El problema: Sentimientos negativos

¿SIENTE que la tristeza, la rabia o el rencor lo están consumiendo? En ese caso, es posible que esté tan agobiado que no pueda dedicar tiempo ni energías a cosas que en realidad son más importantes para usted. ¿Hay algo que pueda hacer?a

EJEMPLO BÍBLICO: DAVID

El rey David experimentó en muchas ocasiones un torbellino de emociones, entre ellas, angustia y tristeza. ¿Qué le permitió seguir adelante? Confiar en que Dios lo podía ayudar (1 Samuel 24:12, 15). Además, puso sus sentimientos por escrito. David era un hombre devoto, por lo que oraba frecuentemente.b

LO QUE HACE GREGORY

Gregory padece un trastorno de ansiedad. Él comenta: “Me preocupaba demasiado por todo y me sentía impotente”. ¿Cómo pudo recuperar el control? “Con la ayuda de mi esposa y mis amigos comencé a ver las cosas en su justa medida —relata—. También consulté con el médico y aprendí más sobre mi problema. Hice algunos cambios en mi vida cotidiana, y empecé a sentir que ya controlaba mis sentimientos, no que mis sentimientos me controlaban a mí. Aunque todavía tengo algunos períodos de ansiedad, ahora comprendo mejor a qué se deben y qué puedo hacer al respecto.”

LO QUE USTED PUEDE HACER

Si los sentimientos negativos controlan su vida, intente lo siguiente:

• Anote todos los días cómo se siente.

• Cuéntele a un buen amigo o a un familiar lo que le está pasando.

• Analice si tiene motivos válidos para sentirse así. Pregúntese: “¿De verdad están tan mal las cosas?”.

• No se aferre a su angustia, rabia o rencor. Use sus energías para algo más productivo.c

En resumen: A menudo, los sentimientos negativos no dependen tanto de nuestros problemas sino de cómo los vemos.