Advarselssignaler som kræver øjeblikkelig handling

• Brænder dine øjne, eller føles dine øjenlåg tunge?

• Får du hallucinationer, eller sidder du og dagdrømmer?

• Synes du at vejen snævrer ind så du bliver nødt til at køre på vejstriberne?

• Er der nogle af strækningerne på turen du har svært ved at huske?

• Rykker du uroligt i rattet og bremser hårdere op end du plejer?

Hvis du kan svare ja på blot et af disse spørgsmål, har du akut behov for søvn

På langture

• Få tilstrækkeligt med søvn

• Lad dig ikke narre af stimulerende midler

• Hold regelmæssige pauser, gå lidt omkring og lav strækøvelser

• Vær særlig opmærksom når du kører ad ensformige strækninger

• Begynd ikke på en tur hvis du er sulten. Væn dig til at spise fornuftigt — en let og sund kost

• Drik rigeligt med væske, men undgå alkohol