Lær at beskytte dig mod solen

Det er nødvendigt at man allerede som barn lærer at beskytte sig mod solen. Ifølge The Skin Cancer Foundation ’har de fleste mennesker inden de er fyldt 18 år, fået cirka 80 procent af den sol de får i hele deres levetid. Blot én solskoldning i barndommen fordobler antageligvis risikoen for at få melanom senere.’ Det kan tage 20 år eller mere før sygdommen bryder ud. (Se rammen på side 8 med råd om hvordan man beskytter sig mod solen).

I Australien er hudkræft, især melanom, meget udbredt.c Årsagen er at hovedparten af befolkningen er lyshudede nordeuropæiske indvandrere eller deres efterkommere. Flertallet bor langs kysten med dens solbeskinnede strande. En undersøgelse har vist at jo yngre de var ved indrejsen, desto større er risikoen for at de pådrager sig melanom. Det understreger behovet for at lære forsigtighed i en ung alder. Det offentlige har iværksat en massiv kampagne for at oplyse om farerne ved at få for meget sol. Kampagnen har et slogan der lyder: „Slip, Slap and Slop.“ Det står for „Slip on a T-shirt, Slap on a hat, and Slop on sunscreen“ („Smut i en T-shirt, smæk en hat på, og smør dig ind i solcreme“). Disse enkle forholdsregler har reduceret forekomsten af melanom blandt yngre australiere.

Det er fornuftigt at bruge en solcreme eller sololie der filtrerer både uv-A- og uv-B-stråler fra. Rådet gælder også når det er skyet, for 85 procent af uv-strålerne kan trænge igennem skyer. De passerer også klart vand. Nogle eksperter anbefaler produkter med faktor 15 som minimum. (Faktortallet angiver hvor mange gange længere man kan opholde sig i solen med solcreme end uden før man bliver forbrændt). Det tilrådes at man mindst hver anden time påfører huden et nyt lag, men dette giver ikke ekstra beskyttelse.

Desuden advarer The Skin Cancer Answer mod at man luller sig ind i en falsk tryghedsfornemmelse når man bruger solcreme. Ingen solcreme garderer 100 procent mod solskoldning, og ingen af dem garanterer beskyttelse mod hudkræft. Faktisk kan brugen af solcreme indirekte øge risikoen for hudkræft — nemlig hvis det får én til at opholde sig længere i direkte sol. Bogen siger: „Der findes ingen erstatning for at være forsigtig med at opholde sig i solen. Det at tildække kroppen og holde sig indendørs mens solen er stærkest, anses for ’effektive’ våben mod hudkræft.“

Hvad så med at gå i solarium? Det menes at så lidt som 20 minutter i solarium svarer til cirka 4 timer i solen. Engang anså man solarier for ufarlige fordi de hovedsagelig afgiver uv-A-stråler, som tilsyneladende ikke gav forbrændinger. Men The Skin Cancer Answer oplyser følgende: „Man ved nu at uv-A-stråler trænger dybere ned i huden end uv-B-stråler og kan fremkalde kræft. Måske undertrykker strålerne også immunforsvaret.“ Den internationale udgave af avisen The Miami Herald har citeret en undersøgelse der viste at kvinder der gik i solarium én gang om måneden eller hyppigere, „øgede risikoen for at udvikle melanom med 55 procent“.

Det er derfor nødvendigt at passe på at man ikke får for meget sol. Husk at hvis du bliver skoldet i dag, kan det føre til at du får hudkræft om 20 år eller mere.

[Ramme/illustrationer på side 8]

HVORDAN MAN BESKYTTER SIN HUD

1. Pas på at du ikke får for meget sol, især i tidsrummet mellem 10 og 16, hvor uv-strålingen er stærkest.

2. Undersøg din hud fra top til tå hver tredje måned eller tiere.

3. Når du opholder dig i det fri, så brug en solcreme med mindst faktor 15. Smør rigeligt på en halv time før du skal ud i solen, og påfør mere creme hver anden time. (Det frarådes at bruge solcreme til børn under seks måneder).

4. Lær dine børn at beskytte sig mod solen mens de er små. Husk at mange voksne har hudkræft fordi de fik for meget sol i barneårene.

5. Sørg for en fornuftig påklædning, det vil sige lange benklæder, en langærmet skjorte eller bluse og en bredskygget hat. (Af hensyn til øjnene bør man desuden bære solbriller med uv-filter).