ΑΣΚΗΣΗ

(Βλέπε επίσης Μποντιμπίλντινγκ· Αθλητισμός)

αερόβια: g99 8/4 24· g90 22/10 31· g89 22/5 9-11

κίνδυνος από την υπερβολική: g94 8/11 28

αθλητικά ατυχήματα από τη μανία για καλή φυσική κατάσταση: g88 22/1 29

ανάγκη για: g05 22/5 3-6

αναερόβια: g99 8/4 24

ανέβασμα σκάλας: g 11/09 30

άποψη της Γραφής: g20.1 11· g05 22/5 11· w01 1/2 5

γυμναστική με βάρη: g05 22/3 29

διανοητική άσκηση: w10 15/5 22· g01 22/5 28· g93 8/1 29· g93 22/12 28

ηλικιωμένοι: w07 1/6 22, 23· g 2/06 9· g99 22/7 6, 7

δουλειές του σπιτιού: g02 8/11 29

εθισμός στην: g97 8/9 31· g95 22/3 27· g88 22/9 30

είδη: g05 22/5 8-10· g89 8/12 10, 11

εξοπλισμός: g86 22/1 30

επαρκής άσκηση: ijwyp 88· g 6/15 6· g05 22/5 7-11

ζητήματα που απαιτούν προσοχή: g99 8/4 24

κατά την εμμηνόπαυση: g95 22/2 8

κίνδυνος για μερικούς από το τρέξιμο και το αερόμπικ: g87 22/3 30

κίνδυνος για τις γυναίκες από υπερβολικά σκληρή: g05 22/6 29

μετριοπάθεια: g02 8/10 29· g94 22/9 29· g87 22/2 24

οφέλη: g22.1 6· g 6/15 6· yp1 74, 75· g 3/11 6· g 6/10 13· g05 22/5 3, 11· g03 8/2 29· g99 8/4 24· g99 8/5 28· g99 8/7 5, 6· g92 22/8 28· g91 22/11 5· g90 22/10 31· g89 8/12 10, 11· g87 22/2 22, 23

διατήρηση αντανακλαστικών: g86 8/10 30

επιμηκύνει τη ζωή: g99 22/7 6· g98 22/10 28· g90 8/5 28

καλύτερος ύπνος: g93 22/6 28

μειώνει τον κίνδυνο ακρωτηριασμού από περιφερική αγγειοπάθεια: g99 8/6 4

μειώνει τον κίνδυνο για ενδομητρίωση στις γυναίκες: g86 8/9 29

σε άτομα που πάσχουν από διαβήτη τύπου II: g03 8/5 6, 7

σε άτομα που πάσχουν από οστεοπόρωση: g96 8/1 29

σε άτομα που πάσχουν από σύνδρομο χρόνιας κόπωσης: g05 8/3 28

σε θύματα καρδιακής προσβολής: g96 8/2 29

σε καταθλιμμένα άτομα: g02 8/1 29· g88 22/10 29

σε παιδιά: g05 22/5 5

στη διάνοια: g05 22/5 9

στην καρδιά: g96 8/12 9· g94 22/2 28

στις επιχειρήσεις: g02 8/12 29· g87 22/2 20-24

στο κυκλοφορικό σύστημα: g86 8/7 27

στον έλεγχο του βάρους: g04 8/11 8, 9· g04 22/11 29· g89 22/5 10, 11

στους ηλικιωμένους: g 2/11 13, 14· g 3/11 6· g05 22/5 6· g99 22/7 6· g94 8/6 31· g93 22/9 28· g87 22/6 29, 30· g86 8/10 30

παρότρυνση για γυμναστική: ijwyp 88

πεζοπορία σε ανηφόρα, κατηφόρα: g05 8/10 29

περπάτημα: g04 22/2 26, 27· g00 8/3 29

σκανδιναβικό βάδισμα: g05 22/11 20

πληροφορίες: g 6/15 6· g05 22/5 3-11

ποδηλασία: g02 8/3 19

πόση νερού στη διάρκεια: g05 22/5 10

σκι ανώμαλου δρόμου: g01 8/10 26, 27

συνέπειες της έλλειψης: g 6/15 6· g 4/12 23· g05 22/5 4-6· g05 8/8 29· g97 22/4 29· g94 22/4 31

παιδιά: g05 22/5 4· g98 8/10 29

συνέπειες της υπερβολικής: g02 8/10 29· g99 22/6 29· g93 22/2 28

τακτικότητα: g05 22/5 10, 11· g89 8/12 10, 11· g87 22/2 24

καθημερινή: g02 22/1 28, 29

τζόκιν: g95 22/3 27

πίεση στις αρθρώσεις: g93 8/9 28