-
Depression — hvordan føles det?Vågn op! – 2009 | Juli
-
-
Depression — hvordan føles det?
„DA JEG var 12 år,“ fortæller James,a „vågnede jeg en morgen, satte mig på sengekanten og tænkte: ’Er det i dag jeg skal dø?’“ James led af en svær depression. „Hver eneste dag i mit liv har jeg kæmpet med denne lidelse,“ siger James 30 år senere. Som ung følte han sig så værdiløs at han rev alle sine barndomsbilleder i stykker. „Jeg syntes ikke engang jeg var værd at huske,“ siger han.
Indimellem oplever vi alle at være trist til mode, og det kunne få os til at tro at vi fuldt ud forstår hvad det vil sige at have en depression. Men hvordan føles det at have en klinisk depression?
En grusom følgesvend
Klinisk depression er mere end midlertidig nedtrykthed, det er en alvorlig forstyrrelse som ofte hindrer en person i at udføre sine daglige aktiviteter.
Álvaro, for eksempel, havde i mere end 40 år været plaget af frygt, mental ubalance, angst og dyb bedrøvelse. Han forklarer: „På grund af min depression påvirkede andres meninger mig utrolig meget. Når noget gik galt, følte jeg altid at det var min skyld.“ Han beskriver depression som „en grusom smerte man ikke kan lokalisere, en frygt man ikke kender årsagen til, og, værst af alt, et problem man absolut ikke ønsker at drøfte med andre“. Nu føler han dog en vis lettelse. Han kender årsagen til at han har det sådan. Han siger: „Bare det at vide at andre har det samme problem som mig, har hjulpet.“
Maria, en 49-årig kvinde fra Brasilien, led af depression og var af den grund plaget af søvnløshed, smerte, irritabilitet og „en uophørlig følelse af dyb nedtrykthed“. Da Maria i sin tid fik stillet diagnosen depression, var hun lettet over at der kunne sættes navn på hendes lidelse. „Men senere fik jeg det endnu dårligere,“ forklarer hun, „for der er så få der forstår hvad det vil sige at have en depression, og der er mange fordomme omkring det.“
Bedrøvet uden grund?
Nogle gange er der en direkte årsag til at man bliver ramt af en depression, men ofte sker det tilsyneladende uden grund. „Pludselig føler man sig overvældet af bedrøvelse — som om mørke skyer sænker sig over én uden nogen egentlig årsag,“ siger Richard fra Sydafrika. „Ingen af ens kære er døde, og intet foruroligende er sket. Alligevel er man nedslået og uinteresseret i det der sker omkring en; og intet kan få de mørke skyer til at lette. Man er grebet af fortvivlelse, men ved ikke hvorfor.“
Depression er ikke noget at skamme sig over. Men da Ana fra Brasilien fik stillet diagnosen depression, følte hun sig alligevel skamfuld. „Nu er der gået otte år, og faktisk føler jeg mig stadig skamfuld,“ fortæller hun. Det hun især finder svært at håndtere, er den følelsesmæssige smerte. „Nogle gange er smerten så intens at jeg mærker det fysisk. Alle musklerne i min krop gør ondt,“ siger hun. Og når hun har det sådan, er det næsten umuligt for hende at stå ud af sengen. Der er også tidspunkter hvor Ana ikke kan holde op med at græde. „Jeg hulker højt og bliver så udmattet at det føles som om blodet er holdt op med at cirkulere,“ siger hun.
„Pludselig føler man sig overvældet af bedrøvelse — som om mørke skyer sænker sig over én uden nogen egentlig årsag“
Bibelen erkender at folk kan være så langt nede at det virker foruroligende. Apostelen Paulus, for eksempel, var bekymret for om en bestemt mand ville blive „opslugt af en alt for stor bedrøvelse“. (2 Korinther 2:7) Nogle der er nedtrykte, kan være så ulykkelige at de bare ønsker at dø. Mange føler som profeten Jonas, der sagde: „Det er bedre for mig at dø end at leve.“ — Jonas 4:3.
Hvad kan man gøre for at behandle og tackle denne pinefulde sygdom?
-
-
Depression — hvad kan der gøres?Vågn op! – 2009 | Juli
-
-
Depression — hvad kan der gøres?
„MIN mand og jeg har søgt lægebehandling, forandret livsstil og arbejdet hårdt for at oparbejde en rutine jeg kan klare,“ siger Ruth, som har lidt af depression i mange år. „Det ser ud til at vi har fundet en effektiv medicin, og jeg har det bedre. Men i den periode hvor intet syntes at virke, var det min mands og vore venners aldrig svigtende kærlighed som hjalp mig til ikke at give op.“
Som Ruths tilfælde viser, har patienter der lider af depression, brug for al den støtte de kan få, herunder den lægebehandling som synes bedst i den givne situation. Det kan være farligt at ignorere en depression, for i nogle tilfælde kan det være livstruende hvis den ikke bliver behandlet. Jesus erkendte at det kan være nødvendigt at søge lægehjælp da han for omkring to tusind år siden sagde at ’de syge trænger til læge’. (Markus 2:17) Det er en kendsgerning at læger i mange tilfælde kan gøre meget for at lindre deprimerede patienters lidelser.a
Valgmuligheder
Der er en hel del behandlingsmuligheder for depression, alt afhængigt af symptomerne og sygdommens alvor. (Se rammen : „Hvilken form for depression?“) Mange kan nøjes med hjælp fra deres egen læge, mens andre har brug for en mere specialiseret behandling. Lægen ordinerer måske et antidepressivt middel eller anbefaler en anden behandling. Nogle har haft gode resultater med urtemedicin, kostomlægning eller et motionsprogram som er anbefalet af en læge.
Almindelige problemer
1. Velmenende venner med begrænset eller ingen lægelig uddannelse prøver måske at fortælle dig hvilken behandlingsmetode du skal acceptere, og hvilken du skal afvise. De har måske også stærke meninger om hvorvidt du skal tage urtemedicin, receptpligtig medicin eller slet ingen.
Tænk over dette: Forvis dig om at ethvert råd du tager imod, kommer fra en pålidelig kilde. Når alt kommer til alt, er det dig der skal træffe et informeret valg.
2. Frustration kunne få nogle til at afbryde den behandling de har valgt, fordi de ikke synes at de får det bedre, eller på grund af ubehagelige bivirkninger.
Tænk over dette: „Planer mislykkes når der ikke er fortroligt samråd, men når der er mange rådgivere gennemføres de.“ (Ordsprogene 15:22) Der er større chancer for at en lægebehandling lykkes hvis der er god kommunikation mellem læge og patient. Fortæl åbent og ærligt hvad der bekymrer dig, og beskriv dine symptomer. Spørg om der er behov for at du får justeret behandlingen, eller om du skal vente et stykke tid endnu inden den begynder at virke.
3. For stor tillid til at de selv kan håndtere situationen, får nogle til pludselig at holde op med at tage deres medicin efter blot få uger fordi de har det bedre. De har måske glemt hvor dårligt de havde det inden de begyndte at tage deres medicin.
Tænk over dette: Hvis man holder op med at tage sin medicin fra den ene dag til den anden uden at have konsulteret sin læge, kan det få alvorlige, ja, endda livsfarlige konsekvenser.
Selvom Bibelen ikke er en lægevidenskabelig bog, er dens forfatter, Jehova Gud, vores Skaber. Den næste artikel vil komme ind på hvordan Guds ord råder og trøster både dem der lider af depression, og dem der hjælper dem.
a Vågn op! anbefaler ikke den ene behandling frem for den anden. Hver enkelt må selv træffe sin egen beslutning efter nøje at have overvejet de foreliggende muligheder.
-
-
Hjælp fra ’trøstens Gud’Vågn op! – 2009 | Juli
-
-
Hjælp fra ’trøstens Gud’
KONG DAVID var en mand som led mange kvaler og havde mange „foruroligende tanker“. Alligevel tvivlede han aldrig på at Skaberen fuldt og helt forstår menneskene. Han skrev: „Jehova, du har undersøgt mig og kender mig. Du ved om jeg sætter mig eller om jeg rejser mig. Du er klar over min tanke på lang afstand. For skønt der ikke er et ord på min tunge, se, ved du, Jehova, det hele.“ — Salme 139:1, 2, 4, 23.
Vi kan også være sikre på at Skaberen forstår os og véd hvilken ødelæggende virkning depression kan have på vores ufuldkomne sind og legeme. Han véd hvad der forårsager depression, og hvordan vi bedst kan tackle lidelsen under de nuværende forhold. Desuden har han åbenbaret hvordan han vil helbrede depression for altid. Vi kunne ikke ønske os nogen bedre til at hjælpe os end vores medfølende Gud, „som trøster dem der er nedslåede“. — 2 Korinther 7:6.
Men de der er deprimerede, spekulerer måske på hvordan Gud kan hjælpe dem når de overvældes af foruroligende følelser.
Er Gud nær hos de nedtrykte?
Gud er så nær sine nedtrykte tjenere at det er som om han bor hos „den knuste og den med ydmyg ånd, for at genoplive de ydmyges ånd og for at genoplive de knustes hjerte“. (Esajas 57:15) Hvor er det trøstende at vide at ’Jehova er nær hos dem med sønderbrudt hjerte og frelser dem der er knust i ånden’. — Salme 34:18.
Hvordan kan den deprimerede få trøst fra Gud?
Guds tjenere kan når som helst nærme sig Gud „som hører bøn“. Han kan hjælpe os til at klare de følelser eller omstændigheder der smerter os. (Salme 65:2) Bibelen tilskynder os til at udøse vort hjerte for ham: „Vær ikke bekymrede for noget, men lad i alt jeres anmodninger blive gjort kendt for Gud ved bøn og anråbelse sammen med taksigelse; og Guds fred, som overgår al forstand, vil ved Kristus Jesus beskytte jeres hjerter og jeres sind.“ — Filipperne 4:6, 7.
Hvad gør man hvis man på grund af lavt selvværd ikke tror at ens bønner bliver hørt?
På grund af en depression konkluderer man måske at ens forsøg på at behage Gud ikke slår til. Vor himmelske Fader forstår imidlertid at vi ikke altid er så stærke rent følelsesmæssigt; han husker „at vi er støv“. (Salme 103:14) Og selvom „vort hjerte . . . måtte fordømme os“, kan vi „overbevise“ det om at „Gud er større end vort hjerte og kender alle ting“. (1 Johannes 3:19, 20, fodnoten) Man kan hente hjælp til sine bønner ved at bruge udtryk fra skriftsteder som Salme 9:9, 10; 10:12, 14, 17; og 25:17.
Hvad nu hvis man ikke kan tænke klart og derfor ikke kan udtrykke sine følelser i ord?
Selvom de smertelige følelser kan være så overvældende at man har vanskeligt ved at udtrykke sig klart, skal man ikke give op. Man kan frit henvende sig til „den inderlige barmhjertigheds Fader og al trøsts Gud“, vel vidende at han forstår ens følelser og behov. (2 Korinther 1:3) Maria, som er omtalt tidligere, siger: „Nogle gange kan jeg slet ikke tænke klart og ved derfor ikke hvad jeg skal bede om. Men jeg er overbevist om at Gud forstår og hjælper mig.“
Hvordan besvarer Gud vores bønner?
Bibelen siger ikke at Gud fjerner alle vores problemer nu. Men han giver os styrke til at kunne udholde „alt“ — deriblandt depression. (Filipperne 4:13) „Første gang jeg fik en depression,“ fortæller Martina, „bad jeg til Jehova og anmodede ham om øjeblikkelig helbredelse fordi jeg ikke syntes at jeg kunne holde det ud længere. Nu er jeg tilfreds med blot at bede om styrke for hver dag.“
Gennem Bibelen kan de der er ramt af depression, få den nødvendige åndelige styrke til at holde ud. Sarah, som har kæmpet med depression i 35 år, har personligt erfaret den praktiske værdi af daglig bibellæsning. Hun siger: „Jeg sætter virkelig pris på alt det som lægerne har gjort for mig. Men frem for alt forstår jeg den åndelige og praktiske værdi det har at læse Guds ord; det er blevet en vane for mig.“
Aldrig mere depression!
Da Jesus var på jorden, viste han at han kunne helbrede smertefulde lidelser ved hjælp af den kraft Gud havde givet ham. Jesus var ivrig efter at bringe lindring til folk som led af alvorlige sygdomme. Desuden har han på egen krop mærket de foruroligende følelser som kan overvælde et menneske. Natten før han skulle dø en pinefuld død, „frembar Kristus, med stærke råb og tårer, bønner og også anmodninger til den som var i stand til at frelse ham fra døden“. (Hebræerne 5:7) Hvor svært det end var for Jesus dengang, har vi gavn af det nu, for „han [kan] komme dem til hjælp som sættes på prøve“. — Hebræerne 2:18; 1 Johannes 2:1, 2.
Bibelen fortæller at Gud har til hensigt at fjerne alle de ulykkelige forhold som er årsag til depression. Han har givet dette løfte: „Jeg skaber nye himle og en ny jord; og det tidligere vil ikke blive husket, og det vil ikke opkomme i hjertet. Men I skal glæde jer og juble evigt over det jeg skaber.“ (Esajas 65:17, 18) De „nye himle“, Guds rige, vil sørge for at „den nye jord“, retfærdige mennesker på jorden, får et fuldkomment fysisk, følelsesmæssigt og åndeligt helbred. Al sygdom vil blive fjernet for evigt.
„Jeg råbte dit navn, Jehova, fra gravens nederste dyb. Du må høre min røst. Skjul ikke dit øre for min bøn om lindring, for mit råb om hjælp. Du var nær den dag jeg kaldte på dig. Du sagde: ’Vær ikke bange.’“ — Klagesangene 3:55-57
-