Francis kan huske den dag han kom til Frankrig fra Ghana. Han forklarer: „Sprogbarrieren, mangelen på venner og det kolde klima bidrog alt sammen til at jeg følte mig meget ensom.“

Behjat fortæller åbent om dengang hun kom til England som immigrant: „Det var meget svært at vænne sig til den anderledes kultur. Jeg havde nogle bekendte men ingen nære venner eller familiemedlemmer som jeg rigtig kunne snakke med og fortælle om mine følelser.“

Man kan lære noget af de erfaringer Sabine gjorde da hun immigrerede til England. „Det tager tid,“ siger hun, „inden der opstår gensidig tillid mellem nye venner og man kan slappe af sammen og føle sig tryg. Hvorfor ikke spørge til andres opvækst og baggrund? Jeg fik rådet: ’Ingen kultur er den eneste rigtige. Tag det bedste fra dem alle.’“ Ja, prøv ligesom Sabine at finde de kvaliteter i andres kulturer som kan gavne dig.

Undgår jeg andre?

Du kunne spørge dig selv: ’Har jeg en tendens til at holde mig væk fra andre? Ville de være mere imødekommende over for mig hvis jeg var mere imødekommende?’ Hvis du føler at det er tilfældet, så gør noget for at være mere udadvendt. Roselise på 30 flyttede fra Guadeloupe til England, og hun siger: „De der føler sig ensomme, er tilbøjelige til at isolere sig.“ Hun giver derfor rådet: „Vær på udkig efter andre der også ser ud til at være ensomme. Tag initiativ til at tale med dem. Nogle gange kan blot et enkelt spørgsmål indlede et varigt venskab.“