Ruumiillinen huolenpito itsestäsi
Hyödyllisiä tosiasioita, joita nuoret haluavat tietää
VIISAS mies Salomo vertasi sitä huoneeseen ovineen ja ikkunoineen. Vuosisatoja myöhemmin kutsui apostoli Paavali sitä ’täksi majaksi’. Mitä he tarkoittivat? Ihmisruumista. (Saarn. 12:3–7; 2. Kor. 5:1, 2) Ja ruumis tarvitsee talon tavoin asianmukaista huolenpitoa, jos siitä haluaa saada täyden hyödyn.
Millainen taloudenhoitaja sinä olet, kun on kysymys itsestäsi huolehtimisesta ruumiillisesti? Arvostatko sinä sitä ruumista, mikä sinulla on?
Sinun pitäisi, sillä ihmisruumis on totisesti mestariteos kaikkien maan luomistöitten joukossa. Ruumiisi on monimutkaisempi kuin mikään tietokone tai mekaaninen koje, mikä konsanaan on keksitty. Kuitenkin se toimii kitkattomasti, on ihmeen tehokas ja äärimmäisen joustava. On hämmästyttävää ajatella, miten 206 luuta (joista jotkut ovat kyllin lujia kestääkseen 1 400 kilon paineen neliösenttimetriä kohti), yli 600 lihasta, noin 90 000 kilometriä verisuonia ja hermosto, joka voi välittää ärsykkeitä aivoihin ja takaisin 100 metrin nopeudella sekunnissa, ynnä kaikki muut ihmiselimistön elimet ja osat toimivat yhdessä sopusointuisesti yhtenä yksikkönä. Apostoli kirjoittikin, että vaikka jäseniä on monta, niin ”ruumis on yksi”. Meidän on hyvä muistaa se ja myös käsittää se hänen lausuntonsa totuus, että ”jos yksi jäsen kärsii, niin kaikki jäsenet kärsivät sen kanssa”. Tosiaan ruumis on yksi yksikkö miljardeista soluistaan huolimatta. Jos haluamme saada eniten siinä olevasta elämästämme, meillä ei ole varaa laiminlyödä ruumiimme mitään osaa. – 1. Kor. 12:12, 14–26.
On olemassa parempi, korkeampi syy, minkä vuoksi sinun tulisi haluta suoda ruumiillesi paras huolenpito minkä voit. Se on se, että voit käyttää sitä tuottaaksesi kunniaa Luojallesi sekä vanhemmillesi ja tehdäksesi hyvää lähimmäisellesi. Huonosti hoidettu talo ei tuota kunniaa arkkitehdille eikä rakentajalle. Talo, joka on ränsistynyt ja epäsiisti tai joka levittää vastenmielisiä hajuja, vaikuttaa epäedullisesti koko ympäristöön. Sama pitää paikkansa meistä, jos me emme huolehdi oikealla tavalla itsestämme ruumiillisesti.
Sinun ruumiisi on luonnollisesti hämmästyttävästi mukautunut huolehtimaan itsestään monissa suhteissa. Ilman sinun tietoista ajatteluasi se sulattaa ruokaa ja muuttaa sen energiaksi; se paranee usein itsestään pienistä haavoista tai vaivoista, ilman että mitenkään lääkitset niitä. Se sietää yllättävän määrän huonoa kohtelua valittamatta.
Kuitenkin Raamatun periaate ’mitä me kylvämme, sitä me niitämme’ pitää väistämättömästi paikkansa ruumiimme hoidossa. Se, onko ’elonkorjuu’ hyvä vai huono, riippuu meistä. Eikä ihmisen tarvitse odottaa niittämisen aloittamiseksi iäkkääksi tuloa – se alkaa paljon paljon varhemmin, toisinaan hyvin aikaisin elämässä.
Ei ole kysymys vain siitä, että yrität välttää ”sairastumasta”. Sinun tulee haluta saada ruumiiltasi ”huippusuoritus”, iloita siitä hyvinvoinnin tunteesta, joka edistää onnellisuutta, hyvän työn tekemistä ja selvää ajattelua ja auttaa tekemään ihmisestä henkilön, jonka läsnäolo on miellyttävä. Mitkä seikat sitten mm. ansaitsevat säännöllisesti huomiota?
TASAPUOLISEN RAVINNON ARVO
Syömäsi ruoka tekee paljon enemmän kuin vain antaa voimaa. Se varaa ne rakennusaineet, joita ruumiisi tarvitsee ylläpidokseen. Sellaiset hiilihydraatit, joita on sokerissa, leivässä ja perunoissa, antavat sinulle voimaa. Mutta entä jos ravintosi on melkein kokonaan tällaista? Entä jos sinun olisi yritettävä tulla toimeen virvoitusjuomilla ja makeisilla? Ruumiisi alkaisi kärsiä niiden ainesten puutetta, joita tarvitaan päivittäisten korjausten tekoon.
Sinä tarvitset säännöllisesti sellaisia valkuaisaineita, joita on maidossa, juustossa, lihassa ja kalassa. Ilman niitä lihaksesi tulevat pian pehmeiksi ja veltoiksi ja kasvusi hidastuu. Sinä tarvitset kivennäisaineita, sillä ilman niitä hampaasi rappeutuvat pian ja luusi heikkenevät. Lehtivihanneksissa on runsaasti kivennäisaineita. Sinä tarvitset vitamiineja, koska ne ovat ruumiin kemiallisia sääntelijöitä ja suojelevat ruumista eräiltä sairauksilta. Hedelmät ja viljatuotteet sisältävät eniten vitamiineja. Sinä tarvitset myös runsaasti vettä, sillä se muodostaa veresi ja kaikkien kudosnesteittesi perusaineksen.
Sinä et niitä hyvän tai huonon ravinnon seurauksia ainoastaan 60- tai 70-vuotiaana, vaan voit niittää niitä jo toisella kymmenellä ollessasi. Tutkimukset ovat esimerkiksi osoittaneet, että kun opiskelijoiden ruokavaliota parannettiin, niin heidän oppimiskykynsäkin parani. Huono ravinto johtaa yleensä huonoon työntekoon ja tekee ihmiset alttiimmiksi tapaturmille. Se riistää nopeasti ruumiilta terveen ulkonäön ja luonnollisen kauneuden.
PUHTAUS EDISTÄÄ TERVEYTTÄ
Samoin kuin me nautimme paljon enemmän siistissä talossa asumisesta, me saamme myös paljon suuremman ilon elämästä, jos pidämme ruumiimme puhtaana. Säännöllinen kylpeminen on virkistävää ja terveellistä. Ruumiisi joutuu alituisesti kosketukseen mikroskooppisen pienten taudinsiementen kanssa, joita on ilmassa ja käsittelemissäsi esineissä. Jotkin niistä voivat aiheuttaa sairautta. Saippua tappaa niitä, kun taas vesi huuhtoo ne pois. Varsinkin kätesi tarvitsevat usein huomiota, sillä ne käsittelevät ruokaasi, ja sinä voit kosketella niillä toisia ihmisiä tai käsitellä heidän käyttämiään esineitä.
Kun pidät itsesi puhtaana, niin et ainoastaan tunne omaa oloasi paremmaksi, vaan teet myös elämän miellyttävämmäksi niille, jotka näkevät sinut tai tulevat lähellesi. Jos näet talon, joka on likainen ja hoitamaton, niin millaisen mielipiteen sinä muodostat siinä asuvista ihmisistä? Samoin ihmiset ovat taipuvaisia arvostelemaan sinua ulkonäkösi perusteella. Lika kasvoillasi, korvissasi, niskassasi, tukassasi, käsissäsi tai kynnenaluksissasi voi estää sinua saamasta toisten ystävyyttä ja arvonantoa. Sinulla on myös enemmän itsekunnioitusta, jos pidät itsesi puhtaana.
Ruumis hikoilee silloinkin, kun ihminen ei liiku tai tee työtä paljon. Hikoileminen voi tehdä ruumiisi pahanhajuiseksi. Säännöllinen kylpeminen sekä kainaloitten ja muiden sellaisten kohtien peseminen on omiaan tekemään sinusta ihmisen, jonka lähettyvillä on miellyttävämpi olla. Puhtaus hyvän ravinnon ohella tekee myös ihonvärin paremmaksi ja heleämmäksi.
Hampaat tarvitsevat erityistä huomiota. Hampaisiin tai niiden väleihin voi takertua ruokahiukkasia. Hapot, joita nämä hiukkaset erittävät, hyökkäävät hammaskiilteen kimppuun. Riittävän monen hyökkäyksen jälkeen, toisinaan muutamien kuukausien sisällä, hapot ovat syövyttäneet reiän kovaan kiilteeseen, ja hammasmätä alkaa. Tai sinä voit saada ientulehduksen, joka saattaa aikanaan aiheuttaa hampaiden irtoamisen. Voit menettää jotkin niistä. Hammasmätä tai hampaiden puuttuminen ei kaunista hymyäsi. – Vrt. Kork. v. 4:2.
Älä ajattele voivasi laiminlyödä hampaittesi puhdistamista siksi, ettet ole tuntenut niissä mitään kipua. Tutkimukset osoittavat, että Yhdysvalloissa melkein yhdeksällä jokaisesta kymmenestä koululaisesta on hammasmätää. Tämä johtuu yleensä siitä, että hampaita ei harjata säännöllisesti, tai liian huonosta ravinnosta tai kummastakin.
Puhdas suu on myös suojakeino vastenmielistä hengitystä vastaan. Se, että juo päivittäin useita lasillisia vettä, auttaa niin ikään. Muista, että suusi on jossakin määrin talosi oven tai sisäänkäynnin kaltainen. (Saarn. 12:4) Jos ulkonäkö ja ovesta tulevat hajut eivät ole hyvät, ihmiset pyrkivät pysyttelemään loitolla.
Vaikkei Jumalan sana Raamattu menekään äärimmäisyyksiin (niin kuin jotkut menevät tässä asiassa), niin se suosii ja opettaa puhtautta. Puhtaita käsiä ja vasta pestyä ruumista käytetään usein esittämään ihmisen hengellistä puhtautta. (Ps. 26:6; Jes. 1:16; Hepr. 10:22) Apostoli Paavali kehotti: ”Puhdistautukaamme kaikesta lihan ja hengen saastutuksesta, saattaen pyhityksemme täydelliseksi Jumalan pelossa.” (2. Kor. 7:1) Olemmeko me puhtaita sisäisesti, sydämeltämme ja mieleltämme? Jos olemme, niin eikö meidän pitäisi pyrkiä olemaan myös puhtaita ulkonaisesti?
ASIANMUKAISEN LEVON TARVE
Joka päivä miljoonat ruumiin soluista kuolevat, ja ne on korvattava uusilla. Sinun ruumiissasi muodostuu eräitä jäteaineita, jotka kerääntyvät lihaksiin erityisesti työn ja liikunnon vaikutuksesta. Nämä jäteaineet aiheuttavat sinulle väsymyksen tunteen. Ruumiisi täytyy saada riittävästi lepoa vapautuakseen kerääntyneistä jäteaineista ja myös kyetäkseen tuottamaan uusia soluja ruumiisi pitämiseksi hyvässä kunnossa. Keskushermostosi ja aivosi tarvitsevat myös lepoa. Ne eivät voi rentoutua, jos sinä et nuku.
Nuorena sinusta voi tuntua, että tulet toimeen vähällä nukkumisella. Mutta nuori tarmo ja voima voi olla pettävä. Ne voivat naamioida sellaisen vakavan vaaran oireet, joka voi kehittyä riittämättömästä levosta. Todellisuudessa nuoren ihmisen kasvava ruumis tarvitsee enemmän eikä vähemmän unta kuin aikuisen. Unen puute heikentää ajattelua ja lisää muistamattomuutta, hidastuttaa valppautta ja ruumiin heijastusliikkeitä. Se voi tehdä sinut jännittyneeksi, levottomaksi, ärtyiseksi ja toimeentulon kanssasi vaikeaksi. Tämä pitää erityisesti paikkansa rasitus- ja jännitystiloissa.
Ole siis yhteistoiminnassa ruumiisi kanssa ja anna sille se lepo, mikä sen täytyy saada. Kun vanhempasi neuvovat sinua olemaan vuoteessa määrätunnilla, niin ymmärrä heidän ohjauksensa olevan oikeaa. Työsi laatu ja nopeus paranee, kun nukut riittävästi joka yö. Sinä havaitset elämän miellyttävämmäksi, ja sinulla on vähemmän valituksia.
ARVOSTUKSEN OSOITTAMINEN LUOJAN VARAUKSIA KOHTAAN
Me voimme todella jokainen sanoa psalminkirjoittajan kanssa: ”Minä kiitän sinua [Jehova] siitä, että olen tehty ylen ihmeellisesti; ihmeelliset ovat sinun tekosi, sen minun sieluni kyllä tietää.” Meidän ruumiimme on todistus taivaallisen Isämme viisaudesta ja myös rakkaudesta. – Ps. 139:14–16.
Jos me arvostamme elämän lahjaa, josta nautimme ruumiissamme, niin meidän tulee käyttää sitä Tekijämme ja myös hänen Poikansa kunniaksi, hänen, joka antoi henkensä, jotta me saisimme elämän. Noudata apostoli Paavalin esimerkkiä, kun hän lausui toiveen, ”että Kristus nytkin, niinkuin aina, on tuleva ylistetyksi minun ruumiissani”. – Fil. 1:20; 1. Kor. 6:13.
Meidän on ehkä toisinaan Paavalin ja Jeesuksen – jota Paavali seurasi – tavalla pakko olla ilman riittävää ravintoa tai lepoa halukkuutemme takia kärsiä vaikeuksia Jumalan palveluksessa. (2. Kor. 6:4, 5) Mutta meidän ei tule koskaan käyttää väärin eikä laiminlyödä ruumistamme pelkästään huolimattomuudesta tai itsekkäistä syistä tai tyhmyydestä. Se osoittaisi arvostamattomuutta Häntä kohtaan, jolle olemme kiitollisuuden velassa elämästämme.
”Söittepä siis tai joitte tai teittepä mitä hyvänsä, tehkää kaikki Jumalan kunniaksi.” Hän palkitsee ja siunaa runsaasti sinut sen arvostuksen johdosta, mitä osoitat hänen rakkaudellisia varauksiaan kohtaan. – 1. Kor. 10:31.