Problém: Negativní pocity

OVLÁDAJÍ váš život silné emoce, jako je sklíčenost, zlost nebo nespokojenost? Pokud ano, pak vám možná nezbývá čas ani energie na to, co je pro vás důležité. Co s tím?a

PŘÍKLAD Z BIBLE: KRÁL DAVID

Král David prožíval celou škálu emocí, včetně úzkosti a bolesti. Co mu pomohlo jít dál? Věci svěřil do Božích rukou. (1. Samuelova 24:12, 15) O svých emocích také psal. A protože měl víru v Boha, často se modlil.b

CO DĚLÁ GREGORY

Jak jsme se už zmínili, Gregory má úzkostnou poruchu. Vypráví: „Nepřiměřené obavy, které jsem prožíval, jsem nedokázal potlačit.“ Jak nad nimi znovu získal kontrolu? „Přijal jsem pomoc od manželky a přátel. Také jsem šel k doktorovi a něco jsem si o své nemoci zjistil. Změnil jsem životní styl a díky tomu jsem začal mít pocit, že mám věci pod kontrolou, a ne že ony ovládají mě. I když se pořád stává, že mě přepadne záchvat úzkosti, teď už vím, co ho spouští, a líp si s ním umím poradit.“

CO MŮŽETE DĚLAT VY

Pokud váš život ovládají negativní emoce, vyzkoušejte tato doporučení:

• Svoje emoce si každý den zapisujte.

• Mluvte o nich s blízkým příbuzným nebo přítelem.

• Negativní pocity automaticky nepřijímejte jako správné. Například si položte otázku: Mám opravdu důvody vidět se v tak špatném světle?

• Úzkost, zlost ani nespokojenost v sobě nepřiživujte. Energii radši využijte na něco prospěšného.c

Jednou větou: Příčinou negativních pocitů často nejsou naše okolnosti, ale to, jak se na ně díváme.