ΜΕΡΟΣ 2

Αλλαγές της Ζωής

Μήπως δεν σου αρέσει ο τρόπος με τον οποίο αναπτύσσεται το σώμα σου;

□ Ναι □ Όχι

Μήπως οι αλλαγές της εφηβείας σού έχουν δημιουργήσει αισθήματα μοναξιάς, αμηχανίας ή φόβου;

□ Ναι □ Όχι

Μήπως τις περισσότερες ώρες της ημέρας το μυαλό σου είναι στο αντίθετο φύλο;

□ Ναι □ Όχι

Αν απάντησες «ναι» σε οποιαδήποτε από τις παραπάνω ερωτήσεις, μην ανησυχείς​—αυτό δεν σημαίνει ότι κάτι δεν πάει καλά μαζί σου! Είναι γεγονός ότι οι σωματικές και οι συναισθηματικές αλλαγές της εφηβείας μπορεί να δημιουργήσουν μέσα σου κάθε λογής συναίσθημα​—από μεγάλο ενθουσιασμό μέχρι κατάθλιψη. Βέβαια, ήθελες ανέκαθεν να φτάσεις στον καιρό της ενηλικίωσης, αλλά τώρα που έχει αρχίσει να γίνεται αυτό, η διαδικασία μπορεί να σου φαίνεται τρομακτική! Τα Κεφάλαια 6-8 θα σε βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις τις αλλαγές της ζωής.

[Ολοσέλιδη εικόνα στη σελίδα 56, 57]

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 6

Τι Συμβαίνει στο Σώμα Μου;

«Ψήλωνα πολύ γρήγορα, και αυτό μου έφερνε πόνους. Αν και χαιρόμουν που μεγάλωνα, πάθαινα κράμπες στα πόδια μου. Ήταν πολύ εκνευριστικό!»​—Πολ.

«Καταλαβαίνεις ότι αλλάζει το σώμα σου και ελπίζεις να μην το έχει προσέξει κανένας. Να όμως που έρχεται κάποια και σου λέει εντελώς καλοπροαίρετα ότι έχεις ανοίξει στους γοφούς σαν ενήλικη γυναίκα. Εκείνη την ώρα θα ήθελες πολύ να ανοίξει η γη και να σε καταπιεί!»​—Σανέλ.

ΕΧΕΙΣ μετακομίσει ποτέ με την οικογένειά σου σε καινούρια γειτονιά; Δύσκολη η αλλαγή, έτσι δεν είναι; Άφησες πίσω σου καθετί που σου ήταν οικείο​—το σπίτι σου, το σχολείο σου και τους φίλους σου. Το πιθανότερο είναι ότι σου πήρε λίγο χρόνο μέχρι να προσαρμοστείς στο νέο σου περιβάλλον.

Όταν μπαίνεις στην εφηβεία​—το στάδιο της ζωής κατά το οποίο φτάνεις σε σωματική ωριμότητα​—αρχίζει μια από τις μεγαλύτερες αλλαγές στη ζωή σου. Κατά μία έννοια, «μετακομίζεις» σε εντελώς καινούρια «γειτονιά». Σε συναρπάζει αυτό; Σίγουρα ναι! Αλλά η μετάβαση στην ενήλικη ζωή μπορεί να φέρει στην επιφάνεια ανάμεικτα συναισθήματα, και ίσως δεν είναι εύκολο να προσαρμοστείς. Τι συμβαίνει στη ζωή σου κατά τη διάρκεια αυτής της συναρπαστικής αλλά ταραχώδους περιόδου;

Οι Αλλαγές στα Κορίτσια

Η εφηβεία είναι περίοδος εντυπωσιακών αλλαγών. Μερικές από αυτές θα είναι ορατές. Λόγου χάρη, η έκκριση ορμονών προκαλεί τριχοφυΐα στη γενετήσια περιοχή σου. Επίσης, θα παρατηρήσεις ότι θα αναπτυχθεί το στήθος σου, οι γοφοί σου, οι μηροί σου και οι γλουτοί σου. Το σώμα σου αφήνει σιγά σιγά το παιδικό σχήμα και αποκτά γυναικείες καμπύλες. Αυτό δεν είναι κάτι που πρέπει να σε τρομάζει​—είναι απολύτως φυσιολογικό. Δείχνει δε ότι το σώμα σου προετοιμάζεται για τον καιρό κατά τον οποίο θα είσαι σε θέση να δώσεις ζωή μέσω της τεκνοποίησης!

Λίγο καιρό μετά την έναρξη της εφηβείας, θα αρχίσει ο εμμηνορρυσιακός κύκλος. Αν δεν είσαι επαρκώς προετοιμασμένη, αυτό το γεγονός που είναι ορόσημο στη ζωή σου μπορεί να σε φοβίσει. «Ήμουν εντελώς απροετοίμαστη όταν άρχισα να έχω περίοδο», θυμάται η Σαμάνθα. «Ένιωθα ότι ήμουν βρώμικη. Τριβόμουν με το σφουγγάρι στο μπάνιο και σκεφτόμουν: “Τι αηδία!” Η σκέψη ότι θα είχα κάθε μήνα περίοδο επί χρόνια ολόκληρα μου προκαλούσε πανικό!»

Να θυμάσαι, όμως, ότι ο εμμηνορρυσιακός κύκλος δείχνει ότι οι αναπαραγωγικές σου δυνάμεις αναπτύσσονται. Μολονότι θα περάσουν χρόνια μέχρις ότου είσαι έτοιμη να γίνεις μητέρα, αρχίζεις τώρα να γίνεσαι γυναίκα. Παρ’ όλα αυτά, το ξεκίνημα της εμμηνόρροιας μπορεί να φέρει αναστάτωση. «Το χειρότερο που είχα να αντιμετωπίσω ήταν οι συναισθηματικές μεταπτώσεις», λέει η Κέλι. «Ήταν πολύ απογοητευτικό το να μην καταλαβαίνω πώς ήταν δυνατόν να είμαι τόσο χαρούμενη όλη την ημέρα και κατόπιν το ίδιο βράδυ να κλαίω ασταμάτητα».

Αν νιώθεις έτσι αυτό το διάστημα, κάνε υπομονή. Με τον καιρό, θα προσαρμοστείς. Η 20χρονη Ανέτ λέει: «Θυμάμαι τότε που τελικά αποδέχτηκα ότι αυτός ήταν ο τρόπος για να γίνω γυναίκα και ότι η τεκνοποίηση είναι δώρο που μου έδωσε ο Ιεχωβά. Χρειάζεται λίγος χρόνος για να το αποδεχτείς, και για μερικά κορίτσια είναι πράγματι δύσκολο. Αλλά με τον καιρό μαθαίνεις να δέχεσαι τις αλλαγές».

Έχεις αρχίσει εσύ να διακρίνεις πάνω σου μερικές από τις σωματικές αλλαγές που προαναφέρθηκαν; Στις επόμενες γραμμές, γράψε τις ερωτήσεις που τυχόν έχεις σχετικά με τις αλλαγές που σου συμβαίνουν.

․․․․․

Οι Αλλαγές στα Αγόρια

Αν είσαι αγόρι, η εφηβεία θα έχει μεγάλη επίδραση στην εμφάνισή σου. Παραδείγματος χάρη, το δέρμα σου μπορεί να γίνεται συχνά λιπαρό, με αποτέλεσμα να δημιουργούνται σπυράκια και μπιμπίκια.a «Εκνευρίζεσαι και απογοητεύεσαι όταν βγαίνουν όλα αυτά τα σπυράκια», λέει ο 18χρονος Ματ. «Είναι ένας πραγματικός πόλεμος​—πρέπει να κάνεις αγώνα για να τα εξαφανίσεις. Δεν ξέρεις ούτε αν θα φύγουν ποτέ ούτε αν θα αφήσουν σημάδια ούτε αν χαλάνε την εικόνα που έχουν οι άλλοι για εσένα».

Υπάρχει ωστόσο και η θετική πλευρά. Ίσως παρατηρείς ότι γίνεσαι πιο σωματώδης και πιο δυνατός και ότι οι πλάτες σου αρχίζουν να φαρδαίνουν. Επίσης, στη διάρκεια της εφηβείας μπορεί να εμφανιστεί τριχοφυΐα στα πόδια, στο στήθος και στο πρόσωπό σου, καθώς επίσης στις μασχάλες σου. Παρεμπιπτόντως, ο βαθμός τριχοφυΐας δεν έχει καμία σχέση με το πόσο αρρενωπός είσαι. Είναι απλώς θέμα κληρονομικότητας.

Επειδή δεν αναπτύσσονται όλα τα μέρη του σώματός σου με τον ίδιο ρυθμό, σε αυτό το στάδιο μπορεί να είσαι κάπως αδέξιος. «Είχα τόση χάρη όση έχει μια καμηλοπάρδαλη πάνω σε πατίνια», θυμάται ο Ντουέιν. «Ήταν σαν να έστελνε το μυαλό μου μια εντολή και τα άκρα μου να τη λάβαιναν μια εβδομάδα αργότερα!»

Στα μισά περίπου της εφηβείας η φωνή σου θα γίνει πιο χοντρή, αλλά η διαδικασία αυτή θα είναι σταδιακή. Για κάποιο διάστημα, εκεί που θα είναι γεμάτη και βαθιά μπορεί ξαφνικά να γίνεται στριγκή και διαπεραστική, και αυτό θα σε φέρνει σε δύσκολη θέση. Αλλά μην ανησυχείς. Τελικά, η φωνή σου θα στρώσει. Στο μεταξύ, μάθε να γελάς με τον εαυτό σου. Αυτό θα μειώσει στο ελάχιστο την αμηχανία.

Καθώς το αναπαραγωγικό σου σύστημα ωριμάζει, τα σεξουαλικά σου όργανα θα μεγαλώνουν και θα υπάρχει τριχοφυΐα στην περιοχή αυτή. Επίσης θα αρχίσουν να παράγουν σπέρμα. Αυτό το υγρό περιέχει εκατομμύρια μικροσκοπικά σπερματοζωάρια, τα οποία εκκρίνονται κατά τη σεξουαλική επαφή. Το σπερματοζωάριο μπορεί να γονιμοποιήσει το ωάριο φέρνοντας σε ύπαρξη ένα μωρό.

Το σπέρμα συσσωρεύεται στο σώμα σου. Ένα μέρος του απορροφάται, αλλά κατά καιρούς κάποια ποσότητα μπορεί να εκκρίνεται τη νύχτα ενόσω κοιμάσαι. Αυτό ονομάζεται ονείρωξη. Τέτοιες εκκρίσεις είναι φυσιολογικές. Μάλιστα αναφέρονται και στην Αγία Γραφή. (Λευιτικό 15:16, 17) Δείχνουν ότι το αναπαραγωγικό σου σύστημα λειτουργεί και ότι γίνεσαι άντρας.

Έχεις αρχίσει εσύ να διακρίνεις πάνω σου μερικές από τις σωματικές αλλαγές που προαναφέρθηκαν; Στις επόμενες γραμμές, γράψε τις ερωτήσεις που τυχόν έχεις σχετικά με τις αλλαγές που σου συμβαίνουν.

․․․․․

Αντιμετώπιση Καινούριων Αισθημάτων

Καθώς το αναπαραγωγικό σύστημα ωριμάζει, τόσο τα αγόρια όσο και τα κορίτσια αρχίζουν να αναπτύσσουν ένα πρωτόγνωρο ενδιαφέρον για το αντίθετο φύλο. «Με το που μπήκα στην εφηβεία, συνειδητοποίησα ξαφνικά πόσα ωραία κορίτσια υπήρχαν», λέει ο Ματ. «Αυτό ήταν πολύ βασανιστικό, επειδή συνειδητοποίησα επίσης ότι για να δημιουργήσω κάποια αισθηματική σχέση θα έπρεπε να περάσουν χρόνια». Το Κεφάλαιο 29 αυτού του βιβλίου θα ασχοληθεί λεπτομερέστερα με αυτή την πτυχή της ανάπτυξης. Προς το παρόν, όμως, πρέπει να αντιληφθείς ότι είναι σημαντικό να μάθεις να ελέγχεις τις σεξουαλικές σου ορμές. (Κολοσσαείς 3:5) Όσο δύσκολο και αν φαίνεται αυτό, μπορείς να επιλέξεις να μην τις ικανοποιείς!

Υπάρχουν και άλλα αισθήματα τα οποία ίσως χρειαστεί να αντιμετωπίσεις στη διάρκεια της εφηβείας. Λόγου χάρη, μπορεί να χάνεις εύκολα την αυτοεκτίμησή σου. Η μοναξιά είναι κάτι το συνηθισμένο ανάμεσα στους νέους, όπως επίσης οι κρίσεις μελαγχολίας. Όταν θα σε κυριεύουν αυτά τα αισθήματα, είναι καλό να μιλάς σε έναν από τους γονείς σου ή σε κάποιον άλλον έμπιστο ενήλικο. Γράψε το όνομα κάποιου ενηλίκου στον οποίο θα μπορούσες εσύ να μιλήσεις για τα αισθήματά σου.

․․․․․

Η Πιο Σημαντική Ανάπτυξη

Η ανάπτυξη που είναι πολύ πιο σημαντική περιλαμβάνει, όχι το ύψος, τη σιλουέτα ή τα χαρακτηριστικά του προσώπου σου, αλλά την καλλιέργειά σου ως ατόμου​—διανοητικά, συναισθηματικά και, πάνω από όλα, πνευματικά. Ο απόστολος Παύλος είπε: «Όταν ήμουν νήπιο, μιλούσα ως νήπιο, σκεφτόμουν ως νήπιο, συλλογιζόμουν ως νήπιο· αλλά τώρα που έχω γίνει άντρας, έχω καταργήσει τα γνωρίσματα του νηπίου». (1 Κορινθίους 13:11) Το δίδαγμα είναι σαφές. Δεν αρκεί να έχεις την εμφάνιση ενήλικου ατόμου. Πρέπει να μάθεις να ενεργείς, να μιλάς και να σκέφτεσαι ως ενήλικος. Μην ανησυχείς τόσο πολύ για το τι συμβαίνει στο σώμα σου ώστε να παραμελείς τη φροντίδα του εσωτερικού σου εαυτού!

Να θυμάσαι, επίσης, ότι ο Θεός «βλέπει την καρδιά». (1 Σαμουήλ 16:7) Η Γραφή λέει ότι ο Βασιλιάς Σαούλ ήταν ψηλός και ωραίος, αλλά απέτυχε και ως βασιλιάς και ως άνθρωπος. (1 Σαμουήλ 9:2) Σε αντίθεση με αυτόν, ο Ζακχαίος ήταν «μικρόσωμος», αλλά είχε το εσωτερικό σθένος να αλλάξει τη ζωή του και να γίνει μαθητής του Ιησού. (Λουκάς 19:2-10) Σαφώς, αυτό που έχει τη μεγαλύτερη σημασία είναι το εσωτερικό του ανθρώπου.

Το βέβαιο είναι ότι δεν υπάρχει ασφαλής τρόπος ούτε για να επιταχύνεις ούτε για να καθυστερήσεις τη διαδικασία της σωματικής ανάπτυξης. Αντί λοιπόν να αντιμετωπίζεις τις αλλαγές με εχθρική διάθεση και φόβο, να τις δέχεσαι συγκαταβατικά​—και με αίσθηση του χιούμορ. Η εφηβεία δεν είναι ασθένεια, ούτε είσαι εσύ το πρώτο άτομο που την περνάει. Μη φοβάσαι, θα επιβιώσεις. Όταν η θύελλα της εφηβείας κοπάσει, θα βγεις από αυτήν ως πλήρως αναπτυγμένος ενήλικος ή ενήλικη!

[Υποσημείωση]

ΒΑΣΙΚΟ ΕΔΑΦΙΟ

«Θα σε εξυμνώ επειδή με φοβερό και θαυμαστό τρόπο είμαι πλασμένος».​—Ψαλμός 139:14.

ΕΙΣΗΓΗΣΗ

Καθώς το σώμα σου αρχίζει να αναπτύσσεται, φρόντιζε να αποφεύγεις το ντύσιμο που είναι προκλητικό. Να ντύνεσαι πάντα «με σεμνότητα και σωφροσύνη».​—1 Τιμόθεο 2:9.

ΓΝΩΡΙΖΕΣ ΟΤΙ . . . ;

Η εφηβεία μπορεί να ξεκινήσει από τα οχτώ ως και τα δεκατέσσερα χρόνια ή ακόμη αργότερα. Υπάρχει μεγάλη ποικιλία ως προς το χρονικό όριο που θεωρείται φυσιολογικό.

ΣΧΕΔΙΟ ΔΡΑΣΗΣ!

Καθώς προχωρώ προς την ενηλικίωση, το χαρακτηριστικό στο οποίο χρειάζεται να εργαστώ περισσότερο είναι ․․․․․

Προκειμένου να φροντίσω για την πνευματική μου ανάπτυξη, θα ․․․․․

Αυτό που θα ήθελα να ρωτήσω το γονέα (τους γονείς) μου σχετικά με το συγκεκριμένο θέμα είναι ․․․․․

ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΑΠΟΨΗ ΣΟΥ;

● Γιατί είναι τόσο δύσκολο να αντιμετωπίσεις τις σωματικές και τις συναισθηματικές αλλαγές της εφηβείας;

● Τι σου φαίνεται πιο δύσκολο σε αυτή τη μεταβατική περίοδο;

● Γιατί ίσως τείνει να μειωθεί η αγάπη σου για τον Θεό στη διάρκεια της εφηβείας, αλλά πώς μπορείς να το αποτρέψεις αυτό;

[Πρόταση που τονίζεται στη σελίδα 61]

«Υπάρχουν πολλές ανασφάλειες στην εφηβεία, και ποτέ δεν ξέρεις ακριβώς ποια θα είναι η επόμενη αλλαγή στο σώμα σου. Αλλά καθώς μεγαλώνεις, μαθαίνεις να δέχεσαι τις αλλαγές, και μάλιστα ευχαρίστως».​—Ανέτ

[Πλαίσιο στη σελίδα 63, 64]

Πώς να Μιλήσω στον Μπαμπά μου ή στη Μαμά μου για το Σεξ;

«Αν είχα κάποιο ερώτημα για το σεξ, δεν θα ρωτούσα τους γονείς μου».​—Μπεθ.

«Δεν θα είχα το θάρρος να θίξω το θέμα».​—Ντένις.

Αν νιώθεις και εσύ όπως η Μπεθ ή ο Ντένις, αντιμετωπίζεις ένα δίλημμα. Θέλεις να μάθεις για το σεξ, αλλά εκείνοι που έχουν τις απαντήσεις ίσως είναι οι τελευταίοι που θα ήθελες να ρωτήσεις​—οι γονείς σου! Ανησυχείς για πολλά πράγματα:

Τι θα σκεφτούν για εμένα;

«Δεν θα ήθελα να αρχίσουν να με βλέπουν καχύποπτα επειδή ρωτάω».​—Τζέσικα.

«Θέλουν να μείνεις μικρή και αθώα για πάντα, και από την ημέρα που θα τους μιλήσεις για το σεξ, δεν σε βλέπουν πια με το ίδιο μάτι».​—Μπεθ.

Πώς θα αντιδράσουν;

«Φοβάμαι ότι οι γονείς μου θα βγάλουν τα συμπεράσματά τους προτού ολοκληρώσω αυτό που έχω να πω και θα αρχίσουν το κήρυγμα».​—Γκλόρια.

«Οι γονείς μου δεν τα καταφέρνουν και πολύ καλά στο να κρύβουν τα συναισθήματά τους, γι’ αυτό και φοβάμαι μήπως δω κάποιον μορφασμό απογοήτευσης στο πρόσωπό τους. Μάλιστα, ενόσω εγώ θα μιλάω, ο μπαμπάς μου πιθανότατα θα σκέφτεται τι κήρυγμα θα μου κάνει».​—Παμ.

Μήπως παρεξηγήσουν το λόγο για τον οποίο ρωτάω;

«Ίσως αντιδράσουν υπερβολικά και αρχίσουν να ρωτάνε: “Μήπως μπήκες στον πειρασμό να δοκιμάσεις το σεξ;” ή “Μήπως σε πιέζουν οι συνομήλικοί σου;” Εσύ, όμως, μπορεί να ρωτάς απλώς από περιέργεια».​—Λίζα.

«Ο μπαμπάς μου παίρνει πάντα μια ανήσυχη όψη μόλις μιλήσω για κάποιο αγόρι. Έπειτα αρχίζει αμέσως να μου κάνει διάλεξη για το σεξ. Μέσα μου σκέφτομαι: “Μπαμπά, εγώ απλώς είπα ότι είναι συμπαθητικός. Δεν είπα τίποτα για γάμο ή για σεξ!”»​—Στέισι.

Ίσως σε καθησυχάσει κάπως το γεγονός ότι οι γονείς σου μπορεί να νιώθουν εξίσου άβολα να μιλήσουν σε εσένα για το σεξ όπως νιώθεις εσύ να μιλήσεις σε εκείνους! Πιθανόν αυτό να εξηγεί τα συμπεράσματα μιας έρευνας στην οποία το 65 τοις εκατό των γονέων ανέφεραν ότι έχουν μιλήσει στα παιδιά τους για το σεξ, ενώ μόνο το 41 τοις εκατό των παιδιών μπορούσαν να θυμηθούν μια τέτοια συζήτηση.

Το γεγονός είναι ότι οι γονείς σου μπορεί να διστάζουν να μιλήσουν για το σεξ. Είναι πολλοί οι γονείς εκείνοι που οι δικοί τους γονείς δεν τους είχαν μιλήσει για αυτό το θέμα! Όποια και αν είναι η αιτία, διευκόλυνέ τους λίγο. Κάνοντας ένα γενναίο βήμα που θα ωφελήσει τόσο εσένα όσο και εκείνους, ίσως μπορείς να ανοίξεις εσύ αυτή τη συζήτηση. Πώς;

Πώς να Θίξεις το Θέμα

Οι γονείς σου διαθέτουν θησαυρό σοφίας και συμβουλών γύρω από το ζήτημα του σεξ. Χρειάζεται απλώς να βρεις ένα «κλειδί» για να ανοίξεις τη συζήτηση. Δοκίμασε τα εξής:

1 Ανάφερε ευθέως το φόβο που έχεις, μιλώντας ανοιχτά για αυτόν. «Διστάζω κάπως να συζητήσω αυτό το θέμα, επειδή φοβάμαι ότι μπορεί να σκεφτείς . . .»

2 Κατόπιν πες στον πατέρα ή στη μητέρα σου γιατί έχεις πάει να μιλήσεις σε εκείνον ή εκείνη. «Έχω, όμως, ένα ερώτημα, και θα προτιμούσα να μου απαντήσεις εσύ παρά οποιοσδήποτε άλλος».

3 Μετά ανάφερε απλώς το ζήτημα. «Το ερώτημά μου είναι . . .»

4 Στο τέλος της συζήτησης, φρόντισε να μείνει η πόρτα ανοιχτή για μελλοντικές συζητήσεις. «Αν μου δημιουργηθεί κάποια άλλη απορία, μπορώ να σου ξαναμιλήσω για αυτό το θέμα;»

Ακόμη και αν ξέρεις ότι η απάντηση θα είναι ναι, το να ακούσεις το γονέα σου να το λέει θα κρατήσει την πόρτα ανοιχτή και θα σε κάνει να νιώθεις πιο άνετα την επόμενη φορά που θα χρειαστεί να μιλήσεις. Δοκίμασέ το λοιπόν! Μπορεί τελικά να συμφωνήσεις με την Τρίνα, η οποία τώρα, στα 24 της χρόνια, λέει: «Την ώρα που μιλούσαμε με τη μαμά μου, θυμάμαι ότι ευχόμουν να μην είχαμε ανοίξει καθόλου εκείνη τη συζήτηση. Τώρα όμως χαίρομαι που η μαμά μου ήταν τόσο ειλικρινής και μίλησε ανοιχτά. Αυτό ήταν για εμένα μεγάλη προστασία!»

[Εικόνα στη σελίδα 59]

Το να αποχαιρετάς την παιδική σου ηλικία είναι σαν να μετακομίζεις από το σπίτι όπου μεγάλωσες​—αλλά μπορείς να προσαρμοστείς

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 7

Τι να Κάνω αν Δεν μου Αρέσει η Εμφάνισή Μου;

Απογοητεύεσαι συχνά με την εμφάνισή σου;

□ Ναι □ Όχι

Έχεις σκεφτεί ποτέ να καταφύγεις στην αισθητική χειρουργική ή σε εξαντλητική δίαιτα για να διορθώσεις μια σωματική ατέλεια;

□ Ναι □ Όχι

Ποιο(-α) χαρακτηριστικό(-ά) του σώματός σου θα άλλαζες αν μπορούσες; (Βάλε τα σε κύκλο.)

Ύψος

Βάρος

Σχήμα

Μαλλιά

Επιδερμίδα

Φωνή

ΑΝ ΑΠΑΝΤΗΣΕΣ ναι στις πρώτες δύο ερωτήσεις και έβαλες σε κύκλο τρία ή περισσότερα χαρακτηριστικά στην τρίτη ερώτηση, σκέψου τη θετική πλευρά της κατάστασης: Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να μη σε βλέπουν οι άλλοι τόσο αρνητικά όσο βλέπεις εσύ τον εαυτό σου. Είναι εύκολο να φτάσεις στα άκρα και να ανησυχείς για την εμφάνισή σου υπερβολικά. Στην πραγματικότητα, μια δημοσκόπηση αποκάλυψε ότι συχνά οι νεαρές γυναίκες φοβούνται πιο πολύ μη τυχόν πάρουν κιλά από ό,τι φοβούνται μη γίνει πυρηνικός πόλεμος, μην πάθουν καρκίνο ή ακόμη μη χάσουν τους γονείς τους!

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η εμφάνισή σου μπορεί να επηρεάσει το πώς βλέπεις τον εαυτό σου​—όπως επίσης το πώς σου συμπεριφέρονται οι άλλοι. «Καθώς μεγαλώναμε, οι δύο μεγαλύτερες αδελφές μου ήταν πανέμορφες, ενώ εγώ ήμουν η στρουμπουλή», λέει η 19χρονη Μαρίτζα. «Στο σχολείο με κορόιδευαν πολύ. Και σαν να μην έφτανε αυτό, η θεία μου με φώναζε Τσαμπς [που σημαίνει χαϊδευτικά στρουμπουλή]​—όπως φώναζε και το χοντρό σκυλάκι της!» Η 16χρονη Τζούλι είχε παρόμοια εμπειρία. «Ένα κορίτσι στο σχολείο με πείραζε και έλεγε ότι έχω “δόντια κουνελιού”. Αν και δεν ήταν τόσο σημαντικό αυτό, με έκανε να νιώθω άσχημα, και ακόμη και τώρα νιώθω άβολα για τα δόντια μου!»

Ενδιαφέρον ή Έμμονη Ιδέα;

Δεν είναι κακό να ενδιαφέρεσαι για την εμφάνισή σου. Η Αγία Γραφή μάλιστα κάνει ευνοϊκά σχόλια για την εξωτερική εμφάνιση ορισμένων γυναικών και αντρών, όπως η Σάρρα, η Ραχήλ, ο Ιωσήφ, ο Δαβίδ και η Αβιγαία. Η Γραφή λέει ότι μια γυναίκα ονόματι Αβισάγ ήταν «εξαιρετικά όμορφη».​—1 Βασιλέων 1:4.

Ωστόσο, για πολλούς νεαρούς το θέμα της εμφάνισής τους έχει γίνει έμμονη ιδέα. Μερικά κορίτσια, λόγου χάρη, πιστεύουν ότι για να είναι ένα άτομο ελκυστικό πρέπει να είναι αδύνατο, και σίγουρα τα πολύ λεπτά μοντέλα που ποζάρουν στις φανταχτερές διαφημίσεις των περιοδικών φαίνεται να ενισχύουν αυτή την άποψη. Δεν τους νοιάζει που εκείνες οι εντυπωσιακές φωτογραφίες πέρασαν από ρετουσάρισμα ή ηλεκτρονική επεξεργασία για να μην έχουν ατέλειες και που εκείνες οι αιθέριες υπάρξεις πρέπει μονίμως να λιμοκτονούν για να διατηρήσουν τη σιλουέτα τους! Όπως και αν έχει, όταν συγκρίνεις τον εαυτό σου με αυτό που βλέπεις στα περιοδικά, μπορεί να απελπίζεσαι. Τι πρέπει να κάνεις αν πραγματικά σε δυσαρεστεί η εμφάνισή σου; Πρώτα πρώτα, χρειάζεται να δεις τον εαυτό σου ρεαλιστικά.

Παραμορφωμένη Εικόνα;

Έχεις κοιτάξει ποτέ τον εαυτό σου σε παραμορφωτικό καθρέφτη; Η αντανάκλαση μπορεί να σε κάνει να βλέπεις τον εαυτό σου πιο μεγαλόσωμο ή πιο μικρόσωμο από ό,τι πραγματικά είναι. Είτε το ένα συμβαίνει είτε το άλλο, αυτό που βλέπεις είναι ανακριβές.

Παρόμοια, πολλοί νέοι έχουν παραμορφωμένη εικόνα για τον εαυτό τους. Σκέψου το εξής: Σε κάποια έρευνα, το 58 τοις εκατό των κοριτσιών θεωρούσαν τον εαυτό τους υπέρβαρο, ενώ ουσιαστικά μόνο το 17 τοις εκατό ήταν υπέρβαρα. Σε μια άλλη έρευνα, το 45 τοις εκατό των γυναικών που στην πραγματικότητα είχαν βάρος μικρότερο από το φυσιολογικό πίστευαν ότι ήταν παχιές!

Μερικοί ερευνητές λένε ότι τα περισσότερα κορίτσια ανησυχούν αδικαιολόγητα για το βάρος τους. Φυσικά, αυτό μπορεί να μη σε παρηγορεί και πολύ αν έχεις εύσωμη κατασκευή. Αν ισχύει αυτό στην περίπτωσή σου, ποια μπορεί να είναι η αιτία;

Ένας παράγοντας ίσως είναι τα γονίδια. Μερικοί άνθρωποι είναι λεπτοί εκ φύσεως. Αλλά αν τα γονίδιά σου έχουν καθορίσει να είναι το σώμα σου πιο στρογγυλεμένο και να έχει περισσότερο σωματικό λίπος, τότε απλώς δεν έχεις «προγραμματιστεί» έτσι ώστε να έχεις λεπτή σιλουέτα. Ακόμη και αν από ιατρική άποψη έχεις το ιδανικό βάρος, η σιλουέτα σου πιθανότατα θα είναι πιο παχιά από ό,τι θα ήθελες. Η άσκηση και η δίαιτα μπορούν να βοηθήσουν, αλλά σε γενικές γραμμές δεν μπορείς να αλλάξεις το κληρονομημένο σχήμα του σώματός σου.

Ένας άλλος παράγοντας μπορεί να είναι οι φυσιολογικές αλλαγές της εφηβείας. Σε αυτή την περίοδο, το σωματικό λίπος ενός κοριτσιού αυξάνεται από περίπου 8 τοις εκατό σε περίπου 22 τοις εκατό. Συνήθως, μια τέτοια κατάσταση αλλάζει με τον καιρό, και έτσι ένα κορίτσι που στα 11 ή 12 χρόνια του είναι κάπως παχουλό στο τέλος της εφηβείας θα έχει γίνει μια καλοσχηματισμένη κοπέλα. Από την άλλη πλευρά, τι μπορεί να γίνει αν η σωματική σου διάπλαση οφείλεται σε κακή διατροφή ή έλλειψη άσκησης; Τι μπορεί να γίνει αν χρειάζεται πράγματι να χάσεις βάρος καθαρά για λόγους υγείας;

Ισορροπημένη Προσέγγιση

Η Γραφή δίνει μεγάλη αξία στο να είναι κανείς “μετριοπαθής στις συνήθειες”. (1 Τιμόθεο 3:11) Έτσι λοιπόν, μην παραλείπεις γεύματα και μην κάνεις εξαντλητικές δίαιτες. Ο καλύτερος τρόπος για να χάσεις βάρος είναι ίσως το να τηρείς ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής και να ασκείσαι σε λογικό βαθμό.

Δεν χρειάζεται να ακολουθήσεις κάποια «θαυματουργή» δίαιτα. Λόγου χάρη, τα χάπια αδυνατίσματος μπορεί να κόψουν την όρεξή σου για κάποιο διάστημα. Το σώμα, όμως, συνηθίζει γρήγορα σε αυτά, και η όρεξή σου θα ανοίξει πάλι. Ή, θα επιβραδυνθεί ο μεταβολισμός σου, και έτσι θα πάρεις βάρος ξανά​—για να μην αναφερθούμε στις παρενέργειες που προκαλούν αυτά τα χάπια σε μερικούς, όπως ζαλάδες, υπέρταση, κρίσεις άγχους, ίσως ακόμη και εθισμό. Το ίδιο μπορεί να λεχθεί λίγο πολύ και για τα χάπια που προκαλούν αποβολή υγρών ή επιταχύνουν το μεταβολισμό σου.

Αντίθετα, ένα λογικό πρόγραμμα διατροφής, εξισορροπημένο με ήπια αλλά τακτική άσκηση, θα σε βοηθήσει να φαίνεσαι και να αισθάνεσαι όσο το δυνατόν καλύτερα. Η ήπια αεροβική άσκηση αρκετές φορές την εβδομάδα μπορεί να κάνει θαύματα στην υγεία σου. Ίσως αρκούν απλά πράγματα όπως το γρήγορο περπάτημα ή το ανέβασμα σκαλοπατιών.

Να Προσέχεις την Παγίδα της Ανορεξίας!

Στην προσπάθειά τους να χάσουν βάρος, μερικά νεαρά άτομα έχουν πέσει θύματα της ανορεξίας​—μιας διαταραχής της διατροφής που μπορεί να θέσει σε κίνδυνο τη ζωή και η οποία ισοδυναμεί στην ουσία με εκούσια λιμοκτονία. Η Μασάμι, έπειτα από περίπου τέσσερις μήνες θεραπείας για την ανορεξία, είπε: «Όταν οι άλλοι μου λένε “φαίνεσαι καλά”, λέω στον εαυτό μου: “Μάλλον το λένε επειδή παχαίνω”. Κάτι τέτοιες στιγμές, κλαίω μέσα μου και σκέφτομαι: “Μακάρι να μπορούσα να γυρίσω πίσω στο προηγούμενο βάρος μου​—αυτό που είχα πριν από τέσσερις μήνες!”»

Η ανορεξία μπορεί να ξεκινήσει ανεπαίσθητα. Μια νεαρή κοπέλα ίσως αρχίσει κάποια φαινομενικά ακίνδυνη δίαιτα, πιθανώς για να χάσει λίγα μόνο κιλά. Ωστόσο, όταν φτάνει στο στόχο της, δεν είναι ικανοποιημένη. «Είμαι πολύ παχιά ακόμη!» δηλώνει καθώς κοιτάζει με αποδοκιμασία τον εαυτό της στον καθρέφτη. Έτσι λοιπόν, αποφασίζει να χάσει λίγα κιλά ακόμη. Και έπειτα λίγα ακόμη. Και ξανά λίγα ακόμη. Και με αυτόν τον τρόπο, οι σπόροι της ανορεξίας έχουν ήδη σπαρθεί.

Αν έχεις συμπτώματα ανορεξίας ή οποιασδήποτε άλλης διαταραχής της διατροφής, χρειάζεσαι βοήθεια. Εκμυστηρεύσου το πρόβλημά σου σε κάποιον από τους γονείς σου ή σε κάποιον άλλον έμπιστο ενήλικο. Μια Γραφική παροιμία αναφέρει: «Ο αληθινός σύντροφος αγαπάει πάντοτε και είναι αδελφός που γεννιέται για καιρό στενοχώριας».​—Παροιμίες 17:17.

Ποια Είναι η Αληθινή Ομορφιά

Η Γραφή στο σύνολό της δίνει πολύ μικρή έμφαση στην εξωτερική εμφάνιση ή στη σωματική διάπλαση του ανθρώπου. Αντίθετα, αυτό που κάνει κάποιον πραγματικά ελκυστικό ή όχι στα μάτια του Θεού είναι ο εσωτερικός άνθρωπος.​—Παροιμίες 11:20, 22.

Σκέψου την περίπτωση του Αβεσσαλώμ, που ήταν γιος του Βασιλιά Δαβίδ. Η Γραφή λέει: «Δεν υπήρχε άντρας τόσο όμορφος σε όλο τον Ισραήλ, ώστε να εξυμνείται τόσο πολύ. Από το πέλμα του ποδιού του ως την κορυφή του κεφαλιού του δεν υπήρχε ελάττωμα σε αυτόν». (2 Σαμουήλ 14:25) Ωστόσο, αυτός ο νεαρός ήταν πανούργος. Η υπερηφάνεια και η φιλοδοξία τον υποκίνησαν να προσπαθήσει να σφετεριστεί το θρόνο του βασιλιά που είχε διοριστεί από τον Ιεχωβά. Γι’ αυτό, η Γραφή δεν παρουσιάζει μια όμορφη εικόνα για τον Αβεσσαλώμ, αλλά τον περιγράφει ως άνθρωπο που έδειξε επαίσχυντη ανοσιότητα και δολοφονικό μίσος.

Η ουσία του ζητήματος είναι ότι «ο Ιεχωβά κάνει εκτίμηση των καρδιών»​—και όχι του μεγέθους της μέσης ενός κοριτσιού ή των δικέφαλων μυών ενός αγοριού. (Παροιμίες 21:2) Κατά συνέπεια, αν και δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να θέλεις να έχεις ωραία εμφάνιση, πολύ πιο σημαντική από την εμφάνισή σου είναι η προσωπικότητά σου. Με το πέρασμα του χρόνου, οι πνευματικές ιδιότητες θα σε κάνουν πιο ελκυστικό άτομο στους άλλους από ό,τι οι γραμμωμένοι μύες ή η επίπεδη κοιλιά!

ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΓΙΑ ΑΥΤΟ ΤΟ ΘΕΜΑ ΣΤΟΝ 1ο ΤΟΜΟ, ΚΕΦΑΛΑΙΟ 10

ΒΑΣΙΚΟ ΕΔΑΦΙΟ

«Ο άνθρωπος βλέπει ό,τι είναι ορατό στα μάτια· αλλά ο Ιεχωβά βλέπει την καρδιά».​—1 Σαμουήλ 16:7.

ΕΙΣΗΓΗΣΗ

Όταν προσπαθείς να χάσεις βάρος . . .

● Μην παραλείπεις το πρωινό. Διαφορετικά, η πείνα θα σε κάνει να τρως περισσότερο από ό,τι αν είχες φάει πρωινό.

● Να πίνεις ένα μεγάλο ποτήρι νερό πριν από κάθε γεύμα. Θα σου κόβει την όρεξη και θα σε βοηθάει να ελέγχεις την ποσότητα που τρως.

ΓΝΩΡΙΖΕΣ ΟΤΙ . . . ;

Μερικοί ειδικοί προειδοποιούν ότι, αν κάνεις εξαντλητική δίαιτα για να χάσεις κιλά, το σώμα σου μπορεί να αρχίσει να λειτουργεί σαν να βρίσκεται σε κατάσταση «έκτακτης ανάγκης», να επιβραδύνει το μεταβολισμό σου και να σε κάνει να ξαναπάρεις γρήγορα όσο βάρος έχασες!

ΣΧΕΔΙΟ ΔΡΑΣΗΣ!

Μπορώ να φροντίσω καλύτερα την υγεία μου με το να ․․․․․

Για εμένα, ένα λογικό πρόγραμμα άσκησης περιλαμβάνει ․․․․․

Αυτό που θα ήθελα να ρωτήσω το γονέα (τους γονείς) μου σχετικά με το συγκεκριμένο θέμα είναι ․․․․․

ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΑΠΟΨΗ ΣΟΥ;

● Τι γνώμη έχεις για την εμφάνισή σου;

● Ποια είναι μερικά λογικά πράγματα που μπορείς να κάνεις για να τη βελτιώσεις;

● Τι θα έλεγες σε κάποια φίλη σου η οποία πάσχει από διατροφική διαταραχή;

● Πώς θα βοηθούσες έναν μικρότερο αδελφό ή αδελφή σου να αποκτήσει ισορροπημένη άποψη για την εμφάνισή του/​της;

[Πρόταση που τονίζεται στη σελίδα 69]

«Επί πολύ καιρό, με κορόιδευαν επειδή έχω μεγάλα μάτια. Έμαθα να γελάω αλλά και να νιώθω αυτοπεποίθηση με βάση την προσωπικότητά μου και τα άλλα προτερήματά μου. Έχω συμφιλιωθεί με την εμφάνισή μου. Δέχομαι τον εαυτό μου έτσι όπως είναι».​—Άμπερ

[Εικόνα στη σελίδα 68]

Η άποψη που έχεις για τον εαυτό σου μπορεί να είναι ακριβώς όπως η αντανάκλαση ενός παραμορφωτικού καθρέφτη