Noored küsivad

Mida mul oleks hea teada suitsetamise kohta?

Vaata järgnevaid variante ja tee ✔ rea ette, mis võiks sinu kohta käia.

□ Olen uudishimulik

□ Maadlen stressiga

□ Tahan pälvida teiste heakskiitu

□ Olen mures oma kehakaalu pärast

KUI tegid linnukese vähemalt ühe punkti juurde, on sul midagi ühist oma eakaaslastega, kes suitsetavad või on selle peale mõelnud.a Näiteks:

Uudishimu rahuldamine. „Tahtsin teada, mis tunne on suitsetada, seepärast võtsin koolis tüdrukult, kes suitsetas, ühe sigareti vastu ning hiilisin õue ja tõmbasin selle ära.” (Tracy)

Stressi maandamine ja kaaslaste heakskiidu pälvimine. „Koolikaaslastel oli tavaks öelda: „Ma pean ühe suitsu tegema” ja siis pärast suitsetamist: „Jess, nüüd võib jälle edasi elada!” Stressirohketel aegadel ihkasin minagi seda.” (Nikki)

Kaalu langetamine. „Mõned tüdrukud suitsetavad, et sale olla – see on palju lihtsam kui dieedipidamine!” (Samantha)

Ent enne, kui süütad oma esimese – või järgmise – sigareti, peatu hetkeks ja mõtle. Ära ole nagu kala, kes konksu otsast sööta naksab. On tõsi, et kala saab vaeva eest väikse tasugi, kuid mis hinda ta selle eest maksab! Pigem järgi Piibli nõuannet selgelt mõelda (2. Peetruse 3:1). Vasta järgmistele küsimustele.

Mida sa õigupoolest suitsetamise kohta tead?

Märgi iga järgneva väite ette, kas see on õige või vale.

a. ․․․ Suitsetamine vähendab stressi.

b. ․․․ Ma hingan peaaegu kogu suitsu välja.

c. ․․․ Noores eas ei ohusta suitsetamine tervist.

d. ․․․ Suitsetamine teeb mind vastassugupoole silmis kütkestavamaks.

e. ․․․ Suitsetades kahjustan ma vaid ennast.

f. ․․․ Jumalal pole sooja ega külma, kas ma suitsetan või mitte.

Vastused

a. Suitsetamine vähendab stressi. (Vale.) Kuigi suitsetamine võib lühiajaliselt leevendada võõrutusnähtudest tingitud stressi, on teadlastele selgunud, et tegelikult tõstab nikotiin stressihormoonide taset.

b. Ma hingan peaaegu kogu suitsu välja. (Vale.) Uuringud näitavad, et rohkem kui 80 protsenti sissehingatavatest suitsuosakestest jääb organismi.

c. Noores eas ei ohusta suitsetamine tervist. (Vale.) Kuigi oht suureneb iga sigaretiga, mida tõmbad, annavad tagajärjed endast harva kohe märku. Mõnel piisab sõltuvuse tekkimiseks ainult ühest mahvist. Sinu kopsumaht väheneb ja tõenäoliselt tekib sul pikapeale krooniline köha. Su nahk läheb kergemini ja ka kiiremini kortsu. Suitsetamine suurendab seksuaalelu häireid, paanikahoogusid ja depressiooni.

d. Suitsetamine teeb mind vastassugupoole silmis kütkestavamaks. (Vale.) Teadlane Lloyd Johnston leidis, et suitsetavad teismelised on „enamiku vastassugupoolde kuulujate arvates vähem atraktiivsed”.

e. Suitsetades kahjustan ma vaid ennast. (Vale.) Teisese tubakasuitsu tõttu sureb igal aastal tuhandeid inimesi, see kahjustab su pereliikmeid, sõpru ja ka lemmikloomi.

f. Jumalal pole sooja ega külma, kas ma suitsetan või mitte. (Vale.) Need, kes tahavad Jumalale meeldida, peavad puhastama end „kõigest, mis saastab liha” (2. Korintlastele 7:1). Pole kahtlustki, et suitsetamine saastab su organismi. Kui otsustad suitsetamisega enda ja teiste tervist rikkudes olla ebapuhas, pole sul võimalik olla Jumalaga sõber (Matteuse 22:39; Galaatlastele 5:19–21).

Kuidas seista vastu

Mida teha, kui keegi sulle suitsu pakub? Sageli on abi lihtsast, kuid kindlast vastusest, nagu näiteks „Tänan, ei! Ma ei suitseta”. Kui inimene käib sulle peale või isegi pilkab sind, siis pea meeles, et see on sinu valik. Sa võiksid öelda:

● „Uurisin suitsetamisega seotud riske ja leidsin, et ma ei taha suitsetada.”

● „Mul on tähtsaid tulevikuplaane, nii et ma ei taha enneaegselt surra.”

Ent nagu selles artiklis varem tsiteeritud noored, võid sinagi tunda, et kõige suuremaks surveks on sinu enda himu. Sel juhul võib sulle abiks olla näiteks sellistele küsimustele mõtlemine:

● Kas suitsetamine tuleb mulle tõepoolest kasuks? Oletame, et otsustan suitsetada lihtsalt sellepärast, et teised mind enda kampa võtaksid – siis kas ma ikka sobin sinna, kui mul pole tegelikult nendega mitte midagi muud ühist? Kas ma üleüldse tahan sobida inimestega, kes rõõmustavad selle üle, et ma oma tervist rikun?

● Kui palju läheb suitsetamine mulle maksma rahas ning tervisest ja teiste lugupidamisest ilmajäämise näol?

● Kas ma olen sigareti nimel valmis loobuma sõprussuhetest Jumalaga?

Mida aga teha siis, kui oled juba suitsusõltlane? Kuidas sellest vabaneda?

Kuidas lõpetada

1. Veena end. Kirjuta üles, miks sa tahad suitsetamist maha jätta, ja vaata oma loetelu aeg-ajalt üle. Üks võimsamaid ajendeid on soov olla Jumala silmis puhas (Roomlastele 12:1; Efeslastele 4:17–19).

2. Otsi abi. Kui oled salaja suitsetanud, on nüüd aeg sellest kellelegi rääkida, ja otsida abi. Kõnele neile, kelle eest oled suitsetamist varjanud, sellest, et tahad suitsetamisega lõpparve teha, ning palu neil end toetada. Kui soovid Jumalat teenida, palu temalt abi (Roomlastele 12:1; Efeslastele 4:17–19).

3. Määra kindel loobumispäev. Anna endale aega paar nädalat või vähem ja märgi kalendrisse päev, mil oled otsustanud suitsetamise maha jätta. Ütle oma pereliikmetele ja sõpradele, et loobud sel päeval suitsetamisest.

4. Otsi üles ja hävita. Enne loobumispäeva vaata oma kodu, auto ja riided üle, et leida üles kõik sigaretid. Hävita need. Viska ära välgumihklid, tikud ja tuhatoosid.

5. Tegele võõrutusnähtudega. Joo küllaldaselt puuviljamahla või vett ning maga kauem. Pea meeles, et ebamugavustunne on ajutine, kasu aga püsiv!

6. Väldi suitsuhimu vallandajaid. Hoidu paikadest või olukordadest, mis ahvatleksid sind suitsetama. Samuti tuleb sul ehk katkestada lähedalt läbikäimine suitsetajatega (Õpetussõnad 13:20).

7. Ära otsi ettekäändeid. Ära peta end mõttega, et tõmbad vaid ühe mahvi. Sellised ettekäänded viivad tihtilugu tõsise tagasilanguseni (Jeremija 17:9).

Ära lase teistel end petta

Igal aastal kulutavad tubakakompaniid miljardeid dollareid reklaami peale. Nad teavad vägagi hästi, et paljud noored neelavad nende sööda alla ning tulevikus saavad neist täiskasvanutest sõltlased.

Ära lase tubakatootjatel kätt oma rahakotti ajada. Miks minna õnge? Ei nemad ega ka su suitsetajatest sõbrad pea silmas sinu parimaid huve. Selle asemel et neid uskuma jääda, kuula nõuannet, mis on kirjas Piiblis, ja õpi tegema seda, mis on sulle kasulik (Jesaja 48:17).

Ingliskeelseid artikleid sarjast „Noored küsivad” võib leida veebisaidilt www.watchtower.org/ype

[Allmärkus]

[Kast/pildid lk 27]

MIDA SU EAKAASLASED ÜTLEVAD

„Kui keegi küsiks, miks ma ei suitseta, siis vastaksin, et ma ei taha rikkuda oma kopse ja enneaegselt surra.”

„Kui keegi pakuks mulle suitsu, keelduksin sellest. Juhul kui mulle ikka peale käiakse, küsiksin: „Kas sa mulle ei jätagi sõnaõigust? Täitsa ennekuulmatu meie ajal!””

[Pildid]

Benjamin

Heather

[Kast lk 28]

● KAS SA TEAD?

Suitsuvabades tubakatoodetes, näiteks närimistubakas, võib olla enam nikotiini kui sigarettides ja sisalduda rohkem kui 25 vähki põhjustavat ühendit, mis suurendavad riski haigestuda kõri- ja suuõõnevähki.

[Kast lk 28]

MIKS MITTE KÜSIDA VANEMATELT?

Kaaslaste survele on palju hõlpsam vastu seista, kui oled selleks valmis. Miks mitte teha vanematele ettepanek mängida sinuga läbi teatud olukordi, et oleksid valmis vastama, kui keegi peaks sulle suitsu pakkuma. Ema või isa võiks mängida pealetükkivat kaaslast. Väike vihje: kasuta raamatu „Noored küsivad. Praktilisi vastuseid” 2. köite alajaotust „Survele vastuseisu plaan” (lk 132 ja 133), et leida häid mõtteid, kuidas vastata.

[Pilt lk 28]

Nii nagu konksu otsast sööta naksav kala, saab suitsetaja küll tasu, kuid maksab selle eest ränka hinda