Οι Νεαροί Ρωτούν
Πώς θα Ελέγχω τα Συναισθήματά Μου;
«Τη μια μέρα είμαι μια χαρά και την άλλη στις μαύρες μου. Πράγματα που μέχρι χτες μου φαίνονταν παιχνιδάκι, σήμερα μου φαίνονται βουνό».—Καρίσα.
Μήπως νιώθεις μια πάνω και μια κάτω λες και οδηγείς σε δρόμο γεμάτο λακκούβες;a Αν ναι, αυτό το άρθρο μπορεί να σε βοηθήσει!
Γιατί συμβαίνει
Όταν βιώνεις τις αλλαγές της εφηβείας, συνήθως υπάρχουν συναισθηματικές μεταπτώσεις. Ακόμα και αν έχεις μπει για τα καλά στην εφηβεία, όμως, ίσως ξαφνιάζεσαι από το πόσο ασταθή και απρόβλεπτα μπορούν να γίνουν τα συναισθήματά σου.
Αν σε αναστατώνουν τα συναισθήματά σου που συνεχώς αλλάζουν, να θυμάσαι ότι πολλά από αυτά οφείλονται σε ορμονικές αλλαγές σε συνδυασμό με τις ανασφάλειες και τις αβεβαιότητες που είναι φυσιολογικό κομμάτι της ανάπτυξης. Το καλό είναι ότι μπορείς να καταλάβεις τα συναισθήματά σου και να μάθεις να τα διαχειρίζεσαι.
Μια μεγάλη αλήθεια: Είναι σημαντικό να μάθεις να ελέγχεις τα συναισθήματά σου όσο είσαι νέος, επειδή αυτό θα σου χρειαστεί σε διάφορες καταστάσεις όταν ενηλικιωθείς.
Τα αρνητικά συναισθήματα μοιάζουν με λακκούβες στον δρόμο. Με επιδέξιους ελιγμούς, μπορείς να αποφύγεις τις χειρότερες και να συνεχίσεις πιο ήρεμα τη διαδρομή
Τρία πράγματα που μπορείς να κάνεις
Μίλησε. Η Αγία Γραφή λέει: «Ο αληθινός σύντροφος αγαπάει πάντοτε και είναι αδελφός που γεννιέται για καιρό στενοχώριας».—Παροιμίες 17:17.
«Έχουμε μια πολύ καλή οικογενειακή μας φίλη και τη νιώθω σαν θεία μου. Προσέχει πραγματικά ό,τι και αν της πω, και νιώθω άνετα να της ανοίγομαι. Όταν η άποψή μου είναι σωστή, είναι περήφανη για μένα, και αν έχω άδικο με διορθώνει με τον καλύτερο δυνατό τρόπο».—Γιολάντα.
Ιδέα: Αντί να μιλάς μόνο στα παιδιά της ηλικίας σου—τα οποία μπορεί να έχουν τις ίδιες συναισθηματικές μεταπτώσεις με σένα—μίλησε στους γονείς σου ή σε κάποιον άλλον έμπιστο ενήλικο.
Γράψε. Η Γραφή μάς λέει ότι ο Ιώβ, ενώ ήταν σε πλήρη απόγνωση, είπε: «Θα εκδηλώσω την ανησυχία που έχω για τον εαυτό μου, θα μιλήσω με πίκρα στην ψυχή μου!» (Ιώβ 10:1) Εκτός από το να μιλήσεις σε κάποιον, ένας άλλος τρόπος για να εκφραστείς είναι να γράψεις τι νιώθεις.
«Έχω πάντα μαζί μου ένα μικρό σημειωματάριο. Κάθε φορά που κάτι με αναστατώνει κάθομαι και γράφω σχετικά με αυτό. Για μένα το γράψιμο είναι η καλύτερη θεραπεία».—Ιλιάνα.
Ιδέα: Να κρατάς ημερολόγιο για να καταγράφεις τα συναισθήματά σου, τι τα προκάλεσε και πώς θα μπορούσες να τα διαχειριστείς. Το συνοδευτικό φύλλο εργασίας θα σε βοηθήσει να το κάνεις αυτό.
Προσευχήσου. Η Γραφή λέει: «Ρίξε στον Ιεχωβά το βάρος που σηκώνεις, και αυτός θα σε στηρίξει. Ποτέ δεν θα επιτρέψει να κλονιστεί ο δίκαιος».—Ψαλμός 55:22.
«Προσεύχομαι συνέχεια στον Ιεχωβά όταν είμαι απελπισμένη. Όταν του ανοίγω την καρδιά μου, πάντα νιώθω ότι μου φεύγει ένα βάρος».—Τζάσμιν.
Ιδέα: Παρά την ανησυχία που νιώθεις, σκέψου τρία πράγματα για τα οποία είσαι ευγνώμων στη ζωή σου. Όταν προσεύχεσαι στον Ιεχωβά, να ζητάς τη βοήθειά του αλλά να του λες και ευχαριστώ για τις ευλογίες που απολαμβάνεις.
a Αυτό το άρθρο εξετάζει τις συναισθηματικές μεταπτώσεις που έχουν πολλοί νεαροί. Αν αντιμετωπίζεις διπολική διαταραχή ή κάποια άλλη μορφή κατάθλιψης, δες το άρθρο «Πώς θα Αντιμετωπίσω την Κατάθλιψη;»