Nøgle nr. 2 — Vær opmærksom på kroppens behov

Få tilstrækkeligt med søvn. „Én hånd fuld af hvile er bedre end begge hænder fulde af møje og jag efter vind.“ (Prædikeren 4:6) Der er så mange krav og forstyrrelser i hverdagen at der er mindre tid tilbage til at sove i end der var før. Men søvn er en betingelse for sundhed. Undersøgelser har vist at kroppen og hjernen under søvn genopbygger sig selv, til gavn for både humør og hukommelse.

Søvn styrker immunforsvaret og reducerer risikoen for infektion, diabetes, blodpropper, hjertesygdomme, kræft, overvægt, depression og måske endda Alzheimers syge. Træthed er et naturligt signal som man ikke skal slå kunstigt ned med slik, koffein eller andre stimulanser. Man skal lytte til kroppen og få sin søvn. De fleste voksne skal have syv til otte timers søvn hver nat for at have det godt, se godt ud og fungere optimalt. Unge skal have endnu mere søvn. Hvis unge ikke sover nok, er der større fare for at de falder i søvn bag rattet og måske endda får psykiske problemer.

Søvn er særlig vigtig når man er syg. Kroppen kan i mange tilfælde selv bekæmpe en sygdom, for eksempel forkølelse, hvis man simpelt hen sover mere og får masser af væske.

Pas på tænderne. Hvis man børster tænder og bruger tandtråd når man har spist, og især før man går i seng, bekæmper man caries og tandkødssygdomme og beholder tænderne længere. Når man ikke har sine egne tænder, får man måske ikke fuld gavn af den mad man spiser. Nogle mener at elefanter ikke dør af høj alder, men af sult fordi deres tænder bliver slidt ned så de ikke kan tygge maden. Børn der har lært at bruge tandbørste og tandtråd når de har spist, vil være sundere både i barndommen og livet igennem.

Gå til lægen. Der kan naturligvis være situationer hvor man skal have hjælp af en læge. Hvis man så tidligt som muligt får stillet en diagnose, bliver behandlingen som regel bedre og billigere. Hvis du føler dig syg, få da hjælp til at finde og behandle årsagen i stedet for bare at slå symptomerne ned.

Ved regelmæssigt at lade sig undersøge hos lægen kan man undgå mange helbredsproblemer; det gælder også i forbindelse med graviditet.a Man skal selvfølgelig huske at læger ikke kan gøre mirakler. Vi kommer ikke helt af med alle vores sygdomme før Gud „gør alting nyt“. — Åbenbaringen 21:4, 5.