Fodnote

a Nogle læger anbefaler at man, hvis dette skridt virker for overvældende, øver sig ved simpelt hen at forestille sig at man befinder sig i den frygtede situation. Man må spille rollen så virkelighedstro som muligt. Måske mærker du angsten stige op i dig, men bliv ved med at minde dig selv om at sandsynligheden for at andre vil begynde at se skævt til dig, ikke er så stor som du tror. Giv det lille optrin en afslutning der bekræfter det synspunkt.