Jesús dijo además en su Sermón del Monte: “Nunca se inquieten acerca del día siguiente, porque el día siguiente tendrá sus propias inquietudes. Suficiente para cada día es su propia maldad.” (Mat. 6:25-34) Ese consejo bíblico penetra en el mismo corazón del consejo más adelantado en cuanto a la mejor manera de enfrentarse a la tensión.

¿Alivio duradero de la tensión?

En la actualidad no sería pensar en armonía con la realidad el que llegáramos a imaginarnos que podríamos evitar completamente la tensión. Prescindiendo de cómo vivamos o lo buena que sea nuestra actitud, siempre habrá cosas que puedan causarnos tensión perjudicial. El delito aún abunda. El prejuicio y la injusticia nos apesadumbran. Tenemos que aprender a enfrentarnos con éxito a la tensión.

Pero, ¿se podrá poner fin algún día a la tensión dañina... a la ansiedad o angustia? La respuesta basada en pruebas es: Sí. El que usted aprenda cómo y cuándo será esto puede influir en lo que usted pueda hacer en cuanto a enfrentarse con éxito ahora mismo a la tensión. El siguiente artículo examinará esto.

Alivio de la tensión... ahora y para siempre

¿QUÉ respuestas cree usted que recibiría si efectuara una encuesta general en la cual preguntara: “¿Podrá eliminarse por completo algún día la tensión perjudicial?”

Puesto que la mayoría de las personas basarían sus respuestas en lo que ellas mismas han experimentado, o en lo que los peritos predicen para el futuro, probablemente contestarían que la tensión dañina siempre estará entre nosotros.

Sin embargo, pudiera ser que unos cuantos dijeran alegremente que todo va a tener buen resultado, que el hombre va a resolver los problemas y poner fin a la tensión perjudicial.

Pero ese modo de ver el asunto quizás sea el reflejo de un esfuerzo ineficaz por hacer frente a la tensión. A este respecto el profesor Irving Janis comentó lo siguiente: “Otro patrón defectuoso de enfrentamiento [es] la ‘evasión defensiva’ lo cual incluye buscar alivio de las tensiones emocionales por medio de entregarse a ilusiones.”—El Times de Nueva York del domingo 18 de mayo de 1980.

Es triste decirlo, pero muchas personas que tratan de hacer frente a la tensión pasan por alto realidades que pudieran ayudarlas en su esfuerzo. Estas realidades pueden ayudar a uno a conseguir alivio de la tensión y darle una base sólida para esperar alivio permanente en el futuro.

Una realidad universal

El Dr. Hans Selye, entre los gigantes en el estudio de la tensión, escribió: “Ninguna persona sensible puede contemplar el cielo en una noche despejada sin preguntarse de dónde vinieron las estrellas, adónde van, y qué mantiene en orden el universo. Las mismas preguntas surgen cuando contemplamos el universo interno dentro del cuerpo humano.”—The Stress of Life (La tensión de la vida).

¿Ha dedicado usted tiempo a reflexionar sobre las maravillas del cuerpo humano, o a mirar detenidamente las estrellas? El hacerlo puede ser un paso importante en dirección a enfrentarse con éxito a las tensiones actuales. Selye añade: “El poder contemplar . . . la elegancia armoniosa que existe en las manifestaciones de la Naturaleza se cuenta entre las experiencias más satisfacientes de que el hombre es capaz. . . . El dirigir la vista a algo infinitamente mayor que nuestro ser consciente hace que todas nuestras dificultades cotidianas parezcan achicarse en comparación. Hay una ecuanimidad y una tranquilidad de ánimo que solo pueden lograrse por medio del contacto con lo sublime.”

Hace siglos el poeta y rey David hizo lo que actualmente recomienda este perito en el campo de la tensión. En aquel tiempo David pronunció esta verdad fundamental: “Los cielos están declarando la gloria de Dios; y de la obra de sus manos la expansión está informando.”—Sal. 19:1.

David reconoció algo que desde entonces ha sido también la conclusión a que han llegado millones de personas meditativas, a saber: Una realidad elemental del universo es que Dios, el Creador del universo y del hombre, existe. Comparados con Él y con las obras de sus manos, nosotros los seres humanos somos insignificantes. David dijo de Dios: ‘Cuando veo tus cielos, las obras de tus dedos, ¿qué es el hombre mortal para que lo tengas presente?’—Sal. 8:3, 4.

Por eso, cuando usted comprende que la tensión es —o pudiera ser— un problema para usted, debería reflexionar más profundamente en la existencia de Dios, en la inmensidad de Sus obras e intereses, y en la posición que usted ocupa ante él. Así usted no estará empleando el método de ‘evasión defensiva,’ sino que estará adquiriendo perspectiva ante los hechos, las realidades universales.

Surte efecto ahora, y seguirá surtiendo efecto

El que usted reconozca a Dios le ayudara de muchas maneras a enfrentarse con éxito a la tensión.

Entre otras cosas, aumentará su respeto al consejo que él da en la Biblia. David, por su propia experiencia y debido a lo que vio respecto a otros, pudo decir: “La ley de Jehová es perfecta, hace volver el alma. El recordatorio de Jehová es fidedigno, hace sabio al inexperto.”—Sal. 19:7.

En su consejo, Dios nos exhorta a evitar tales cosas como el adulterio, las relaciones sexuales premaritales, la borrachera, el robar y el mentir. Las personas que participan en esas actividades suelen hacerlo por placer, para ‘facilitarse la vida’ o para evitar vergüenza. Pero la evidencia indica que como resultado directo o indirecto de ello generalmente tienen más tensión... ocasionada por una conciencia perturbada, por la mala voluntad que sus acciones han producido en otros o hasta por los problemas que su proceder produce en su salud. A la inversa, el que la persona siga el consejo de Dios significa que evita toda esa tensión resultante, y, además, promueve tranquilidad mental y felicidad.

Por toda la Tierra hay millones de testigos de Jehová que pueden dar testimonio de que así ha sucedido con ellos. Por supuesto, no hay nadie hoy día que pueda tener una vida enteramente libre de tensión. Pero la práctica del cristianismo verdadero ciertamente ha ayudado a los Testigos. Esto concuerda con lo que dijo Jesús: “Vengan a mí, todos los que se afanan y están cargados, y yo los refrescaré. . . . Hallarán refrigerio [no tensión] para sus almas. Porque mi yugo [no produce tensión, sino que] es suave.”—Mat. 11:28-30.

Hay otra razón por la cual la tensión que usted experimente actualmente menguará mientras más se acerque usted a Dios. Su vida tendrá mayor orientación. Verá adónde va, porque se ha comprometido a agradar a Dios. “Stress Without Distress” (Tensión sin ansiedad) menciona lo siguiente:

La historia ha probado repetidas veces que “los que creían en la infalibilidad de su Dios o en el código particular de conducta de ellos eran personas relativamente bien equilibradas y felices, . . . La fe dio a los hombres orientación, la base para el sentimiento de obligación, la autodisciplina y el trabajo que es indispensable para evitar el comportamiento caótico anormal.”—Págs. 2, 3.