Οι ήπιες ασκήσεις—ακόμα κι από 80άρηδες—αντιστρέφουν πολλά από τα αποτελέσματα των γηρατειών, ισχυρίζονται ειδικοί ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Τορόντο.

Ένας μέσος ηλικιωμένος που περπατάει με γρήγορο ρυθμό τρεις ή τέσσερις φορές την εβδομάδα για μισή ώρα κάθε φορά μπορεί να νιώθει 10 χρόνια νεώτερος». Τα οφέλη περιλαμβάνουν βελτιωμένη λειτουργία της καρδιάς και του αναπνευστικού συστήματος, χαμηλότερη πίεση αίματος, αυξημένη μυϊκή δύναμη, ανθεκτικότερα κόκαλα και καθαρότερη σκέψη.