Dr. Redford B. Williams erklärt in JAMA: „Der allzu simple Rat, ‚bei Wut Dampf abzulassen‘, bringt wahrscheinlich ... nicht viel. Bedeutend wichtiger wäre es, zu lernen, die eigenen Gefühle richtig einzustufen und in den Griff zu bekommen.“ Er schlägt vor, sich Folgendes zu fragen: 1. Wie wichtig ist mir die ganze Sache? 2. Sind meine Gedanken und Gefühle angesichts der Tatsachen überhaupt angemessen? 3. Lässt sich an der Situation etwas ändern, sodass ich mich eigentlich gar nicht aufregen muss?

Epheser 4:26. „Seid erzürnt, und doch sündigt nicht; lasst die Sonne nicht über eurer gereizten Stimmung untergehen.“