Masennuksen voittaminen

ERÄS 53-vuotias Brooklynissa New Yorkissa asuva naishenkilö on maannut 21 vuotta halvaantuneena. Toinen naishenkilö näki, miten hänen viisivuotias tyttärensä heikkeni ja kuoli pelättyyn leukemiaan. Toiset vanhemmat ovat masentuneet lastensa lisääntyvän kapinallisuuden tähden. Tuhannet ihmiset joutuvat työttömiksi.

Elämän paineitten lisääntyessä masennusta aiheuttavat seikatkin näyttävät enentyvän. Emmekö ole kaikki joskus kohdanneet tilanteen, joka on masentanut meitä? Mitä voidaan tehdä masennuksen voittamiseksi?

Katso itsesi ulkopuolelle

Todellinen ratkaisu pulmaan on sen tunnustaminen, että itsesi ulkopuolella on aina käytettävissä oleva avun lähde. Et ehkä ole koskaan vakavasti ajatellut tätä, mutta voit saada todellista hyötyä harkitessasi, mitä Raamattu sanoo asiasta. Se kehottaa: ”Heitä murheesi Herran huomaan, hän pitää sinusta huolen.” – Ps. 55:23.

Tässä on tosiaankin voiman ja rohkaisun lähde! Jumala välittää meistä ja voi auttaa meitä. Mutta meidän tarvitsee käyttää hyväksemme hänen apuaan. Harkitsehan, miten sitä voisi käyttää.

Saatat olla masentunut siksi, että joku on mielestäsi jollakin tavalla syrjinyt sinua. Saattaisit murjottaa, tuntea itsesääliä. Mutta miten se vaikuttaisi? Tulisit luultavasti entistä masentuneemmaksi. Toisaalta voisit kysyä: millaista menettelyä Jumala suosittelee?

Vastausta ei anneta millään salaperäisellä tavalla. Jehova Jumala on sen sijaan henkeyttänyt kirjoitetun Sanansa oppaaksemme. Se neuvoo: ”Pyrkikää aina siihen, mikä on hyvää toisillenne ja kaikille muille.” (1. Tess. 5:15) Se kannustaa siis myönteiseen toimintaan eikä kielteiseen, itseään säälivään asenteeseen. Mutta miten se tapahtuu käytännössä?

Yksi Jumalan sanan perusperiaatteista antaa vihjeen: ”Onnellisempaa on antaa kuin saada.” (Apt. 20:35) Kokeile sitä. Sen sijaan että keskittäisit ajatuksesi itseesi, tähyile, mitä voisit tehdä toisille. Monia, jotka ovat noudattaneet tätä Jumalan antamaa neuvoa, on autettu voittamaan masennus. He ovat jopa saaneet todellista nautintoa elämästä vakavista terveyspulmistaan huolimatta. Harkitsehan alussa mainitun halvaantuneen naisen esimerkkiä.

1950-luvun alussa epäonnistunut leikkaus aiheutti hänen halvaantumisensa. Se olisi voinut katkeroittaa hänen mielensä, saada hänet menettämään kiinnostuksensa elämään. Mutta niin ei käynyt. Hän on kiinnostunut kaikesta ympärillään tapahtuvasta. Hän lukee paljon, pysyttelee tietoisena maailman tapahtumista ja kertoo oppimastaan toisille. Sen lisäksi että hän pitää yhteyttä ystäviinsä, hän merkitsee muistiin henkilöt, joille on tapahtunut jokin onnettomuus, ja kirjoittaa tai soittaa heille.

Äskettäin hän soitti vanhemmille, joiden tytär oli murhattu, ja he olivat erittäin kiitollisia hänen huomaavaisuudestaan. Hän näki myös eräässä televisio-ohjelmassa syöpäpotilaan, jolla ei ollut toivoa parantumisesta. Hän merkitsi muistiin kaupungin, jossa potilas asui, ja soitti hänelle myöhemmin rohkaistakseen häntä lohduttavilla ajatuksilla siitä, kuinka on luvattu vapaus sairauksista Jumalan valtakunnan vanhurskaan hallituksen alaisuudessa. – Matt. 6:9, 10; Ilm. 21:3, 4.

Nainen kertoo: ”Minulla on niin paljon toimintaa, että tuskin koskaan tunnen itseäni masentuneeksi. On niin paljon luettavaa ja tutkittavaa, että päivä tuskin riittää sen kertomiseen kaikille, joille haluan. Olen niin kiitollinen Jehova Jumalalle hänen lupaamastaan uudesta, varmasta asiainjärjestelmästä. Tämä toivo ennen kaikkea tekee elämästäni todella nautittavan.” – 2. Piet. 3:13.

Jos mekin etsimme Jumalalta apua ja olemme samalla lailla kiinnostuneita toisten, omien perheenjäsentemmekin, rakentamisesta, masennus ei vitsaa meitä. Äidillä, jonka pieni viisivuotias tytär sai leukemian, oli tyttärensä kanssa sama toivo elämästä Jumalan uudessa järjestyksessä. Miten suurta huojennusta ja rohkaisua tämä toikaan myöhemmin! Äiti kirjoitti:

”Hän eli ainoastaan kolme kuukautta sairautensa ensi oireitten ilmaannuttua. Hänellä oli luuydinleukemia. Vaikka yritimme pitää sen häneltä salassa, hän oli liian älykäs ja valpas. . . . Hän sanoi: ’Tiedän, että vaikka makaan haudassa, se ei tunnu ollenkaan pitkältä. Se on aivan kuin nukahtaisin illalla ja sitten herään Jehovan uudessa järjestyksessä ja voin leikkiä eläinten kanssa, ja kaikki pahat ihmiset ovat poissa.’

”Ette voi uskoa, miten huojentavaa meille oli nähdä sellainen usko. Kuolemaansa edeltäneenä aamuna hän sanoi: ’Älä itke, äiti. Etsin sinut käsiini uudessa järjestyksessä.’ . . . Miten kallisarvoinen elämä onkaan, ja miten hyvä ja ihmeellinen Suuri Jumalamme onkaan antaessaan meille tämän ihmeellisen ylösnousemustoivon!”

Kun työttömyys uhkaa

Näinä päivinä varsinkin työpaikan menetys on entistä yleisempi masennuksen aiheuttaja. Monet perheenpäät pelkäävät, etteivät he kykene ravitsemaan ja vaatettamaan perhettään. Mutta jos menetät työsi, et paranna tilannetta istumalla ja murehtimalla kotona. Jos työnvälitystoimistoilla ei ole mitään tarjottavana, suunnittele itse. Harkitse: Voinko löytää työtä joltakin toiselta alalta? Voinko ryhtyä johonkin palveluammattiin: siivoukseen, maalaukseen, puutarhanhoitoon, korjaustöihin tai johonkin muuhun? Voit saada hyviä ehdotuksia, jos puhut ystäville mahdollisuuksistasi. Palkka saattaa kyllä olla pienempi kuin entisessä työpaikassasi, mutta jos sinulla on elämän välttämättömyydet, niin eikö loppujen lopuksi se ole tärkeätä? – 1. Tim. 6:6–8.

Jeesus Kristus opetti seuraajiaan rukoilemaan: ”Anna meille tänään leipämme täksi päiväksi.” Ja hän varoitti heitä: ”Älkää siis olko koskaan huolissanne seuraavasta päivästä.” (Matt. 6:11, 34) Sovellatko tätä elämässäsi? Ne, jotka ovat oppineet olemaan kiitollisia siitä, että heillä on kylliksi tätä päivää varten, sen sijaan että he murehtisivat tulevaisuutta, nauttivat elämästä enemmän. Lisäksi sellaisella, joka ei ole pitänyt pelkästään aineellista omaisuutta onnensa lähteenä, vaan on rakentanut elämänsä Jumalaan omaamalleen hyvälle suhteelle, on syytä olla luottavainen, koska Jumala sanoo: ”En missään tapauksessa jätä sinua enkä suinkaan hylkää sinua.” – Hepr. 13:5, 6.

Lapsia koskevat pulmat

Mitä lastensa kapinallisen asenteen tähden masentuneet vanhemmat voivat tehdä? Tässäkin tilanteessa Jehovan ohjauksen etsiminen antaa rohkaisua ja toivoa. Jumalan sana osoittaa huonon seuran väärinteon päälähteeksi. Huonon vaikutuksen vastineeksi se sen tähden kehottaa vanhempia, että he eivät vain ’lukisi lakia’ lapsilleen, vaan käyttäisivät aikaa heidän kanssaan, puhuisivat heille Jehova Jumalasta ja hänen vanhurskaista vaatimuksistaan. Teetkö sinä niin? – 1. Kor. 15:33; 5. Moos. 6:1, 4–9.

Tämä vaatii todellista ponnistelua. Se ei merkitse sitä, että vain käskee heitä: ’Tee tämä!’ tai ’Älä tee sitä.’ On hyödyllistä ajatella etukäteen, mitä aiot puhua heille ja miten aiot sanoa sen. Perheen yhteydenpito paranee, kun vanhemmat kuuntelevat mielellään lastensa ajatuksia sen sijaan että heti arvostelisivat heidän näkemyksiään. Tämä luo kotiin tavallisesti paremman ilmapiirin.

Mutta vaikka lapsi ponnisteluistanne huolimatta jatkaa väärää menettelyä, niin rohkaiskaa itsenne. Muistakaa Raamatun kertomus tuhlaajapojasta, joka väliaikaisesti hylkäsi isänsä ohjauksen, mutta palasi katuvana. Sama on tapahtunut monen monta kertaa. – Luuk. 15:11–32.

Olipa pulmasi mikä tahansa, älä koskaan unohda rukoilla ja pyytää Jehova Jumalalta ohjausta ja apua, sillä pitää tosiaan paikkansa: ”Hän pitää sinusta huolen, ei hän salli vanhurskaan ikinä horjua.” – Ps. 55:23.