قانع باشید

چرا اهمیت دارد؟‏

روانشناسی به اسم جسیکا کایلر اشاره کرد که افراد قانع دیدگاه مثبت‌تری دارند.‏ او همچنین متوجه شد که این افراد کمتر از دیگران حسادت می‌کنند.‏ بنابراین جای تعجب نیست که افراد قانع معمولاً شادترند و استرس کمتری دارند.‏ در واقع بعضی از خوشحال‌ترین افراد،‏ از نظر مادی چیزهای زیادی ندارند.‏ این موضوع به‌ویژه در مورد افرادی صدق می‌کند که ارزش زیادی برای چیزهایی قائل هستند که با پول نمی‌توان خرید.‏ مثل شادی‌ای که از وقت گذراندن در کنار خانواده و دوستان به دست می‌آید.‏

چه کار می‌توان کرد؟‏

خودتان را با دیگران مقایسه نکنید.‏ اگر سبک زندگی سادهٔ خود را با زندگی تجمّلی دیگران مقایسه کنید،‏ ممکن است احساس نارضایتی و حتی حسادت در شما ایجاد شود.‏ علاوه بر این چنین مقایسه‌هایی ممکن است تمام واقعیت را نشان ندهد.‏ بعضی از افرادی که دارایی‌های زیادی دارند در واقع ممکن است بدهی‌های سنگینی هم داشته باشند.‏ نیکول که در سنگال زندگی می‌کند،‏ می‌گوید:‏ «من برای شاد بودن به چیزهای زیادی نیاز ندارم.‏ اگر شخص قانع باشد،‏ حتی اگر دیگران چیزهای بیشتری نسبت به او داشته باشند،‏ می‌تواند شاد باشد.‏»‏

این را امتحان کنید:‏ از نگاه کردن به تبلیغات یا پست‌های شبکه‌های اجتماعی و سایت‌های اینترنتی که ثروت و یا سبک زندگی پرزرق و برق دیگران را به نمایش می‌گذارند خودداری کنید.‏

برای آنچه دارید شکرگزار باشید.‏ افرادی که شکرگزارند،‏ قانع‌تر هستند و کمتر احساس می‌کنند که به چیزهای بیشتری نیاز دارند و یا حقشان است که بیشتر داشته باشند.‏ روبرتون از هایتی می‌گوید:‏ «من زمانی را به فکر کردن در مورد کارهای محبت‌آمیزی که دیگران برای من و خانواده‌ام انجام داده‌اند اختصاص می‌دهم.‏ سپس به آن‌ها می‌گویم که چقدر از کاری که کردند قدردانم.‏ همچنین به پسر هشت ساله‌ام یاد می‌دهم که برای هر چیزی که دریافت می‌کند تشکر کند.‏»‏

این را امتحان کنید:‏ در یک دفترچه،‏ هر روز چیزهایی را که برای آن شکرگزار هستید،‏ یادداشت کنید.‏ ممکن است بخواهید برای داشتن سلامتی،‏ خانواده‌ای صمیمی،‏ دوستان واقعی و یا حتی یک غروب آفتاب زیبا تشکر کنید.‏

بعضی وقت‌ها برای همهٔ ما سخت است که به آنچه داریم قانع باشیم.‏ اما ارزشش را دارد که تلاش کنیم!‏ وقتی قناعت را انتخاب می‌کنیم در واقع شاد بودن را هم انتخاب می‌کنیم،‏ چیزی که با پول نمی‌توان خرید.‏