Vær tilfreds

DET GØR EN FORSKEL

Psykologen Jessica Koehler skriver at tilfredse mennesker ofte har et mere positivt livssyn. Hun har også lagt mærke til at de er mindre misundelige på andre.a Derfor er det ikke så mærkeligt at tilfredse mennesker som regel er mere glade og mindre stressede. Faktisk er nogle af de gladeste mennesker ikke dem der har en masse materielt, men dem der fokuserer på det man ikke kan købe for penge, som for eksempel at bruge tid sammen med familie og venner.

HVAD MAN KAN GØRE

Sammenlign dig ikke med andre. Hvis man sammenligner sig med andre som har meget mere end en selv, kan man let ende med at blive utilfreds eller endda misundelig. Nogle der har mange ting, kan i virkeligheden være i stor gæld, så det man ser, afspejler måske ikke virkeligheden. Nicole, der bor i Senegal, siger: “Jeg har ikke brug for en masse ting for at have det godt. Tilfredshed hjælper mig til at være glad, også selvom andre har mere end jeg har.”

Forslag: Prøv at undgå reklamer og posts på sociale medier der fremhæver andres luksuriøse og ekstravagante liv.

Vær taknemmelig. Folk der er taknemmelige, er ofte mere tilfredse og mindre tilbøjelige til at føle at de behøver eller fortjener mere end de har. Roberton fra Haiti siger: “Jeg sørger for at tænke over de gode ting andre har gjort for mig og min familie, og så fortæller jeg dem hvor glad jeg har været for det de har gjort. Jeg lærer også min søn på otte at sige tak for alt hvad han får.”

Forslag: Hav en “taknemmelighedsdagbog”. Skriv hver dag noget ned du er taknemmelig for. Det kunne være et godt helbred, en dejlig familie, gode venner eller noget man har oplevet, som for eksempel en smuk solnedgang.

Alle oplever en gang imellem at det kan være svært at være tilfreds med det man har. Men det er indsatsen værd. Når vi beslutter os for at være tilfredse, vil vi automatisk blive mere glade – endnu en ting der ikke kan købes for penge.