Fodnote
a Fødemidler der indeholder folsyre og jern, er blandt andet bælgfrugter og grønne, bladrige grøntsager, nødder og kornprodukter. Jern fra kosten optages lettere hvis man kombinerer den med C-vitaminer, som for eksempel fra frisk frugt.
a Fødemidler der indeholder folsyre og jern, er blandt andet bælgfrugter og grønne, bladrige grøntsager, nødder og kornprodukter. Jern fra kosten optages lettere hvis man kombinerer den med C-vitaminer, som for eksempel fra frisk frugt.