Fornuftige drikkevaner

Der kunne nævnes mange flere sundhedsfarer end dem der allerede er anført. I 2004 pegede en artikel i tidsskriftet Nature på at „selv små mængder alkohol øger risikoen for at komme til skade, og at der er en stærkt forøget risiko for at udvikle cirka 60 forskellige sygdomme“. Hvad kan i betragtning af dette defineres som fornuftige drikkevaner? I hele verden nyder millioner en genstand nu og da uden at det giver problemer. Hemmeligheden ved et godt helbred er at vise mådehold. Men hvad vil det helt præcist sige at drikke alkohol med måde? De fleste anser deres forbrug af alkohol som værende moderat. De ræsonnerer måske som så at deres forbrug ikke udgør et problem så længe de undgår at blive berusede eller afhængige af alkohol. Ikke desto mindre har hver fjerde mand i Europa et forbrug der kan betragtes som risikofyldt.

Forskellige eksperter på området definerer et moderat alkoholforbrug for mænd som 20 gram ren alkohol, eller to genstande, om dagen; og for kvinder som 10 gram, eller én genstand. De franske, britiske og danske sundhedsmyndigheder anbefaler at man sætter „en fornuftig grænse“ på tre genstande om dagen for mænd og to for kvinder. Instituttet for alkoholmisbrug og alkoholisme i USA anbefaler desuden at „folk over 65 år begrænser deres alkoholforbrug til én genstand om dagen“.c Men det er forskelligt fra person til person hvordan man reagerer på alkohol. I nogle tilfælde kan selv disse grænser være for høje. For eksempel „kan en moderat mængde alkohol være skadelig for nogle der har psykiske lidelser,“ bemærker redegørelsen 10th Special Report to the U.S. Congress on Alcohol and Health. Man skal også tage hensyn til faktorer som alder, sygehistorie og legemsbygning. — Se rammen „Hvordan man mindsker risikoen“.

[Ramme på side 8]

HVORDAN MAN MINDSKER RISIKOEN

WHO’s afdeling for mental sundhed og stofafhængighed har udgivet følgende vejledning for hvordan man kan mindske risikoen for skadevirkninger. En nedsat risiko er dog ikke ensbetydende med ingen risiko. Det er forskelligt fra person til person hvordan man reagerer på alkohol.

◼ Drik ikke mere end to genstande om dagen

◼ Undlad at drikke alkohol mindst to dage om ugen

I følgende tilfælde kan selv en eller to genstande være for meget:

◼ Når man kører bil eller betjener maskiner

◼ Når man er gravid eller ammer

◼ Når man tager bestemte former for medicin

◼ Når man lider af visse sygdomme

◼ Hvis man ikke kan styre sit alkoholforbrug

[Kildeangivelse]

Kilde: Brief Intervention for Hazardous and Harmful Drinking