• Ύπνος—Πολυτέλεια ή Ανάγκη;
    Ξύπνα!—2003 | Μάρτιος 22

    • Όταν κοιμόμαστε, ο οργανισμός μας εκκρίνει τη λεπτίνη, την ορμόνη η οποία ενημερώνει το σώμα μας ότι έχουμε φάει αρκετά. Όταν παραμένουμε άγρυπνοι περισσότερο από όσο πρέπει, το σώμα μας παράγει λιγότερη λεπτίνη, και νιώθουμε επιθυμία για περισσότερους υδατάνθρακες.

  • Ύπνος—Πολυτέλεια ή Ανάγκη;
    Ξύπνα!—2003 | Μάρτιος 22

    • Όταν τρώμε, το σώμα παράγει τη λεπτίνη η οποία μας δίνει την εντύπωση ότι χορτάσαμε. Αλλά η λεπτίνη παρεμποδίζει την παραγωγή ορεξίνης. Με άλλα λόγια, όσο περισσότερη λεπτίνη υπάρχει στον εγκέφαλο, τόσο λιγότερη ορεξίνη υπάρχει και τόσο μεγαλύτερο είναι το αίσθημα της νύστας.