Nota

a Información para quien desee quemar calorías: si en lugar de cubrir un kilómetro en doce minutos pasa a hacerlo en nueve, utilizará un 30% más de calorías por minuto. Si logra bajar a siete, quemará el doble. Casi todos los que caminan por deporte necesitan de siete a nueve minutos para recorrer un kilómetro.