Έντασις—Μια Σύγχρονη Επιδημία

ΣΑΣ ΕΧΕΙ προσβάλει;

Θα ήταν περίεργο αν όχι, γιατί πρόκειται για μια παγκόσμια επιδημία. Ο διάσημος καρδιοχειρουργός Δρ Ντέντον Α. Κούλεϋ έχει πει ότι το πρόβλημα αυτό «επηρεάζει κάθε άνθρωπο του εικοστού αιώνα.»

Αλλά αυτή την «ασθένεια» δεν μπορείτε να την καταπολεμήσετε με αντιβιοτικά ή με εγχείρησι. Ούτε και στα χάπια βρίσκεται η θεραπεία της.

Η έντασις έχει παρομοιασθή με ένα επικίνδυνο ιό που προσβάλλει το σύγχρονο άνθρωπο. Πιθανόν να έχετε παρατηρήσει τα συμπτώματά του, ίσως να τα νοιώσατε και σεις προσωπικά—Το σφίξιμο στο στομάχι σας. Το φοβερό πονοκέφαλο που προκαλούν οι πιέσεις της ζωής. Την αίσθησι ότι «θα εκραγήτε,» ότι «δεν αντέχετε άλλο.» Τη διαρκή εξάντλησι.

Το ειδησεογραφικό περιοδικό της Νότιας Αφρικής «Του Δε Πόιντ» παρατήρησε: «Στα μέσα του 14ου αιώνα παρουσιάστηκε η πανώλης και εξαπλώθηκε σ’ όλη την Ευρώπη, θανατώνοντας το ένα τέταρτο του πληθυσμού. Αλλά σήμερα, μετά από έξι αιώνες, η Ευρώπη και η Δύσις αντιμετωπίζουν μια λιγότερο δραματική αλλά εξ ίσου καταστρεπτική και ύπουλη επιδημία. Η σημερινή ασθένεια εκδηλώνεται με διάφορες μορφές, αλλά όλες έχουν τη ρίζα τους σ’ ένα και μοναδικό δηλητήριο: την έντασι. Η έντασις που έχει ονομασθεί ο «Δολοφόνος τον Εικοστού αιώνα,» προκαλείται κυρίως από τις ψυχολογικές απαιτήσεις της ζωής.»

Μια Θανατηφόρα Επιδημία

Αλλά είναι η έντασις πράγματι τόσο σοβαρή ώστε να λέγεται «δολοφόνος»; Και πρέπει σεις προσωπικά ν’ ανησυχήτε για αυτό, για τον εαυτό σας καθώς και για την οικογένειά σας; ΝΑΙ!

Ερευνητές ανακαλύπτουν συνεχώς ότι η σύγχρονη αυτή επιδημία της εντάσεως έχει συμβάλει ή και έχει προκαλέσει πολλές ασθένειες και θανάτους. Το ίδιο άρθρο στο περιοδικό «Του Δε Πόιντ» συνεχίζει: «Οι σωματικές ασθένειες που δημιουργεί η έντασις σήμερα σχετίζονται μ’ ένα τεράστιο αριθμό κλινικών περιπτώσεων και θανάτων που συμβαίνουν κάθε χρόνο τουλάχιστον κατά δεκάδες εκατομμυρίων.

Πρόσφατα η εφημερίδα «Δε Γουώλ Στρητ Τζώρναλ» δημοσίευσε ένα άρθρο στην πρώτη σελίδα με τίτλο «Η Έρευνα Δείχνει ότι η Έντασις Συνδέεται με Σωματικές Ασθένειες.» Σ’ ένα σημείο, το άρθρο έλεγε «ότι η έντονη και μεγάλης διάρκειας έντασις μπορεί να κάνη το σώμα πιο ευάλωτο σε ασθένειες αρχίζοντας από δερματικά εξανθήματα και κοινό κρυολόγημα, μέχρι καρδιακές προσβολές και καρκίνο.»

Βέβαια, μπορεί να νομίζωμε ότι μερικά εξανθήματα και κρυολογήματα δεν είναι και τόσο σοβαρά. Αλλά όλοι μας μπορούμε να δούμε πόσο σοβαρό είναι κάτι που μπορεί να μας προκαλέση καρδιακή προσβολή ή καρκίνο. Αν δεν έχομε προσβληθεί εμείς προσωπικά απ’ αυτές τις τρομερές ασθένειες, πιθανόν να γνωρίζωμε άλλους που υποφέρουν.

Μερικοί μπορεί να φαντάζωνται ότι η επιδημία της εντάσεως με τα καταστρεπτικά της επακόλουθα, επηρεάζει μόνο ενήλικες σε ορισμένες εργασίες με μεγάλες πιέσεις. Αλλά αν έτσι είχαν τα πράγματα, γιατί ο Δρ Κούλεϋ να πη ότι επηρεάζει όλους μας; Όχι, η έντασις σήμερα προσβάλλει και νέους και ηλικιωμένους, ακόμη και άτομα που δεν θα μπορούσαμε να σκεφθούμε ότι θα επηρεάζονταν από την έντασι.

Στο άρθρο «Η Έντασις Προκαλεί στα Παιδιά Ασθένειες των Ενηλίκων,» η Εφημερίδα της Ιαπωνίας «Ντέιλυ Γιουμιούρι» έγραφε ότι η έντασις κάνει πολλούς νέους να παθαίνουν έλκος, καρδιοπάθειες, διαβήτη, παχυσαρκία και υπερκόπωσι.

Επίσης, πολλοί ενήλικες που πρέπει να συναναστρέφωνται με τους σημερινούς νέους υφίστανται τις άσχημες επιδράσεις της εντάσεως. Μια έρευνα στα Οντάριο του Καναδά έδειξε ότι οι εκπαιδευτικοί πεθαίνουν τέσσερις φορές νωρίτερα από άλλους επαγγελματίες και μια από τις αιτίες είναι η έντασις.» Πολλές μητέρες δεν θα δυσκολευτούν να το πιστέψουν αυτό. Μ’ ένα και δύο παιδιά μόνο, οι σημερινές μητέρες αντιμετωπίζουν τόση, μεγάλη έντασι ώστε νοιώθουν μια διαρκή κούρασι.

Τα παιδιά επηρεάζονται και μ’ έναν άλλο τρόπο. Μετά από χρόνια έρεύνας στην Ευρώπη και τον Καναδά, ο Δρ Ντέννις Στοττ συμπέρανε: «Η έντασις στις εγκύους—και ιδιαίτερα η έντασις που προκαλεί ένας δυστυχισμένος γάμος—προκαλεί ευρύτατες σωματικές, διανοητικές και συναισθηματικές βλάβες στα έμβρυα.»—Τορόντο Σταρ.

Ακόμη κι αν γνωρίζετε καλά τη σημερινή έντασι—και νιώθετε ότι αυτή η επιδημία έχει ήδη προσβάλει εσάς ή τα αγαπημένα σας πρόσωπα—θα μπορούσατε να εξηγήσετε τι είναι πράγματι η «έντασις»; Πώς επηρεάζει το σώμα σας; Και, το πιο σπουδαίο και ίσως μεγάλου ενδιαφέροντος για σας, τι μπορείτε να κάνετε στην πράξι ώστε να την αντιμετωπίσετε;

Τι Είναι Αυτό που Λέγεται ‘Έντασις’;

Ο ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ σας ωρύεται μαζί σας μολονότι άλλος έκανε το λάθος.

Ο δάσκαλος στο σχολείο γελά μαζί σας μπροστά σ’ ολόκληρη την τάξη.

Ενώ μαγειρεύετε το βραδινό φαγητό, το παιδί σας ρίχνει κάτω το βάζο και το τηλέφωνο αρχίζει να χτυπά.

Ναι, ξέρετε τι είναι έντασις τουλάχιστον σε κάποιο βαθμό.

Όταν σκεπτώμαστε την έντασι πολλοί από μας φέρνομε στο νου αυτές τις πιέσεις της ζωής, και πιο σοβαρές όπως ο θάνατος του γαμήλιου συντρόφου ή οι υπέρογκοι λογαριασμοί. Αλλά πόσοι από μας ξέρουν τι συμβαίνει μέσα στο σώμα μας όταν έχουμε έντασι; Πώς μπορούν να επηρεάσουν την υγεία μας αυτές οι σωματικές αλλαγές; Ποια είναι τα συμπτώματα της καταστρεπτικής εντάσεως; Και πώς μπορούμε να την αντιμετωπίσωμε έτσι ώστε να βρούμε περισσότερη ευτυχία και ειρήνη;

Τι Είναι;

Η «έντασις» υπονοεί διαφορετικά πράγματα σε διαφορετικούς ανθρώπους. Ο όρος αυτός μεταδίδει τη σκέψι της πιέσεως. Αλλά αυτή είναι μέρος μόνο της εικόνας.

Στις ειδήσεις των εφημερίδων σχετικά με αεροπορικά δυστυχήματα ίσως έχετε διαβάσει ότι η συμπίεσις οδήγησε στην εξασθένισι του μετάλλου με αποτέλεσμα να μη λειτουργήση κάτι και το αεροπλάνο να συντριβή. Αυτή η συμπίεσις ήταν μια δύναμις πάνω σ’ ένα κομμάτι μέταλλο που προσπαθούσε να το τεντώση ή να το στραβώση. Αυτό έσπασε απότομα και το αεροπλάνο συνετρίβη.

Κατά κάποιο τρόπο αυτό μοιάζει με την ανθρώπινη έντασι. Πρόκειται για κάποια σωματική συναισθηματική πίεσι, που επηρεάζει το σώμα μας, και στην οποία είναι ανάγκη να προσαρμοσθούμε διότι διαφορετικά μπορεί να πάθωμε ζημιά. Θα αναφέρουμε μερικά παραδείγματα: Βρίσκεσθε έξω στον ήλιο μια ζεστή μέρα. Το σώμα σας θερμαίνεται. Αυτό είναι μια μορφή εντάσεως, πιέσεως. Ή, καταβάλλετε έντονες προσπάθειες σε ένα παιγνίδι με μπάλα ή όταν σκαλίζετε τον κήπο. Οι μυς σας κουράζονται, γιατί παρουσιάζεται σ’ αυτούς μια πρόσκαιρη χημική ανισορροπία. Κι αυτά, επίσης, είναι έντασις. Ωστόσο, έχετε μηχανισμούς που εξισορροπούν αυτή την έντασι και αποκαθιστούν μια υγιεινή ισορροπία. Ένας είναι η εφίδρωσις για να δροσίζη το σώμα σας. Ένας άλλος είναι ο καλός νυχτερινός ύπνος που επιτρέπει στους μυς σας να αναλάβουν, και η έντασις έτσι περνά.

Αλλά σήμερα συνήθως γίνεται συσχετισμός της εντάσεως με τη συναισθηματική πίεσι ή τέντωμα που μπορεί επίσης να προκαλέση σωματικές αλλαγές. Όταν δεν αντιλαμβανόμαστε τι αλλαγές συμβαίνουν μέσα μας, ίσως να μη γνωρίζουμε πώς να συνεργασθούμε στις προσπάθειες προσαρμογής που κάνει το σώμα.

«Να Πολεμήσω ή να Ξεφύγω»

Χωρίς να προτιθέμεθα να σας δημιουργήσουμε έντασι, σας προσκαλούμε να φαντασθήτε ότι βρίσκεσθε στην εξής κατάστασι: Περπατάτε ένα βράδυ σ’ ένα μισοσκότεινο δρόμο. Μπροστά σας βλέπετε τρεις γεροδεμένους νέους να διασχίζουν το δρόμο και νάρχωνται κατά πάνω σας. Τι συμβαίνει μέσα σας;

Επειδή διαισθάνεστε ένα πιθανό κίνδυνο, νοιώθετε σαν ν’ ακούτε συναγερμό. Τα νεύρα σας τεντώνονται, και αρχίζετε ν’ ανασαίνετε πιο βαθιά. Μέσα στο αίμα σας διοχετεύεται σε ποσότητες η ορμόνη αδρεναλίνη. Το συκώτι σας αποβάλλει από το συσσωρευμένο ζάχαρο. Η περιεκτικότητα του αίματος σε ζάχαρα και λίπη (χοληστερόλη) αυξάνει και σας κάνει ικανό για τη μεγίστη απόδοση. Η καρδιά σας χτυπά πιο γρήγορα. Στους μυς σας διοχετεύεται περισσότερο αίμα. Βρίσκεσθε σε εγρήγορσι, έτοιμοι για άμεση δράσι ή αποφάσεις. Αυτή η αντίδρασις «να πολεμήσω ή να ξεφύγω» προκαλείται από συναισθήματα όπως ο φόβος ή ο θυμός.

Ωστόσο, αυτή η αντίδρασις δεν είναι κακή ή επιβλαβής αυτή καθ’ εαυτή. Στην περίπτωσι αυτή μπορεί να σας προετοιμάση να τρέξετε ταχύτερα από ότι νομίζατε ότι μπορείτε. Ή θα μπορούσε να σας βοηθήση να ελέγχετε τον εαυτό σας και να απαντήσετε ήπια σε περίπτωση προσβολής. (Παρ. 15:1· Ματθ. 5:39) Αλλά η ίδια αυτή αντίδρασις του οργανισμού σας σάς προετοιμάζει για παραγωγική εργασία ή παιγνίδι, όπως για ένα έντονο αγώνα με μπάλα. Ξαφνικά η μπάλα έρχεται πάνω σας! Πρέπει ή να την πιάσετε ή να την αποκρούσετε γρήγορα. Έρχεσθε σε κατάστασι εγρηγόρσεως και είσθε έτοιμοι για δράσι.

Τι συμβαίνει, όμως, αν βρίσκεσθε κάτω από μια συνεχή συναισθηματική έντασι έτσι που να είσθε μόνιμα σε κατάσταση συναγερμού, σε υπερδιέγερσι, χωρίς την κατευναστική εξισορρόπησι για την οποία είναι προετοιμασμένο το σώμα σας;

Παραδείγματος χάρι, κάποιος πρέπει να ελέγχη τα αντικείμενα που περνούν από μπροστά σας με ταχύτητα, ή νομίζει ότι ο προϊστάμενος του τον αντιπαθεί, ή πρέπει να κάνη μια εργασία που του προξενεί ανία ή τον απογοητεύει. Ή μια γυναίκα εγκαταλείπεται από το σύντροφό της. Αισθάνεται πεταμένη, και όμως τώρα πρέπει ν’ αντιμετωπίση τα προβλήματα μιας κοσμικής εργασίας, ενώ θα φροντίζη και για τα παιδιά και για το σπίτι τα βράδια.

Όταν κάποιος βρίσκεται τακτικά σε τέτοια κατάσταση εντάσεως, με ελάχιστη ανακούφιση και γνώση για την αντιμετώπισί της, συνήθως υφίσταται έντασι. Μάλιστα, μερικοί ειδικοί ονομάζουν αυτή την κατάστασι «κατάθλιψι» γιατί πρόκειται για μια επιβλαβή, παρατεινόμενη κατάστασι δυνατής εντάσεως που εύκολα μπορεί να βλάψη το σώμα.

Αυτή η συνεχής υπερβολική έντασις απειλεί τη φυσιολογική ισορροπία του σώματος. Μεταξύ άλλων κάνει τη χοληστερόλη να συσσωρεύεται στις αρτηρίες ή προκαλεί τη σκλήρυνσί τους. Μπορεί να επηρεασθή το λεμφικό σύστημα και τα λευκά αιμοσφαίρια, αχρηστεύοντας έτσι τη δυνατότητα του σώματος να καταπολεμά τις ασθένειες και να αντιδρά στις ξένες ουσίες.

Συμπτώματα που Μπορείτε να Προσέξετε

Ίσως πιστεύετε ότι δεν χρειάζεστε κανένα να σας πη πότε νοιώθετε έντασι. Αλλά είσθε βέβαιοι; Είναι αλήθεια ότι μερικές φορές μπορείτε να αισθάνεστε την έντασι ή την πίεσι. Ωστόσο σε πολλές περιπτώσεις οι άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν ότι μερικά συμπτώματα φανερώνουν έντασι. Γι’ αυτό, στην καλύτερη περίπτωση προσπαθούν απλώς να καταπολεμήσουν τα συμπτώματα, κι έτσι ποτέ δεν εγγίζουν την πραγματική βασική αιτία. Αυτό μπορεί κάλλιστα να συμβαίνη σε όλους μας.

Παραδείγματος χάριν, ένας άνδρας 39 χρόνων είχε μια ιδιαίτερα απαιτητική εργασία, η οποία επί μήνες απαιτούσε συγκέντρωσι και υπερωριακή απασχόλησι τα βράδια και τα Σαββατοκύριακα. Άρχισε να μην κοιμάται κανονικά, να νοιώθη πόνους χαμηλά στην πλάτη που δεν έφευγαν παρά τις ειδικές ασκήσεις και θεραπείες. Ο ανήσυχος ύπνος του προκαλείτο από τα προβλήματα της πλάτης ή το αντίστροφο; Όταν η περίοδος της εντατικής εργασίας πέρασε εξαφανίστηκαν και τα δύο συμπτώματα. Γιατί; Τι νομίζετε;

Μερικά συνηθισμένα συμπτώματα εντάσεως είναι

Ασυνήθιστη ερεθιστικότητα: Οι άλλοι παρατηρούν και σχολιάζουν μάλιστα ότι θυμώνετε πιο εύκολα ή ενοχλείσθε από μικροπράγματα.

Ανήσυχος Ύπνος: Σας χρειάζεται περισσότερος από το φυσιολογικό χρόνος για να αποκοιμηθείτε, ή διαπιστώνετε ότι ξυπνάτε και, επί ώρες, δεν μπορείτε να συνέλθετε.

Αλλοιωμένη αναπνοή: Πιάνετε τον εαυτό σας να έχη κάπως σύντομη και ρηχή ανάσα χωρίς φανερό λόγο.

Δυσκαμψία των μυών: Που δεν οφείλεται στη φυσιολογική εργασία ή άσκησι.

Διαταραχές και πόνοι στο στομάχι: Μπορεί να συνοδεύονται από ανορεξία ή να μην μπορήτε να φάτε παρά μικρές μόνο ποσότητες κάθε φορά.

Έξαψις: Το άτομο δεν είναι όπως πριν φυσιολογικό, μιλά ασταμάτητα, αρχίζει εύκολα να κλονίζεται ή να τρέμη με μικροπράγματα.

Φυσικά, δεν πρέπει να συμπεράνουμε ότι η εμφάνισις ενός και μόνο από τα συμπτώματα αυτά αποδεικνύει ότι είμαστε θύμα υπερβολικής εντάσεως που βλάπτει την υγεία. Ένα άτομο μπορεί να έχη πόνους στην πλάτη γιατί δεν ασκείται αρκετά, ή γιατί κούρασε τους μυς του σηκώνοντας βάρος με ακατάλληλο τρόπο. Ένα άλλο μπορεί να έχη προβλήματα ύπνου διότι τρώει λίγο πριν πέσει για ύπνο ή πίνει καφέ ή τσάι το βράδυ. Αλλά αν έχετε μερικά απ’ αυτά τα συμπτώματα χωρίς να μπορήτε να τα αποδώσετε κάπου, τότε ίσως πρέπει να σκεφθήτε μήπως αρχίσατε να γίνεστε θύμα της καταστρεπτικής εντάσεως.

Προσέξτε τις Αιτίες

Σε κανένα δεν αρέσει να σκέπτεται τις διάφορες πιέσεις του. Γιατί να μη ξεχνάμε τα προβλήματά μας; σκέπτονται πολλοί. Αλλά επειδή η έντασις μπορεί να έχη τόσο επιβλαβή αποτελέσματα, θα μας έκανε καλά να προσέξουμε μερικές από τις πιο συνηθισμένες αιτίες της σήμερα. Αν τις γνωρίζωμε και ίσως αναγνωρίσωμε ότι μερικές μάς επηρεάζουν, θα είμαστε καλύτερα εξοπλισμένοι να αντιδράσωμε ή να αντιμετωπίσωμε την έντασι.

Ο συνοδευτικός πίνακας παρουσιάζει τα προβλήματα και τις καταστάσεις που βρήκαν οι ερευνητές ότι προξενούν τη μεγαλύτερη έντασι στη ζωή. Σεις έχετε αντιμετωπίσει κανένα απ’ αυτά; Τότε είναι πιθανόν να έχετε δοκιμάσει έντασι.

Πολλοί διαπιστώνουν ότι το περιβάλλον τους τούς προκαλεί έντασι. Ίσως ζουν σε μια πολυσύχναστη πόλι όπου βρίσκονται συνεχώς σε κατάσταση άμυνας επειδή στριμώχνονται ή συνθλίβονται. Ο μόνιμα δυνατός και οξύς ήχος επίσης προκαλεί έντασι. Αυτό παρατηρείται ιδιαίτερα σε άτομα που πρέπει να ζουν ή να εργάζονται κάτω από θόρυβο και που κατόπιν «ξεκουράζονται» με το να επιβάλλουν στα αυτιά τους την ποινή ν’ ακούνε μουσική διαπεραστική, με άγριους ήχους ή ουρλιαχτά. Η έλλειψης καθαρού αέρα μπορεί να αυξήση επίσης το φορτίο της εντάσεως.

Ήδη αναφέραμε μερικές καταστάσεις που προκαλούν έντασι σε πολλές εργασίες. Αλλά αυτό που επαυξάνει το πρόβλημα πολλών είναι το ανταγωνιστικό πνεύμα του να «πάνε μπροστά» ή να αποκτήσουν κι αυτοί τις πολυτέλειες των άλλων. (Παράβαλε με Εκκλησιαστή 2:22-24· 4:4.) Γιατροί της Ομοσπονδιακής Δημοκρατίας της Γερμανίας «αποδίδουν την ευθύνη για την έντασι στη χώρα αυτή στη ‘Λάιστουνγκσγκεζέλσαφτ,’ δηλαδή στην ‘κοινωνία της επιδείξεως,’ στην οποία το κυριότερο χαρακτηριστικό είναι η επιδίωξι υλικών επιτευγμάτων, της καταναλώσεως που να την παρατηρούν οι πολλοί, και όλα αυτά γεννήθηκαν μαζί με το Γερμανικό «οικονομικό θαύμα.»

Ενώ για μερικούς η αϋπνία μπορεί να είναι σύμπτωμα εντάσεως, για άλλους αποτελεί την αιτία. Πιέζουν τον εαυτό τους, προσπαθώντας να κάνουν σε μια μέρα όσο μπορούν περισσότερα κι έτσι στερούν τον εαυτό τους από τον απαραίτητο ύπνο. Επίσης, όταν μένη κανείς ξύπνιος μέχρι αργά για να παρακολουθή τις ειδήσεις ή προγράμματα στην τηλεόραση, ιδιαίτερα όσα προξενούν έντασι, μπορεί να ζημιώνεται με δυο τρόπους—και τις ώρες του ύπνου μειώνει και δεν μπορεί να κοιμηθή ήσυχα.

Έντασις, ανταγωνισμός στην οδήγησι σε δρόμους με μεγάλη κυκλοφορία· συνεχής δυσαρμονία στο σπίτι ή με τους συγγενείς· άγχος για τον πληθωρισμό ή την εξασθένησι της αγοραστικής δυνάμεως του χρήματος· αλλαγή σχολείου ή γειτονιάς· μόνιμη κατάστασις θυμού, έστω κι αν δεν εκδηλώνεται, λόγω μικροεκνευρισμών. Αυτά όλα είναι επιπρόσθετες αιτίες για έντασι σε πολλούς.

Ενώ σωματικά και συναισθηματικά είμαστε κατάλληλα εφοδιασμένοι να συνερχώμαστε από την έντασι, τα αποτελέσματά της όμως συγκεντρώνονται το ένα πάνω στο άλλο. Κάτι που περιπλέκει αυτή την κατάστασι είναι το γεγονός ότι καθώς μεγαλώνομε σε ηλικία (κάτι που ίσως επιταχύνεται από την ίδια την έντασι) ελαττώνεται η ικανότητά μας να αντιδρούμε στην έντασι.

Αλλά δεν υπάρχει λόγος να απελπίζεστε σαν να ήταν η έντασις ένα απλώς ακόμη φορτίο που δεν μπορείτε να το αποφύγετε ή να το υπερνικήσετε. Μελέτες αποκαλύπτουν ότι το 25 τοις εκατό των επιζώντων μετά από χρόνια σε Ναζιστικά στρατόπεδα συγκεντρώσεως—που ασφαλώς βρίσκονταν σε μια παρατεταμένη κατάστασι εντάσεως—δεν παρουσίασαν σωματικά προβλήματα που να σχετίζονται με την έντασι.

Γι’ αυτό μπορείτε να κάνετε κάτι γι’ αυτό που λέγεται «Έντασις». Αν υπάρχουν μάλιστα λόγοι για τους οποίους μπορείτε ν’ αποβλέπετε σε μια μόνιμη ανακούφισι από το πρόβλημα της εντάσεως στη ζωή σας.

[Πλαίσιο στη σελίδα 7]

ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ ΠΟΥ ΠΡΟΞΕΝΟΥΝ ΤΗΝ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΗ «ΕΝΤΑΣΙ» ΣΤΗ ΖΩΗ

ΣΕΙΡΑ ΚΑΤΑΤΑΞΕΩΣ ΓΕΓΟΝΟΣ ΤΗΣ ΖΩΗΣ

1 Θάνατος του γαμήλιου συντρόφου

2 Διαζύγιο

3 Διάστασις συζύγων

4 Έκτισης ποινής φυλακίσεως

5 Θάνατος στενού συγγενούς

5 Προσωπικός τραυματισμός ή ασθένεια

7 Γάμος

8 Απόλυσις από την εργασία

9 Ασυνεννοησία στο γάμο

10 Συνταξιοδότησις

11 Πρόβλημα υγείας σε μέλος της οικογένειας

12 Εγκυμοσύνη

13 Δυσκολίες στο σεξ

14 Απόκτησις νέου μέλους στην οικογένεια

15 Προσαρμογή σε νέα εργασία

Βάσει της έρευνας των Δρ. Τ. Χολμς και Δρ. Ρ. Χ. Ράνε—«Μόντερν Ματσούριτυ.»

[Διάγραμμα στη σελίδα 5]

(Για το πλήρως μορφοποιημένο κείμενο, βλέπε έντυπο)

ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ ΑΝΤΙΔΡΑ ΣΤΗΝ ΕΝΤΑΣΙ

Ο φόβος ή ο θυμός δημιουργεί την αντίδρασι «να πολεμήσω ή να ξεφύγω»

ΣΤΟΜΑΧΙ

η πέψις επιβραδύνεται

ΣΥΚΩΤΙ

ζάχαρο και λίπη στο αίμα

ΠΝΕΥΜΟΝΕΣ

αναπνέουν πιο γρήγορα

ΚΑΡΔΙΑ

κτυπά πιο γρήγορα

ΜΑΤΙΑ

οι κόρες διαστέλλονται

ΜΥΣ

τεντώνονται έτοιμοι για δράσι

ΑΔΕΝΕΣ ΕΠΙΝΕΦΡΙΔΙΩΝ

εκλύεται ισχυρή ορμόνη

Μπορείτε ν’ Αντιμετωπίσετε την Έντασι—Αλλά Πώς;

ΙΣΩΣ καταλαβαίνετε ότι η έντασις έχει λάβει τώρα επιδημικές διαστάσεις και μπορεί να εκθέση κι εσάς σε σοβαρή ασθένεια. Αλλά τι μπορείτε να κάνετε γι’ αυτό;

Όπως αναφέρθηκε στο προηγούμενο άρθρο, ένα από τα πιο σπουδαία βήματα είναι να ανακαλύψετε την αιτία ή πηγή της εντάσεώς σας. Ο 1ος τόμος του βιβλίου «Κατανόησις της Ανθρώπινης Συμπεριφοράς» εξηγεί γιατί αυτό είναι τόσο ζωτικό: Να θυμάστε ότι η έντασις δημιουργείται όταν ένα σωματικό ή ψυχολογικό πρόβλημα κρατά τη διάνοια και το σώμα σας σε διαρκή, αν και όχι κατ’ ανάγκη, πολύ μεγάλη διέγερσι. Σε πολλές περιπτώσεις τα σωματικά και ψυχολογικά προβλήματα χρειάζεται ν’ ανακαλυφθούν μόνο για να εξαλειφθούν [και] έτσι η έντασις αναπόφευκτα εξαφανίζεται.» Το σημείο είναι, αν μπορήτε να απομονώσετε σαφώς στη διάνοιά σας τι είναι εκείνο που σας δημιουργεί την έντασι, η ανταπόκρισις σας θα είναι πιθανόν λιγότερο σοβαρή ακόμη και αν είναι αδύνατον να αποφευχθή η αιτία.

Ας δούμε, όμως, μερικές πρακτικές αποδείξεις που ασφαλώς μπορούν να σας βοηθήσουν ν’ αντιμετωπίσετε την έντασι που ίσως αντιμετωπίζετε.

Προσπαθήστε να Προσαρμοσθήτε

Μερικά άτομα αγωνίζονται ν’ απομακρύνουν πολλά πράγματα που τους δημιουργούν έντασι. Παραδείγματος χάρι, μπορεί ν’ αλλάξουν τόπο κατοικίας ή εργασίας, ώστε ν’ απομακρυνθούν από τις συνθήκες που τους προκαλούν έντασι, όπως το να εργάζωνται εκεί όπου υπάρχει θόρυβος ή δυσάρεστες οσμές, ή να ζουν σε μια πυκνοκατοικημένη, βρώμικη πόλι.

Αυτό μπορεί να βοηθήση, αλλά αυτά τα δραστικά μέτρα δεν είναι πάντοτε απαραίτητα για τη μείωση της εντάσεως. Για παράδειγμα, μερικοί για να μειώσουν την έντασι που προκαλείται ταξιδεύοντας με υπερπλήρη λεωφορεία, φεύγουν νωρίτερα ή αργότερα. Επωφελούνται από το χρόνο που περιμένουν για να διαβάσουν, να μελετήσουν ή να γράψουν γράμματα. Αλλά, το σπουδαιότερο, η προσαρμογή τους αυτή τους κάνει ν’ αποκτούν εμπιστοσύνη ότι ελέγχουν τη ζωή τους, πράγμα που, όπως λένε οι ειδικοί, είναι το μυστικό για την αντιμετώπισι της εντάσεως.

Η προσαρμογή μπορεί να βοηθήση και τους γονείς. Μερικοί γονείς φαίνονται να πέφτουν από τη μια κρίση στην άλλη. Εκείνο που χρειάζεται για να μειώσουν την έντασι που προέρχεται απ’ αυτή την πηγή, είναι να επιβάλουν σταθερές και συνεπείς καθοδηγητικές γραμμές στα παιδιά τους. Η Βίβλος έχει αποδειχθεί έξοχη πηγή σοφών συμβουλών για την ανατροφή και την εκπαίδευσι των παιδιών. (Παράβαλε με Εφεσίους 6:1-4· Παροιμίες 29:15, 17.) Εκατομμύρια Μάρτυρες του Ιεχωβά που έχουν εφαρμόσει αυτές τις θείες συμβουλές έχουν ωφεληθεί αντιμετωπίζοντας λιγότερη έντασι.

Για παράδειγμα, τι προσαρμογές θα μπορούσατε να κάνετε αν ο θόρυβος ήταν μια από τις αιτίες για την έντασι σας; Στο σπίτι, το κλείσιμο των παραθύρων, το τράβηγμα των κουρτινών, για την απορρόφησι του ήχου ή το κλείσιμο της πόρτας του δωματίου όπου παίζει το ραδιόφωνο ή η τηλεόρασι μπορεί να βοηθήσουν. Παρόμοια μέτρα ίσως είναι δυνατά στην εργασία, ή θα μπορούσατε να σκεφθήτε να χρησιμοποιήτε μικρές ωτασπίδες για τη μείωσι της εντάσεως που προκαλείται από το θόρυβο. Με παρόμοιο τρόπο, το να διατηρήτε το περιβάλλον του σπιτιού σας ή της εργασίας σας εύτακτο και καθαρό μπορεί να μειώση την έντασι κάνοντας το περιβάλλον σας πιο ευχάριστο για σας.

Ίσως καμιά απ’ αυτές τις προσαρμογές που κάνετε να μην εξαλείψη απόλυτα την πιθανή βλαβερή έντασι. Αλλά ακόμη κι αν απλώς μειώση την έντασι, η ζωή σας θα είναι πιο υγιής και ευτυχισμένη.

Συζητάτε την Έντασι

Μην κρατάτε όλες τις στενοχώριες και την έντασι μέσα σας. Θα ανακουφισθήτε πολύ αν τις εξωτερικεύετε. Συζητήστε τις μ’ ένα συμπονετικό φίλο τον οποίο σέβεστε και που μπορεί να σας βοηθήση ή να σας συμβουλεύση. Φυσικά δεν θέλετε να γίνετε παραπονιάρης ή γκρινιάρης για ανησυχίες πραγματικές φανταστικές. Αλλά δεν θα γίνετε τέτοιο άτομο απλώς με το να εκμυστηρεύεστε τις ανησυχίες σας σ’ έναν έμπιστο φίλο.

Πέρα από την απλή συναισθηματική ανακούφισι, ίσως αποκτήσετε μια νέα άποψη για τα προβλήματά σας, ωφελούμενοι από τις πρακτικές υποδείξεις ενός έμπειρου ατόμου. (Παρ. 18:24· 20:5· Τίτον 2:3-5) Πολλοί έχουν βοηθηθεί στο ζήτημα της εντάσεως με το εξωτερικεύουν τα αισθήματά τους στον Θεό, ο οποίος ακούει τις παρακλητικές κραυγές και προσευχές των καταθλιμμένων.—2 Χρον. 6:19.

Η Άσκησις θα σας Βοηθήση

Να θυμάστε ότι το σώμα σας συχνά ανταποκρίνεται στην έντασι με τη διάθεσι για «αγώνα ή φυγή·» είναι προετοιμασμένο για σκληρή προσπάθεια. Η τακτική σωματική άσκησις θα σας βοηθήση να χρησιμοποιήτε πλήρως τα πλεονάζοντα σάκχαρα και λίπη που υπάρχουν στο αίμα σας εξ αιτίας της εντάσεως, καταπολεμώντας έτσι τα βιοχημικά αποτελέσματα της εντάσεως και αποκαθιστώντας την ισορροπία υγείας τον σώματός σας.

Έτσι, σας αρέσει να ασκήσθε, όπως όταν κολυμπάτε, περπατάτε ή παίζετε τένις; Τότε, ασκείσθε. Ακόμη κι αν αντιμετωπίζετε έντασι και δεν σας αρέση η άσκησις, ασκηθείτε καλύτερα, ιδιαίτερα αν κάνετε κάποια είδος ενεργητικής ασκήσεως κάθε μέρα, όπως ακριβώς καθημερινά αισθάνεστε έντασι.

Η υγιεινή άσκησις που προτιμάτε μπορεί να είναι ένας μεγάλος περίπατος στο παντοπωλείο και πίσω, αντί να πάρετε το αυτοκίνητο ή το λεωφορείο. Μπορεί να ανεβήτε τις σκάλες αντί να χρησιμοποιήτε το ασανσέρ. Ή μπορείτε να ‘καταναλώνετε την έντασι’ σε χρήσιμη εργασία όπως το σκάψιμο ενός μικρού κήπου, το τίναγμα των χαλιών ή άλλες χρήσιμες εργασίες.

Ισορροπία στην Εργασία και στο Παιγνίδι

Πολλοί άνθρωποι βλέπουν την εργασία και το παιγνίδι σαν εχθρούς μεταξύ τους, αλλ’ αυτή η άποψις απλώς προσθέτει στην έντασι που μπορεί να αισθάνωνται.

Η ισορροπία βοηθά στο να κατανοήσωμε ότι η εργασία δεν είναι μια κακή πληγή. Σωματικά και διανοητικά είναι καλό για σας να είσαστε δραστήριος και παραγωγικός, όπως στην απόκτησι των αναγκαίων για τη ζωή και των μέσων για να απολαμβάνετε το παιγνίδι. (Εκκλ. 3:12, 13) Στο βιβλίο «Έντασις Χωρίς Θλίψη,» ο Δρ Χανς Σέλυ σχολιάζει τα εξής: «Ο πιο σπουδαίος στόχος δεν πρέπει να είναι το να εργάζεσθε [ή να απασχολήσθε] όσο το δυνατόν λιγότερο. . . . Για να απολαμβάνετε απόλυτα τις ελεύθερες ώρες σας, πρέπει να κουρασθήτε πρώτα, όπως για την πλήρη απόλαυσι της τροφής το καλύτερο ορεκτικό είναι η πείνα.»

Ακόμη κι όταν εργάζεσθε, να διαθέτετε λίγα λεπτά τακτικά για να «παίζετε» τεντώνοντας το σώμα σας. Αυτό θα ανακουφίση τους μυς του προσώπου σας, του λαιμού, των ώμων και της πλάτης, μειώνοντας την ανάπτυξι της εντάσεως.

Αλλά, όπως ακριβώς διαθέτετε χρόνο για εργασία, διαθέστε χρόνο για ξεκούρασι. Προγραμματίστε κάποια αναψυχή, ίσως ένα χόμπι που θα σας απορροφήση και θα σας απομακρύνη από τις σωματικές ή συναισθηματικές αιτίες που σας προκαλούν έντασι. Ο Δρ Σελν προσθέτει: «Στις περισσότερες περιπτώσεις, η απομάκρυνσις από τη μια δραστηριότητα στην άλλη είναι πιο ανακουφιστική από την πλήρη ανάπαυσι.

Να Κοιμάστε Αρκετά

Μερικοί συνηθίζουν να ξενυχτούν σε κοινωνικές συγκεντρώσεις μ’ ένα φλιτζάνι καφέ ή παρακολουθώντας ένα τηλεοπτικό πρόγραμμα, ίσως μια κωμωδία ή κάτι άλλο, που, ίσως λένε τους βοηθάει να εκτονωθούν. Οποιοδήποτε ηρεμιστικό αποτέλεσμα κι αν υπάρχη, πρέπει να συγκριθή με τη διαρκή έλλειψι ύπνου που θα προκύψη. Η έλλειψις ύπνου στην πραγματικότητα είναι έντασις της διάνοιας και του σώματος, και κάνει το άτομο λιγότερο ικανό ν’ αντιμετωπίση άλλη έντασι.

Επειδή η έντασις δημιουργεί φυσικές αλλαγές στο σώμα, καταλαβαίνετε γιατί είναι ζωτικό να αναπαύεστε και να κοιμάστε αρκετά. Ο ύπνος ανανεώνει το σώμα σας, αποκαθιστώντας την ισορροπημένη βιοχημική κατάστασι. Ο Σαίξπηρ το περιέγραψε αυτό θαυμάσια: «Ο ύπνος που ενώνει τα μπερδεμένα ξέφτια της φροντίδας. Ο θάνατος της καθημερινής ζωής, το μπάνιο της σκληρής εργασίας, το βάλσαμο πληγωμένων διανοιών, η δεύτερη τροφή της μεγάλης φύσεως, ο Κύριος συντηρητής στο συμπόσιο της ζωής.»

Έτσι, αν είσθε θύμα της εντάσεως, προσπαθήστε να κοιμάστε περισσότερο, και ιδιαίτερα να έχετε σταθερές ώρες ύπνου κάθε βδομάδα.

Προσαρμόστε την Άποψί σας

Καθώς αντιμετωπίζετε την έντασι, το πιο σπουδαίο πράγμα δεν είναι πού ή πώς ζείτε ή εργάζεσθε. Ούτε πόσο ασκείσθε ή κοιμάστε. Είναι πώς βλέπετε τη ζωή και τα προβλήματα ή τις εντάσεις της.

Μια έρευνα των ελεγκτών εναέριας κυκλοφορίας που κράτησε τρία χρόνια δείχνει πολύ ψηλά ποσοστά υπερτάσεως. Αλλά δεν ασθενούν όλοι. Ο Δρ Ρόμπερτ Μ. Ρόουζ διαπίστωσε ότι, ‘εκείνο που φαίνεται ν’ αυξάνει το ποσοστό της ασθένειας ήταν η στάσις των ανδρών για τη δουλειά τους.’ Ομοίως, μετά από δεκαετίες έρευνας για την έντασι, ο Δρ Χανς Σέλυ έγραψε: «Αντί να βασιζόμαστε σε φάρμακα ή άλλες τεχνικές, νομίζω ότι υπάρχει ένας άλλος καλύτερος τρόπος για το χειρισμό της εντάσεως, ο οποίος περιλαμβάνει την απόκτησι διαφορετικής στάσεως ως προς τα διάφορα συμβάντα της ζωής μας.»

Είναι ανάγκη να μάθετε να εκτιμάτε τα σπουδαιότερα ζητήματα στη ζωή. Ίσως αντιμετωπίζετε μια κατάσταση που θα δημιουργήση έντασι—μια καινούργια εργασία, ένα κοινωνικό καθήκον, την απόκτησι ενός ακόμη παιδιού, την ανάληψι ενός δανείου για μια μεγάλη αγορά. Προτού αποφασίσετε τι θα κάνετε ή πώς θα ανταποκριθήτε, ρωτήστε, «Είμαι πρόθυμος να δεχθώ την έντασι που θα δημιουργηθή; Αξίζει; Πόσο σπουδαίο είναι αυτό στη ζωή μου; Μια τέτοια ορθή εκτίμησις θα σας βοηθήση να καταλάβετε τους περιορισμούς και ποια πράγματα είναι πιο σπουδαία για σας, με αποτέλεσμα να γίνετε πιο ευτυχισμένο άτομο.

Πολλά απ’ αυτά που λέει η Βίβλος για την άποψι που πρέπει να έχη κανείς για το χρήμα μεταφέρουν αυτή την ίδια ιδέα. Παραδείγματος χάριν, ο απόστολος Παύλος έγραψε: «Όσοι δε θέλουσι να πλουτώσι πίπτουσιν εις πειρασμόν και παγίδα και εις επιθυμίας πολλάς ανοήτους και βλαβεράς. . . . Διότι ρίζα πάντων των κακών είναι η φιλαργυρία, την οποίαν τινές ορεγόμενοι . . . διεπέρασαν εαυτούς με οδύνας πολλάς.» (1 Τιμ. 6:9, 10) Επίσης, ο Ιησούς είπε για κάποιον που προσπαθούσε να συσσωρεύση πολύ πλούτο, μόνο και μόνο για να πεθάνη ξαφνικά. Ο Χριστός κατέληξε στο συμπέρασμα: «Ούτω θέλει είσθαι όστις θησαυρίζει εις εαυτόν και δεν πλουτεί εις τον Θεόν.» (Λουκ. 12:16-21) Μας παρώτρυνε να μην ανησυχούμε υπερβολικά—να αισθανώμαστε έντασι και θλίψι—για φαγητό, ντύσιμο και στέγη. ‘Δεν είναι εύκολο,’ θα πήτε. Αυτό είναι αλήθεια, αλλά το σημείο είναι ότι πρέπει ν’ αρχίσωμε να εργαζώμαστε για την απόκτησι αυτής της απόψεως. Μην ξεχνάτε, ένα ταξίδι χιλίων μιλίων αρχίζει μ’ ένα βήμα.

Ο Ιησούς πρόσθεσε στην επί του Όρους Ομιλία: «Μη μεριμνήσητε λοιπόν περί της αύριον· διότι η αύριον θέλει μεριμνήσει τα εαυτής· αρκετόν είναι εις την ημέραν το κακόν αυτής.» (Ματθ. 6:25-34) Αυτή η Βιβλική συμβουλή συνοψίζει θαυμάσια τις πιο σύγχρονες συμβουλές σχετικά με το πώς μπορείτε ν’ αντιμετωπίσετε καλύτερα την έντασι.

Διαρκής Ανακούφισις από Έντασι;

Δεν θα ήταν ρεαλιστικό να σκεφθούμε ότι θα μπορούσαμε ν’ αποφύγωμε τελείως την έντασι σήμερα. Άσχετα με το πώς ζούμε ή πόσο καλή είναι η στάσις μας, υπάρχουν πράγματα που μπορεί να μας προξενήσουν βλαβερή έντασι. Το έγκλημα αφθονεί. Η προκατάληψις και η αδικία δημιουργούν θλίψι. Έτσι, πρέπει να μάθωμε πώς ν’ αντιμετωπίζουμε την έντασι.

Αλλά θα μπορούσε η καταστρεπτική έντασις—η κατάθλιψις—να τερματισθή κάποτε; Η απάντησις, που βασίζεται σε αποδείξεις είναι, Ναι. Το να μάθετε πώς και πότε θα γίνη αυτό, θα επηρεάση την ικανότητά σας να αντιμετωπίζετε την έντασι ακόμη και τώρα. Το επόμενο άρθρο θα εξετάση αυτό το σπουδαίο ζήτημα.

[Εικόνα στη σελίδα 12]

ΤΡΑΠΕΖΑ ΠΟΛΕΩΣ

Ανακούφισις από την Έντασι—Τώρα και Πάντα

ΤΙ απαντήσεις θα παίρνατε αν κάνατε γενική έρευνα, ρωτώντας: «Θα εξαλειφθή ποτέ εντελώς η καταστρεπτική έντασις;»

Με βάση ό,τι έχουν αντιμετωπίσει, ή με ό,τι λένε οι ειδικοί για το μέλλον, πολλοί πιθανόν ν’ απαντούσαν ότι η βλαβερή έντασις θα υπάρχη πάντα ανάμεσά μας.

Λίγοι, όμως, μπορεί αισιόδοξα να πουν ότι τα πράγματα θα καλυτερεύσουν, ότι ο άνθρωπος θα λύση τα προβλήματα και θα εξαλείψη την καταστρεπτική έντασι.

Αυτή η άποψις όμως, μπορεί, ν’ αντανακλά μια άκαρπη προσπάθεια για την αντιμετώπισι της εντάσεως. Σχετικά μ’ αυτό, ο Καθηγητής Ίρβινγκ Τζάνης σχολίασε: «Ένας άλλος ελλιπής τρόπος αντιμετωπίσεως [είναι], η ‘αμυντική αποφυγή,’ που περιλαμβάνει την επιδίωξη ανακουφίσεως από τις συναισθηματικές εντάσεις με την απασχόλησι σε επιθυμητές σκέψεις.»—Τάιμς της Νέας Υόρκης, Κυριακή, 18 Μαΐου 1980.

Είναι λυπηρό το ότι πολλοί άνθρωποι που προσπαθούν ν’ αντιμετωπίσουν την έντασι παραβλέπουν πραγματικότητες που θα τους βοηθούσαν να την αντιμετωπίσουν. Αυτές οι πραγματικότητες μπορούν να σας βοηθήσουν ν’ αποκτήσετε ανακούφισι από την έντασι και να σας δώσουν μια στερεή βάσι για ν’ αναμένετε διαρκή ανακούφισι στο μέλλον.

Μια Παγκόσμια Πραγματικότης

Ο Δρ Χανς Σέλυ, ένας από τους κορυφαίους στην έρευνα της εντάσεως, έγραψε: «Κανένα ευαίσθητο άτομο δεν μπορεί να κοιτάξη τον ουρανό μια ξάστερη νύχτα χωρίς ν’ αναρωτηθή από πού προήλθαν τα άστρα, πού πάνε, και τι κρατάει το σύμπαν σε τάξι. Τα ίδια ερωτήματα εγείρονται όταν κοιτάμε το εσωτερικό σύμπαν μέσα στο ανθρώπινο σώμα.»—Η Έντασις της Ζωής.

Έχετε διαθέσει χρόνο να κάνετε στοχασμούς πάνω στα θαύματα του ανθρώπινου σώματος ή να κάνετε σκέψεις κοιτάζοντας τα άστρα; Αυτό μπορεί να είναι σπουδαίο βήμα για ν’ αντιμετωπίσετε τις σημερινές πιέσεις. Ο Σέλυ προσθέτει: «Η ικανότητα να σκεφτόμαστε . . . την αρμονική κομψότητα των εκδηλώσεων της Φύσεως, είναι μια από τις ικανοποιητικές εμπειρίες για τις οποίες ο άνθρωπος είναι ικανός. . . . Αν κοιτάξωμε κάτι απείρως μεγαλύτερο από το συνειδητό εαυτό μας, όλα τα καθημερινά μας προβλήματα φαίνονται να υποχωρούν σε σύγκρισι. Υπάρχει μια ηρεμία και ειρήνη διανοίας που μπορεί να αποκτηθή μόνο μέσω επαφής με το υπέρτατο.»

Πριν από αιώνες ο ποιητής-βασιλιάς Δαβίδ έκανε ό,τι συνιστά τώρα ο ειδικός για την έντασι. Τότε, ο Δαβίδ είπε την εξής θεμελιώδη αλήθεια: «Οι ουρανοί διηγούνται την δόξαν του Θεού, και το στερέωμα αναγγέλλει το έργον των χειρών αυτού.»—Ψαλμ. 19:1.

Ο Δαβίδ αναγνώρισε αυτό στο οποίο έχουν καταλήξει από τότε εκατομμύρια σκεπτόμενων ανθρώπων: Βασική πραγματικότης του σύμπαντος είναι ότι ο Θεός, ο Δημιουργός του σύμπαντος και του ανθρώπου, υπάρχει. Συγκρινόμενοι μ’ Αυτόν και με τα έργα των χειρών του, εμείς οι άνθρωποι είμαστε ασήμαντοι. Ο Δαυίδ είπε για τον Θεό: ‘Όταν θεωρώ τους ουρανούς σου, το έργον των δακτύλων σου, τι είναι ο άνθρωπος, ώστε να ενθυμήσαι αυτόν;’—Ψαλμ. 8:3, 4.

Συνεπώς, όταν κατανοήσετε ότι η έντασις είναι—ή μπορεί να είναι πρόβλημα για σας, σκεφθείτε πιο βαθιά την ύπαρξι του Θεού, την καταπληκτικότητα των έργων του και των ενδιαφερόντων του, και τη θέσι σας ενώπιόν του. Έτσι, δεν θα εφαρμόσετε την ‘αμυντική αποφυγή’ αλλά θα αποκτήσετε την κατάλληλη άποψι των γεγονότων, των παγκοσμίων πραγματικοτήτων.

Αποτελέσματα τώρα και στο Μέλλον

Η αναγνώρισις από μέρους σας του Θεού θα σας βοηθήση με πολλούς τρόπους ν’ αντιμετωπίσετε την έντασι.

Αφ’ ενός μεν, θα αυξήση το σεβασμό σας για τις συμβουλές του που βρίσκονται στη Βίβλο. Από προσωπική του πείρα ο Δαβίδ και από ό,τι είδε σε άλλους, μπορούσε να πη: «Ο νόμος του Κυρίου είναι άμωμος, επιστρέφων ψυχήν· η μαρτυρία του Κυρίου πιστή, σοφίζουσα τον απλούν.»—Ψαλμ. 19:7.

Οι συμβουλές του Θεού περιλαμβάνουν συμβουλές για ν’ αποφεύγομε πράγματα όπως η μοιχεία, οι προγαμιαίες σεξουαλικές σχέσεις, η μέθη, η κλοπή και το ψέμα. Όσοι επιδίδονται σ’ αυτά τα πράγματα συχνά τα κάνουν για απόλαυσι, για να ‘κάνουν τη ζωή πιο εύκολη’ ή να αποφύγουν μερικές στενοχώριες. Ωστόσο, οι αποδείξεις δείχνουν ότι συνήθως αποκτούν, σαν άμεσα ή έμμεσα αποτέλεσμα, μεγαλύτερη έντασι—από μια ανήσυχη συνείδησι, από την κακή διάθεσι που δημιουργείται στους άλλους ή ακόμη από τα προβλήματα υγείας που προκαλούνται λόγω της πορείας τους. Αντίθετα, το να ακολουθήση κανείς τη συμβουλή του Θεού, σημαίνει ότι αποφεύγει κάθε σχετική μ’ αυτά τα πράγματα έντασι, καθώς επίσης ότι προάγει την ειρήνη διανοίας και την ευτυχία.

Σ’ όλη τη γη υπάρχουν εκατομμύρια Μάρτυρες του Ιεχωβά που μπορούν να βεβαιώσουν ότι αυτό έχει συμβεί σ’ αυτούς. Φυσικά, κανένας σήμερα δεν μπορεί να ζη μια ζωή τελείως απαλλαγμένη από την έντασι. Αλλά η άσκησις της αληθινής Χριστιανοσύνης ασφαλώς τους έχει βοηθήσει. Αυτό συμφωνεί με ό,τι είπε ο Ιησούς: «Έλθετε προς με, πάντες οι κοπιώντες και πεφορτισμένοι, και εγώ θέλω σας αναπαύσει . . . θέλετε εύρει ανάπαυσιν [όχι έντασι] εν ταις ψυχαίς υμών· διότι ο ζυγός μου είναι [όχι γεμάτος έντασι, αλλά] καλός.»—Ματθ. 11:28-30.

Υπάρχει κι άλλος ένας λόγος σχετικά με το γιατί η έντασίς σας θα μειωθή καθώς πλησιάζετε περισσότερο τον Θεό. Η ζωή σας θα αποκτήση περισσότερη καθοδήγησι. Θα δήτε πού πηγαίνετε, θα θέλετε να τον ευχαριστήτε. Το περιοδικό «Έντασις Χωρίς Θλίψι» αναφέρει:

Η ιστορία έχει αποδείξει επανειλημμένα ότι «εκείνοι που πίστευαν στο αλάθητο του Θεού τους ή στο δικό τους κώδικα διαγωγής ήσαν σχετικά καλά ισορροπημένοι και ευτυχισμένοι, . . . Η πίστις έδωσε στους ανθρώπους κατεύθυνσι, τη βάσι για υπευθυνότητα, αυτοπειθαρχία, και εργασία που είναι απαραίτητα για την παρεμπόδισι της αφύσικης χαώδους συμπεριφοράς.»—Σσ. 2, 3.

Επί πλέον, έχοντας αυτή την υγιεινή δέσμευσι με το Δημιουργό και τις αρχές του, μπορείτε να γίνετε μέλος μιας εκκλησίας ευτυχισμένων Χριστιανών. Τα μέλη των Χριστιανικών εκκλησιών των Μαρτύρων του Ιεχωβά με χαρά δέχονται και συνεργάζονται με όλους εκείνους που θέλουν να ευαρεστούν τον Θεό. Είναι πρόθυμοι να δείξουν στους άλλους πώς η εφαρμογή των Βιβλικών συμβουλών είναι πρακτική σήμερα και επιτυγχάνει τη μείωσι της βλαβερής εντάσεως.

Με ειλικρίνεια, προσπαθούν να εκδηλώνουν αγάπη, σε αρμονία με τα στοχαστικά λόγια του Ιησού: «Εκ τούτου θέλουσι γνωρίσει πάντες ότι είσθε μαθηταί μου, εάν έχετε αγάπην προς αλλήλους.» (Ιωάν. 13:35) Καθώς κι εσείς θα μαθαίνετε ν’ αγαπάτε και να βοηθάτε άλλους ανθρώπους, μέσω μελέτης των Γραφών και περιστοιχιζόμενος από στοργικούς Χριστιανούς, η έντασίς σας θα μειωθή. Οι άλλοι θα διαπιστώσουν ότι είσαστε ένα πιο αξιαγάπητο άτομο θα έχετε λιγότερες συγκρούσεις με τους συνανθρώπους σας, των οποίων τη συμπάθεια και το σεβασμό θα αποκτήσετε.—Ματθ. 5:40-48· Λουκ. 6:38.

Και αυτή η βοήθεια στην αντιμετώπισι της εντάσεως δεν περιορίζεται στο παρόν· αφορά επίσης και το μέλλον. Η έκδοσις «Θρησκευτικά Κινήματα στη Σύγχρονη Αμερική» τονίζει: «Στην εκκλησιαστική τους ζωή οι Μάρτυρες αποτελούν μια γνήσια κοινότητα εμπιστοσύνης και αποδοχής . . . Οι Μάρτυρες του Ιεχωβά προσφέρουν [ένα] άλλο είδος ζωής που δίνει στα μέλη τους ένα τρόπο για να βρουν τον εαυτό τους και ν’ αποκτήσουν αυτοσεβασμό, μια κοινότητα αποδοχής, και ελπίδα για το μέλλον».

Διαρκής Ανακούφισις από την Έντασι

Ο Δημιουργός είναι η μόνη στερεή βάσις για την απόκτησι ελπίδας για το μέλλον. Στον αξιόπιστο Λόγο του υπόσχεται ότι πρόκειται να επέμβη στις ανθρώπινες υποθέσεις, και θα το κάνη αυτό με τρόπο που θα επιτρέψη διαρκή ανακούφισι από τη βλαβερή έντασι. Εξετάστε μερικές από τις υποσχέσεις του Θεού:

◆ Θα εξαλείψη για πάντα τους ιδιοτελείς, πονηρούς ανθρώπους, εκείνους των οποίων οι πράξεις προκαλούν τώρα τόσο πολλή έντασι.—Ψαλμ. 37:28, 29, 34.

◆ Αντί να υπάρχουν άτομα με κακές, ζωώδεις διαθέσεις, η γη θα κατοικηθή από ειρηνικούς ανθρώπους που θα οδηγούνται από την άφθονη «γνώσι του Ιεχωβά.»—Ησ. 11:6-9· 35:9, ΜΝΚ.

◆ Οι ασθένειες και ο θάνατος, που προκαλούν τώρα τόσο πολλή έντασι θα αντικατασταθούν από καλή υγεία και μακροζωία.—Αποκ. 21:4.

◆ Σαν αποτέλεσμα της έντιμης, υγιεινής εργασίας, οι άνθρωποι θα έχουν αφθονία τροφής και τα αναγκαία της ζωής.—Ψαλμ. 72:16.

◆ Οι πόλεμοι θα τερματισθούν, και θα ακολουθήση ειρήνη και ασφάλεια.—Μιχ. 4:3, 4.

◆ Όλοι οι άνθρωποι θα δείχνουν στοργικό ενδιαφέρον για τους άλλους, κάτι που είναι γνώρισμα της αληθινής Χριστιανοσύνης.—Ιωάν. 13:35.

Αυτό δεν είναι όνειρο. Το ν’ αποβλέπουμε σ’ αυτό δεν αποτελεί ‘αμυντική αποφυγή’ της εντάσεως. Αυτό είναι εκείνο που υπόσχεται ο Δημιουργός τον σύμπαντος. Αν σας αρέσει αυτό, πρέπει να μάθετε περισσότερα μελετώντας τη Βίβλο με τους Μάρτυρες του Ιεχωβά.

Ωστόσο, η ζωή κάτω απ’ αυτές τις συνθήκες δεν θα είναι πληκτική, ούτε ανιαρή. Κατά καιρούς η καρδιά σας θα χτυπά ακόμη και τότε γοργά. Θα γίνετε ζωηροί και πρόθυμοι για δράσι. Αλλά αυτά θα είναι φυσιολογική και υγιεινή ανταπόκρισις στα συγκινητικά, ευτυχισμένα γεγονότα ή συγκινήσεις. Τι θαυμάσια αντίθεσις θα είναι αυτή προς την υπερβολική, παρατεταμένη και βλαβερή έντασι που πρέπει ν’ αντιμετωπίζωμε σήμερα!

[Πλαίσιο στη σελίδα 15]

ΑΓΑΠΗ, ΜΙΣΟΣ ΚΑΙ ΕΝΤΑΣΙΣ

Σε μια συνέντευξι του «Ρήντερς Νταϊτζέστ», ο Δρ. Χανς Σέλυ παρατήρησε: «Τα δυο μεγάλα αισθήματα που προξενούν την απουσία ή παρουσία της εντάσεως είναι η αγάπη και το μίσος. Η Βίβλος τονίζει αυτό το σημείο επανειλημμένα. Το μήνυμα είναι ότι αν δεν αλλάξωμε κάπως την εσωτερική μας ιδιοτέλεια, δημιουργούμε φόβο και εχθρότητα στους άλλους ανθρώπους—ένα καθόλου ευνοϊκό περιβάλλον για να ζη κανείς! Αντίθετα, όσο περισσότερο μετριάζωμε αυτή την εγωκεντρικότητα τόσο περισσότερο θα μπορούμε να πείσωμε τους ανθρώπους να μας αγαπούν μάλλον παρά να μας μισούν, τόσο πιο ασφαλείς θα είμαστε, και τόσο λιγότερη έντασι θα αντιμετωπίζωμε.»