V Bibli se píše, že všechny „postihuje . . . nepředvídaná událost“. (Kazatel 9:11) Dřív nebo později se o pravdivosti těchto slov sám přesvědčíš. Je jasné, že ne každá „nepředvídaná událost“ je špatná. A některé změny se zpočátku jako špatné zdát můžou, ale časem se ukáže, že byly dobré. Nicméně většina z nás má ráda svůj klid, a proto nás jakákoli změna, ať už dobrá, nebo špatná, může vyvést z míry.

Změny jsou stresující zvlášť pro mladé lidi. Proč? Alexa říká: „V období dospívání se musíš vypořádat se spoustou změn, které se odehrávají v tobě. Změny, které jsou kolem tebe, ti na klidu moc nepřidají.“

Dalším důvodem je to, že dospělí už toho hodně zažili, takže když je potká nějaká změna, můžou využít svoje zkušenosti. Mladí lidé takovou možnost nemají.

Můžeš se naučit být přizpůsobivý. Přizpůsobivost je schopnost reagovat na změny a zvládat nepříznivé okolnosti. Lidé, kteří tuto schopnost mají, se dokážou vypořádat s novou situací a na zdánlivé překážky se dívají jako na nové příležitosti. A když jsou mladí pod nějakým tlakem, může jim přizpůsobivost pomoct, aby nepropadli drogám nebo alkoholu.

CO MŮŽEŠ DĚLAT

Přijmi realitu. Asi by se ti líbilo mít svůj život naprosto pod kontrolou, ale to jednoduše není možné. Kamarádi se odstěhují nebo založí rodinu, sourozenci vyrostou a odejdou z domova nebo se vaše rodina musí přestěhovat a ty musíš opustit své kamarády a všechno, co máš rád. Je proto lepší přijmout realitu takovou, jaká je, než podlehnout negativnímu uvažování. (Rada z Bible: Kazatel 7:10)

Dívej se dopředu. Pořád se ohlížet za tím, co bylo, je jako řídit auto a neustále se dívat do zpětného zrcátka. Je dobré, když se do něj občas podíváš, ale důležitější je soustředit se na cestu, která je před tebou. To samé platí i v případě, že se vyrovnáváš s nějakou změnou. Snaž se zaměřit na to, co je před tebou. (Přísloví 4:25) Co za cíl si například můžeš dát na následující měsíc nebo půlrok?

Zaměřuj se na pozitivní věci. Dívka jménem Laura říká: „Přizpůsobivost je o postoji. Snaž se vidět na své situaci něco pozitivního.“ Dokážeš na nových okolnostech najít aspoň jednu pozitivní věc? (Rada z Bible: Kazatel 6:9)

Když Victoria dospívala, všechny její nejlepší kamarádky se odstěhovaly. Vzpomíná: „Cítila jsem se hrozně osamělá a přála si, aby všechno bylo jako dřív. Když se na to ale dívám s odstupem, vidím, že mi to pomohlo dospět. Pochopila jsem, že k dospívání jsou změny potřeba. Taky mi došlo, že je kolem mě spousta lidí, se kterými bych se mohla spřátelit.“ (Rada z Bible: Přísloví 27:10)

Dělej něco pro druhé. V Bibli se píše: „Nebudete s osobním zájmem upírat oči jen na své vlastní záležitosti, ale s osobním zájmem i na záležitosti ostatních.“ (Filipanům 2:4) Dobrým lékem na tvou bolest je pomáhat druhým s tou jejich. Anna, které je 17 let, říká: „Když jsem povyrostla, došlo mi, že je pro mě dobré, když můžu pomáhat někomu, kdo prochází podobnou nebo ještě náročnější situací.“