4. del

Du kan aflægge rygevanen!

„DET er det nemmeste jeg nogen sinde har gjort.“ Sådan beskrev den berømte forfatter Mark Twain hvordan det var at holde op med at ryge. „Jeg burde vide det,“ føjede han til, „jeg har gjort det tusind gange.“

Ja, det egentlige problem er ikke at holde op, men at undgå at begynde igen. Millioner af rygere holder op, måske for en dag, en uge eller nogle måneder, men begynder så igen. Det at bekæmpe den fysiske afhængighed af nikotinen er ikke altid det værste; det er snarere det at modstå den voldsomme trang til at tage endnu en cigaret.

Hvis du imidlertid oprigtigt ønsker det, kan du aflægge tobaksvanen. Der findes et helt samfund, nemlig Jehovas vidner, som ikke ryger, og mange af dette samfunds medlemmer røg før de blev Jehovas vidner.

I mange lande ryger en tredjedel eller flere af alle voksne. Det giver et fingerpeg om at cirka en tredjedel af de over 2.000.000 Jehovas vidner engang har røget. Hvordan har det været muligt for disse mange hundrede tusind mennesker at aflægge rygevanen da de blev Jehovas vidner?

Kundskab og en beslutning

Som dr. Charles F. Tate har forklaret i American Medical News: „Beslutningen må tages dybt i et menneskes indre. Er denne beslutning først taget, er det meste af slaget vundet.“ Man må med andre ord oprigtigt ønske at holde op. Hvad kan give én denne beslutsomhed?

Det kan kundskab. Men hvilken kundskab? For mange er det bevidstheden om at rygning kan dræbe. „Masser af patienter kommer herind for at høre resultatet af en røntgenundersøgelse,“ siger dr. Tate. „Jeg viser dem et røntgenbillede med en svulst. De spørger om det er kræft. Jeg må bekræfte deres mistanke, og så ønsker de aldrig mere at nyde en cigaret.“

For dem der bliver Jehovas vidner er det imidlertid ikke bare bevidstheden om at rygning kan dræbe der får dem til at holde op, men i højere grad kundskaben om Jehova Gud, troen på at „han skabte os“, som Bibelen siger. (Sl. 100:3) Jehovas vidner ved at de ikke behager deres Skaber hvis de besmitter deres legeme; derfor afholder de sig fra at ryge. — 2 Kor. 7:1.

Noget andet der er vigtigt for deres faste beslutning om ikke at ryge, er bevidstheden om at det skader andre. Ikke alene begynder børn at ryge fordi de tager ved lære af ældre som ryger, men selve røgen kan medvirke til at andre dør tidligt. En oprigtig kristen kan umuligt ryge når han ved dette. I lydighed mod Guds lov: „Du skal elske din næste som dig selv,“ holder alle rygere der bliver Jehovas vidner derfor op med at ryge. — Matt. 22:39.

Dermed være ikke sagt at de der bliver Jehovas vidner altid har let ved at holde op. For nogle er det en virkelig kamp — det værste de har oplevet i deres liv. Men de har fået hjælp og er holdt op, og det samme kan du.

Den hjælp der er brug for

„Antirygemidler,“ siger bladet New Scientist, „er snart et lige så godt profitobjekt som slankemidler.“ Men efter at have udtalt sig om de forskellige behandlingsmåder og programmer, når bladet frem til følgende slutning: „De midler der for øjeblikket er på markedet er, uden undtagelse, til meget lidt hjælp for rygeren.“ Kemiske antirygepræparater har åbenbart kun begrænset, om overhovedet nogen, værdi.

Den specielle gavn man kan have af antirygebehandlinger eller -programmer ligger i at man støttes i sit forsæt, at man får tillid, noget man kan tro på. Mange opgiver fordi de ikke er overbevist om at de kan holde op med at ryge. Det de trænger til er altså hjælp til at tro at det vil lykkes. Det er uvurderligt at have forstående venner, især venner der selv er holdt op og derfor kan bekræfte at det er muligt. Rygere som er blevet Jehovas vidner har fået denne form for hjælp.

Men det man især trænger til for at aflægge tobakken er Guds hjælp. Apostelen Paulus talte sandt da han sagde: „Alt har jeg styrke til ved ham som giver mig kraft.“ (Fil. 4:13) En husmoder der før røg tre-fire pakker cigaretter om dagen fortæller hvordan hun fastholdt sin beslutning om at holde op med at ryge:

„Jeg rystede på hænderne, og jeg græd næsten konstant. Jeg havde kvalme; trangen hev og sled i mig. Men jeg havde taget beslutningen, og med Jehovas hjælp fastholdt jeg den. Jeg er nu overbevist om at de for hvem det ikke lykkes, i realiteten ikke oprigtigt ønsker at holde op med at ryge. De holder stadig mere af at ryge end de holder af Jehova.“

Her er altså hemmeligheden ved at holde op: Et oprigtigt ønske om at behage Gud. Rygning kan give en vis form for nydelse, ligesom hash, løse kønslige forhold og anden umoralsk adfærd kan det. Som en ryger der kæmpede for at holde op, sagde: „Langt om længe indrømmede jeg under en bøn til Jehova at jeg faktisk kunne lide at ryge men gerne ville give afkald på det for at behage ham. . . . Og endelig fik jeg vanen aflagt.“

Du kan også aflægge den. Hvis du gerne vil behage Gud, så skriv til udgiverne af Vågn op! De vil sørge for at du bliver besøgt i dit hjem af en forkynder der med glæde og uden vederlag vil give dig flere oplysninger fra Bibelen og give dig den støtte der har hjulpet så mange andre til at holde op med at ryge.

[Ramme på side 14]

Hvorfor folk ryger

„Man tror ofte, at folk ryger, fordi de ikke kan undvære nikotinen. De nyeste undersøgelser tyder på, at forklaringen er langt mere kompliceret,“ fortalte Bent Henius i Berlingske Tidende den 8. november 1977. Ved forskellige undersøgelser havde man givet frivillige forsøgspersoner indsprøjtninger med nikotin, uden at det berørte deres rygevaner nævneværdigt. Derfor sluttede man at „andre lige så vigtige faktorer er selve ritualet med at manipulere med cigaretten i hænderne og med læberne, smagen, lugten, afspændingen samt en øget følelse af selskabelighed.“

[Illustration på side 13]

Millioner af mennesker er holdt op med at ryge